Как перестать думать о прошлом?

Синдром упущенных возможностей коснулся каждого из нас. Ошибки прошлого, неправильный выбор, нереализованные планы, заброшенные мечты — наш мозг то и дело пережевывает жвачку воспоминаний. Опоздала, не успела, выбрала не то пальто, не того мужа…

Тени прошлого оттягивают на себя безумное количество энергии, концентрации, эмоций и времени. Чувство вины, незавершенности и неприятные воспоминания дико выматывают и не дают жить настоящим.

Как закрыть эти черные дыры, высасывающие энергию?

Для начала ваша абстрактная фраза «я хочу отпустить прошлое» должна обрасти конкретными деталями. Сформулируйте четко, с чем именно вы хотите расстаться:

#1 Отношения с бывшим.

Ох, как же мы любим доставать из памяти подробности расставаний! Малодушничаем и подсматриваем за ним в соцсетях, следим за аккаунтом его новой пассии… Выпишите эти незакрытые отношения на бумагу, мысленно поблагодарите, попросите прощения, простите его и отпустите. Никакой эзотерики, просто осознанно прекратите эту связь.

#2 Невыполненные обещания, денежные долги, которые вы не вернули или вам остались должны.

Вспоминайте: кому-то книжку не отдала, кому-то обещала презент за услугу, но всё осталось на словах. Соберите все эти вещи и либо материально выполните, либо внутренне откажитесь от своего обещания. Отрезали и забыли. Я называю это «обнулением».

#3 Работа: просроченные / зависшие дела.

Здесь работает та же техника обнуления или завершение, доведение дела до конца. В противном случае рабочая рутина вытянет из вас всю душу и не даст полноценно наслаждаться отдыхом.

#4 Клятвы и обеты, данные СЕБЕ: пробежки / спортзал / хобби / проекты…

Все, что давным-давно обещали и до сих пор не сделали — выписывайте на бумагу и в топку. И с этого момента, пожалуйста, осторожнее с обещаниями, не зарекайтесь)

#5 Старые знакомые, с которыми уже ничего не связывает.

Вы общаетесь с ними крайне редко, по инерции, продолжая поздравлять с днем рождения и новым годом, потому что «надо быть вежливой, а то обидятся». Но иногда забываете о них и испытываете вину, что вовремя им не позвонили. Если связь с ними вам давно уже в тягость — аккуратно прощайтесь и закрывайте эту страницу.

Выделяйте себе неделю на расчистку одного из этих пяти блоков, и уже через месяц вы облегченно вздохнете и почувствуете крылья за спиной. Будете реже зацикливаться на прошлом и начнете двигаться вперед с удвоенной скоростью.

Проработка «теней прошлого» — это один из способов улучшить концентрацию внимания и высвободить себе кучу времени, как говорится, «из ничего».

В курсе «Успеваю все» мы тщательно прорабатываем эти моменты с нашими ученицами, чтобы повысить концентрацию внимания, научиться выполнять задачи в более короткие сроки, и таким способом выуживаем «из ниоткуда» заветные дополнительные часы.

Подумайте, в каком из этих 5 блоков у вас засада? Какой груз вы тащите за собой из прошлого? Попробуйте поработать с этим самостоятельно в течение одной недели и напишите в комментариях свои ощущения.

Понравилась статья? Расскажите подругам!

Афиша: расписание мероприятий

Смотрите нас на Youtube
Как избавиться от перфекционизма? Простые инструменты для работы над собой
Как стать хорошим руководителем? Главные качества сильного управленца
Как правильно вести бизнес? Как выстроить самостоятельную систему и обрести свободу?

При использовании любых материалов с этого сайта активная ссылка на источник обязательна.