ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ, ЕСЛИ ЕСТЬ 5 СВОБОДНЫХ МИНУТ

Многие девушки недооценивают пятиминутки. Кажется, что 5 минут это совсем несерьезно. Ну что можно сделать за это время? Даже если захочешь потратить его с пользой, пока придумаешь, чем заняться, этих 5 минут как не бывало!

Но если грамотно использовать такие микро-промежуточки, например, когда мы стоим в очереди в магазине, ждём такси или приёма у стоматолога, то можно существенно продвинутся в делах, навести порядок или просто восстановить ресурсы.

Поэтому предлагаю вам заранее составить список коротких полезных дел и держать его наготове.

Вот моя личная подборка способов провести 5-минутку с пользой:

  1. Заполнить Дневник Успеха или Дневник Благодарности

Часто девушкам сложно приучить себя регулярно заполнять Дневник Успеха или Благодарности, но использовать для этого свободную 5-минутку в течение дня отличное решение!

  1. Выполнить задачку из контекста «Быстро»

Как только выдаётся свободный промежуток, я захожу в приложении Doit.im и проверяю наличие маленьких задач, которые можно сделать тут же: позвонить кому-то, ответить на письмо, согласовать время встречи, оставить заявку курьеру и т.п.

  1. Сделать зарядку для глаз или шеи

Не стоит дожидаться, пока ваши глаза устанут, а шея затечёт. Для профилактики выполняйте легкую разминочку как можно чаще, 5-минутки для этого превосходно подходят.

  1. Послушать главу аудиокниги или короткий подкаст

Так за неделю-две у вас на счету будет + 1 книга даже при очень загруженном графике.

  1. Провести экспресс-чистку телефона

Согласитесь, жалко тратить час-два на наведение порядка в гаджетах. Но если короткими забегами по 5 минут удалять ненужные фото, неиспользуемые приложения, чистить почту, то в ваших файлах будет какой-никакой порядочек!

  1. Помедитировать

Естественно, я не призываю вас садиться в позу лотоса в очереди на кассе)) Просто успокойте свои мысли, вернитесь в момент, сосредоточьтесь на дыхании, сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов.

  1. Составить план на завтра

Многим лень садиться вечером и обдумывать свои планы. Если использовать для этого одну из 5-минуток, планирование не будет чем-то отягчающим.

  1. Выучить новое иностранное слово

Скачайте на телефон приложения для изучения иностранного языка с экспресс-тренажером  лексики и пополняйте свой словарный запас, вместо того, чтобы залезать в соцсети.

  1. Совершить электронные оплаты / брони / переводы

Заплатить за квартиру, сбросить предоплату за курс, перевести подружке за кофе — такие простые финансовые операции можно сделать по дороге к машине или ожидая начала совещания.

  1. Написать близким приятное сообщение

Часто в спешке и суете нам не до этого. А ведь мама / сестра / муж очень обрадуются вашему вниманию и простому «Я тебя люблю! Хорошего дня».

Пополняйте список своими вариантами и используйте 5-минутки максимально эффективно!

 

Понравилась статья? Расскажите подругам!

Афиша: расписание мероприятий

Смотрите нас на Youtube
Как избавиться от перфекционизма? Простые инструменты для работы над собой
Как стать хорошим руководителем? Главные качества сильного управленца
Как правильно вести бизнес? Как выстроить самостоятельную систему и обрести свободу?

При использовании любых материалов с этого сайта активная ссылка на источник обязательна.