КАК ПОДЗАРЯДИТЬСЯ ЗА ВЫХОДНЫЕ ДО 100%?

Чем грешат 89% людей? Тем, что используют выходные не по назначению: берут работу на дом, тратят часы на никому не нужный стерильный порядок, сбивают режим сна, не гнушаются вредной еды, без пользы и радости убивают время примитивными способами (соц.сети, сериалы, игры и т.п.) 

Это не отдых, а верный способ окончательно посадить свою батарейку и обеспечить себе режим ходячего зомби на всю следующую неделю.

Как провести выходные, чтобы заряда бодрости, энергии и сил хватило надолго, а не как обычно?

Вот 5 действенных способов:

1.Старайтесь просыпаться на выходных в то же время, что и в будни. Иначе ваш организм будет тратить силы на перестройку режима, и вы, даже проспав 10 часов, всё равно не почувствуете себя отдохнувшей.

Вспомните, когда вы дрыхли до обеда, а потом остаток дня ходили разбитая и вялая, как переваренный овощ? Так вот, это сыграло как раз изменение времени пробуждения.

  1. Ешьте легкую пищу. Это полезно не только с точки зрения здоровья, но и с точки зрения энергии. На переваривание бургера или жареного цыпленка ваш организм тратит уйму ресурсов: ему нужно отделить питательные вещества от подозрительных, затем отправить иммунные клетки с миссией обезвредить всех «нежеланных гостей» и только после этого начнётся и без того энергозатратный процесс переваривания. После такого сытненького обеда вас будет клонить в сон и буквально примагничивать к дивану. Но важно понимать, что в этот момент вы не отдыхаете, ваши силы не восстанавливаются, а расходуются в усиленном режиме, даже если вы лежите тюленем. Попробуйте на выходных питаться легкой, здоровой пищей салатами, кашами, легкими супами. Вы увидите, что энергия прибывает, настроение улучшается и вы куда продуктивнее, чем обычно!
  2. По возможности всегда выезжайте на природу. В любое время года. Только соприкасаясь со стихиями (огонь, вода, земля, воздух), человек может полностью перезагрузиться, отключиться от своих беспокойств и действительно расслабиться. Погуляйте по лесу, устройте пикник у озера, отправьтесь в поход с палатками, посидите у костра, полюбуйтесь цветами в парке, покормите уточек, походите босиком по траве у себя на даче.  Хотя бы час проведите вне стен и вдали от забот, чтобы восстановиться и набраться сил.
  3. Найдите время на приятность для себя любимой! Это может быть что угодно, от чего вам правда хорошо: 10-минутная медитация, ягодный смузи, захватывающая книга, новая помада, поход в театр… Такие маленькие радости очень нравятся нашему внутреннему ребёнку, и он охотнее даёт нам энергию для других дел.
  4. Добавьте в свою жизнь спонтанность! Это всегда воодушевляет, заряжает крутым настроением и дарит кучу эмоций! Например, вы можете:
  • Провести выходной не дома за уборкой, а надеть секси-платье и пойти на свидание с мужем
  • Сходить на необычный квест или аттракцион
  • Приготовить блюдо не по рецепту, а по внутреннему чутью
  • Просто гулять по городу куда глаза глядят, бродить по понравившимся улочкам
  • Пойти в кино на первый попавшийся фильм
  • Пригласить в гости друзей и устроить пижамную вечеринку
  • Нежданно-негаданно записаться на наш курс (чем не вариант?)
  • Взять горящие путевки и усвистать в другую страну, в конце концов)

Удивите сами себя! Наш внутренний подросток обожает такие драйвовые эксперименты и щедро отплачивает за смелость огромной дозой вдохновения и мотивации!

Для 100%-ой подзарядки лучше всего пользоваться всеми перечисленными способами сразу, но если начнёте с чего-то одного, вы уже молодец!

Желаю вам отличных выходных!

Понравилась статья? Расскажите подругам!

Афиша: расписание мероприятий

Смотрите нас на Youtube
Как избавиться от перфекционизма? Простые инструменты для работы над собой
Как стать хорошим руководителем? Главные качества сильного управленца
Как правильно вести бизнес? Как выстроить самостоятельную систему и обрести свободу?

При использовании любых материалов с этого сайта активная ссылка на источник обязательна.