ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ, ЕСЛИ ЕСТЬ 5 СВОБОДНЫХ МИНУТ

Многие девушки недооценивают пятиминутки. Кажется, что 5 минут это совсем несерьезно. Ну что можно сделать за это время? Даже если захочешь потратить его с пользой, пока придумаешь, чем заняться, этих 5 минут как не бывало!

Но если грамотно использовать такие микро-промежуточки, например, когда мы стоим в очереди в магазине, ждём такси или приёма у стоматолога, то можно существенно продвинутся в делах, навести порядок или просто восстановить ресурсы.

Поэтому предлагаю вам заранее составить список коротких полезных дел и держать его наготове.

Вот моя личная подборка способов провести 5-минутку с пользой:

  1. Заполнить Дневник Успеха или Дневник Благодарности

Часто девушкам сложно приучить себя регулярно заполнять Дневник Успеха или Благодарности, но использовать для этого свободную 5-минутку в течение дня отличное решение!

  1. Выполнить задачку из контекста «Быстро»

Как только выдаётся свободный промежуток, я захожу в приложении Doit.im и проверяю наличие маленьких задач, которые можно сделать тут же: позвонить кому-то, ответить на письмо, согласовать время встречи, оставить заявку курьеру и т.п.

  1. Сделать зарядку для глаз или шеи

Не стоит дожидаться, пока ваши глаза устанут, а шея затечёт. Для профилактики выполняйте легкую разминочку как можно чаще, 5-минутки для этого превосходно подходят.

  1. Послушать главу аудиокниги или короткий подкаст

Так за неделю-две у вас на счету будет + 1 книга даже при очень загруженном графике.

  1. Провести экспресс-чистку телефона

Согласитесь, жалко тратить час-два на наведение порядка в гаджетах. Но если короткими забегами по 5 минут удалять ненужные фото, неиспользуемые приложения, чистить почту, то в ваших файлах будет какой-никакой порядочек!

  1. Помедитировать

Естественно, я не призываю вас садиться в позу лотоса в очереди на кассе)) Просто успокойте свои мысли, вернитесь в момент, сосредоточьтесь на дыхании, сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов.

  1. Составить план на завтра

Многим лень садиться вечером и обдумывать свои планы. Если использовать для этого одну из 5-минуток, планирование не будет чем-то отягчающим.

  1. Выучить новое иностранное слово

Скачайте на телефон приложения для изучения иностранного языка с экспресс-тренажером  лексики и пополняйте свой словарный запас, вместо того, чтобы залезать в соцсети.

  1. Совершить электронные оплаты / брони / переводы

Заплатить за квартиру, сбросить предоплату за курс, перевести подружке за кофе — такие простые финансовые операции можно сделать по дороге к машине или ожидая начала совещания.

  1. Написать близким приятное сообщение

Часто в спешке и суете нам не до этого. А ведь мама / сестра / муж очень обрадуются вашему вниманию и простому «Я тебя люблю! Хорошего дня».

Пополняйте список своими вариантами и используйте 5-минутки максимально эффективно!

 

Понравилась статья? Расскажите подругам!
Оставить комментарий:

Подпишись на рассылку
и получай свежие статьи первой
мы в соц.сетях
Контакты