Мотивация — это топливо, на котором мы живем. Интервью для издания «Аргументы и факты»

Тренер по тайм-менеджменту с международной репутацией рассказывает, как бороться с ленью, что такое самоорганизация по-женски и как с легкостью идти к своим мечтам.

У нее тысячи учениц по всему миру, особый бизнес, семья и множество хобби – Анна Всехсвятская яркий пример того, как можно успевать все. Тренер по тайм-менеджменту с международной репутацией рассказывает, как бороться с ленью, что такое самоорганизация по-женски и как с легкостью идти к своим мечтам.

Анна, как вы считаете, каковы главные причины того, что большинству из нас на многое не хватает времени?

Я думаю, что основная проблема кроется в образовании и домашнем воспитании. Просто не было у нас в школе предмета под названием «Управление временем», да и в семьях чаще всего родители сами понятия не имеют, как распределять собственное свободное время. Откуда же ребенку брать эти знания?

Вторая причина – это непонимание того, с чего начать. Обычно, чтобы все успеть, люди жертвуют сном, ускоряются, пьют кофе или энергетики, чем-то жертвуют. Это приводит к стрессу, отсутствию энергии, раздражительности и, в итоге, к еще меньшей успеваемости

Каждый из нас боится проснуться однажды в глубокой старости и обнаружить, что многое из желаемого мы не осуществили, и при этом лишь единицы действуют. Почему так? Страхи? Лень? Незнание?

Откуда берется лень и как с ней работать?

У меня на эту тему есть даже бесплатный базовый курс, который проходят девочки, прежде чем пойти на продвинутое обучение в программе «Успеваю все».

Я раскладываю лень на 5 составляющих, избавившись от которых, можно с большой вероятностью избавиться от лени:

— Отсутствие энергии (когда банально нет физических сил, ничего не хочется делать)

— Отсутствие веры в себя (если не уверен в том, что ты делаешь все правильно, классно и проч., то дела просто не будут доделываться до конца, ты будешь бояться поставить точку

— Отсутствие цели (когда ты не знаешь своего направления, ты топчешься на одном месте и не знаешь, как сделать первый шаг)

— Отсутствие мотивации (когда у тебя перед глазами не стоит мечта, вдохновляющий образ, от которого все внутри подпрыгивает, ты все делаешь очень медленно)

— Отсутствие маленьких ежедневных шагов, которые приведут к цели (самая частая ошибка, что человек ставит себе в план сложносоставное действие и не знает как к нему подступиться- это тормозит процесс и ставить под вопрос достижение цели)

Проработав эти 5 моментов, вы гарантированно избавитесь от лени

Что такое мотивация? И откуда ее черпать?

Мотивация – это запал, это топливо на котором мы действуем и вообще живем.

Чаще всего людям пытаются подсунуть внешнюю мотивацию, не обращая внимания на ценности человека, показывая ему некие «всех вдохновляющие достижения»

Такими «мотиваторами» чаще всего служат красные порш-кайены, загородные дома, путешествия, классный шоппинг с безлимитной платиновой картой.

Да, это работает, но с двумя оговорками – на короткой дистанции и для определенной категории людей. Если долгое время использовать внешнюю мотивацию, то очень скоро жизнь превратится в гонку, а в конце окажется, что вы живете чужой жизнью

Экологическое, здоровое топливо – это наши мечты и цели, то, что рождается внутри нас и полностью отражает ценности! Вдохновляющая мечта делает из нас метиоров, ракет, сворачивателей гор! Наверное, знаете по себе, что в этот момент ты вообще не ощущаешь препятствий! Появляется невероятное количество энергии и веры в себя. Вот это и есть мотивация.

Какие первые шаги нужно сделать, чтобы стать на путь управления собственным временем?

Избавиться от внутренних ограничений и сложностей, навести порядок во всем, осознать ценности, загореться мечтой, поставить цель, расставить приоритеты, расписать план

Чем отличается ваша авторская система по управлению временем от традиционного тайм-менеджмента?

Прежде всего тем, что мы не даем жесткой системы, которая обязует тебя бегать, вставать в 6 утра, обливаться холодной водой, чтобы была энергия. Или жить по жесткому расписанию, где описаны каждые 15 минут. Это, может быть, хорошо работает для мальчиков, чье основное кредо – преодолеть препятствие и достичь, но не для девочек. Мы не любим пробивать стены головой, мы любим находить двери и желательно, чтобы все делалось с кайфом, в удовольствие. Поэтому мы, прежде всего, работаем над внутренней мотивацией, ценностями, бесстрессовым планированием…

В целом, нашей задачей является помочь увидеть четко свои мечты, избавить ее от всех внутренних преград и дать инструменты для быстрого достижения намеченных целей. При этом сохранив ее женственность и легкость.

Ваша программа «Успеваю все» длится 3 месяца. Каких результатов достигают ваши ученицы?

Ученицы достигают абсолютно разных результатов, все зависит от целей, которые они ставят, приходя к нам. Кто-то просто налаживает режим и получает пару свободных часов на свои хобби, кто-то умело распределяет время так, что и на мужа хватает, и на троих детей, и дом всегда в чистоте, и лишние килограммы сбрасывают, и с подружками встречаются.

Анна, а как вы организовываете свой день и неделю? Поделитесь, пожалуйста.

Все довольно стандартно. Отталкиваясь от месячного плана, я прописываю недельный план в виде интеллект-карты, чтобы увидеть масштаб и нагрузку в целом. Дальше по дням переношу дела в программу для планирования. Уже внутри него делаю разные манипуляции, чтобы дополнительно структурировать, расставить приоритеты и понять, сколько на все это мне понадобится времени.

Что бы вы пожелали тем, кто прочтет эту статью?

Желаю вам воспринять эту статью не как потраченные 7 минут своего времени, а как инвестированные. Как 7 минут, которые являются знаком и отчасти инструкцией к действиям, изменениям и переосмыслению жизни в целом. Не откладывайте эту статью, перечитайте еще раз, выпишите конкретные шаги, которые вы сделаете в ближайшее время. Начните искать ответы на вопросы, которые остались непонятными. Действуйте, и вы очень скоро увидите, как меняетесь вы и мир вокруг вас!

Материалы взяты с сайта http://www.kuban.aif.ru/

Понравилась статья? Расскажите подругам!

Афиша: расписание мероприятий

Смотрите нас на Youtube
Как избавиться от перфекционизма? Простые инструменты для работы над собой
Как стать хорошим руководителем? Главные качества сильного управленца
Как правильно вести бизнес? Как выстроить самостоятельную систему и обрести свободу?

При использовании любых материалов с этого сайта активная ссылка на источник обязательна.