КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГРУЗА ПРОШЛОГО?

Синдром упущенных возможностей коснулся каждого из нас. Ошибки прошлого, неправильный выбор, нереализованные планы, заброшенные мечты — наш мозг то и дело пережевывает жвачку воспоминаний. Опоздала, не успела, выбрала не то пальто, не того мужа…

Тени прошлого оттягивают на себя безумное количество энергии, концентрации, эмоций и времени. Чувство вины, незавершенности и неприятные воспоминания дико выматывают и не дают жить настоящим.

Как закрыть эти черные дыры, высасывающие энергию?

Для начала ваша абстрактная фраза «я хочу отпустить прошлое» должна обрасти конкретными деталями. Сформулируйте четко, с чем именно вы хотите расстаться:

#1 Отношения с бывшим.

Ох, как же мы любим доставать из памяти подробности расставаний! Малодушничаем и подсматриваем за ним в соцсетях, следим за аккаунтом его новой пассии… Выпишите эти незакрытые отношения на бумагу, мысленно поблагодарите, попросите прощения, простите его и отпустите. Никакой эзотерики, просто осознанно прекратите эту связь.

#2 Невыполненные обещания, денежные долги, которые вы не вернули или вам остались должны.

Вспоминайте: кому-то книжку не отдала, кому-то обещала презент за услугу, но всё осталось на словах. Соберите все эти вещи и либо материально выполните, либо внутренне откажитесь от своего обещания. Отрезали и забыли. Я называю это «обнулением».

#3 Работа: просроченные / зависшие дела.

Здесь работает та же техника обнуления или завершение, доведение дела до конца. В противном случае рабочая рутина вытянет из вас всю душу и не даст полноценно наслаждаться отдыхом.

#4 Клятвы и обеты, данные СЕБЕ: пробежки / спортзал / хобби / проекты…

Все, что давным-давно обещали и до сих пор не сделали — выписывайте на бумагу и в топку. И с этого момента, пожалуйста, осторожнее с обещаниями, не зарекайтесь)

#5 Старые знакомые, с которыми уже ничего не связывает.

Вы общаетесь с ними крайне редко, по инерции, продолжая поздравлять с днем рождения и новым годом, потому что «надо быть вежливой, а то обидятся». Но иногда забываете о них и испытываете вину, что вовремя им не позвонили. Если связь с ними вам давно уже в тягость — аккуратно прощайтесь и закрывайте эту страницу.

Выделяйте себе неделю на расчистку одного из этих пяти блоков, и уже через месяц вы облегченно вздохнете и почувствуете крылья за спиной. Будете реже зацикливаться на прошлом и начнете двигаться вперед с удвоенной скоростью.

Проработка «теней прошлого» — это один из способов улучшить концентрацию внимания и высвободить себе кучу времени, как говорится, «из ничего».

В курсе «Успеваю все» мы тщательно прорабатываем эти моменты с нашими ученицами, чтобы повысить концентрацию внимания, научиться выполнять задачи в более короткие сроки, и таким способом выуживаем «из ниоткуда» заветные дополнительные часы.

Подумайте, в каком из этих 5 блоков у вас засада? Какой груз вы тащите за собой из прошлого? Попробуйте поработать с этим самостоятельно в течение одной недели и напишите в комментариях свои ощущения.

Понравилась статья? Расскажите подругам!
Оставить комментарий:

Подпишись на рассылку
и получай свежие статьи первой
мы в соц.сетях
Контакты