Как войти в новое десятилетие обновлённым и энергичным человеком

Может, вы не задумывались об этом, но мы не просто начинаем новый год, – мы вступаем в новое десятилетие, и очень многое сейчас зависит от нашего внутреннего состояния.

Какой настрой мы создадим, какую программу запланировали на ближайшие 10 лет? Будем вялыми и измотанными или решительными, чтобы отправиться навстречу новым возможностям? Решать, конечно, вам. А эта статья создаст нужное настроение и подскажет, как войти в состояние наполненности и гармонии.

Итак, какие шаги приведут вас к обновлению?

  1. Расхламление.Обилие лишних вещей превращает не только дом в неуютный склад, но и нашу жизнь — в полный хаос. Внутреннее пространство тесно связано с внешним, поэтому в окружении хлама вы чувствуете себя хуже, ощущаете дискомфорт на физическом уровне, работаете менее продуктивно и постоянно отвлекаетесь. А после тщательной уборки дышится легче, появляются новые силы, улучшается концентрация и вы опять готовы действовать.Если вас пугает перспектива на неделю выпасть из жизни, разбирая вещи, попробуйте выделять хотя бы 30 минут в день на уборку определенной зоны: сегодня — шкафчики в ванной, завтра — комод с детскими вещами, послезавтра — кухонные тумбы и т.д. Так вы по порядку и без адских усилий расчистите пространство и освободите место для новых идей, вдохновения и мощного потока энергии!
  2. Завершение дел.Возможно, с прошлого года у вас остались незавершенные дела: что-то не успели, про что-то забыли, а что-то отодвинули, потому что задача неприятна и вы не смогли преодолеть внутреннее сопротивление. Чтобы этот груз не давил на вас, пообещайте себе закончить все «недоделками» в январе. Не растягивайте их выполнение на весь 2020-ый.
    • Составьте список всех незавершённых дел: больших, маленьких, простых, сложных и т.п.
    • Напротив каждого дела напишите примерное количество времени, которое потребуется для его завершения. Посчитайте общее количество часов, которые уйдут на это.
    • Каждый день выделяйте время на закрытие «хвостов». Неважно, сколько минут вы готовы этому посвящать, главное — соблюдать регулярность.
    • Обязательно захочется всё бросить, но ни в коем случае не сдавайтесь. Пообещайте наградить себя, купив классный подарок, когда всё будет сделано. Вы заслужили это.
  3. Подведение итогов и постановка вдохновляющих целей. Если вы не успели подвести итоги до наступления нового года — не беда. Долгие январские каникулы отлично для этого подходят, у вас есть много времени подумать, вспомнить и проанализировать всё то, что с вами произошло за год и сформулировать выводы.

Я предлагаю оценить результаты прошедшего года с помощью простой техники «Велосипед»:

  • Нарисуйте на бумаге два круга — это будут колеса нашего велосипеда.
  • Сделайте на «колесах» по 6-10 засечек, по количеству целей, которые вы ставили себе на 2019 год. Вспоминайте, что вы планировали в декабре прошлого года: получить повышение, регулярно работать с психологом, ходить на йогу 2 раза в неделю, поехать всей семьей на 2 недели в Таиланд и т.п. Это будут спицы нашего колеса.
  • Первый круг отражает приоритет ваших целей. Отметьте (от 0 до 10) на нарисованных спицах точками  то, насколько важной для вас была каждая цель. Центр круга будет означать 0, а точка на окружности — 10. Затем соедините точки прямыми линиями.
  • Второй круг — это реальное положение дел. Отметьте от 0 до 10, как много времени вы уделяли достижению каждой цели. Соедините точки.

А теперь — самое интересное. Ваш велосипед поедет, только если его колеса симметричны или почти симметричны. Если самой важной целью прошедшего года был запуск проекта по продаже украшений ручной работы, а по факту вы только создали профиль в инстаграме и выложили 5 постов, — что-то идёт не так.

Возможно, вы уделяете больше времени псевдоцелям, которые важны для вашего окружения, но не для вас. Попробуйте запланировать на 2020 год то, что будет по-настоящему вас зажигать! И помните, что без ваших действий и реальных шагов всё останется таким, каким было.

Ссылка на источник: yogajournal.ru

Понравилась статья? Расскажите подругам!

Афиша: расписание мероприятий

Порядок
в Деньгах
Старт 11 мая
Успеваю
все
Старт 29 июня
Порядок
в голове
Старт 1 июня
20% скидка
Порядок
в бизнесе
Старт 27 июля
Смотрите нас на Youtube
Как избавиться от перфекционизма? Простые инструменты для работы над собой
Как стать хорошим руководителем? Главные качества сильного управленца
Как правильно вести бизнес? Как выстроить самостоятельную систему и обрести свободу?

При использовании любых материалов с этого сайта активная ссылка на источник обязательна.