Почему говорить «нет» — полезно?

Интервью Анны Всехсвятской для L’Officiel

 

Одна комедия с Джимом Керри учила нас быть открытыми к миру, людям и новым возможностям — мы, безусловно, с этим согласны, но все же не стоит подвозить подозрительных личностей в парк поздно ночью. Это так же небезопасно, как все время помогать всем в ущерб своим интересам. Мы расспросили эксперта в области личной эффективности и основательницу академии «Время в порядке» Анну Всехсвятскую о том, как научиться говорить «нет», не испытывая при этом колючего «неудобства».

 

Анна дает 7 простых причин, почему необходимо научиться говорить «нет».

№ 1

Умение сказать «нет» — это, прежде всего, возможность сохранить свои время и силы. Не поверите, но, отказавшись от действий, которые с легкостью может выполнить какой-нибудь сервис, можно высвободить от 2-х часов в день. Конечно, если подруга оказалась в беде или родному человеку нужна ваша поддержка, это правило не работает. Но поехать на другой конец города за заказом или встретить дальнего родственника в 3 часа ночи может кто-то другой: курьер — в первом случае и таксист — во втором.

№ 2

Говоря «нет», вы четче фокусируетесь на своих приоритетах. Вы начинаете мгновенно оценивать, что для вас важно, а что — нет, что вас продвигает к жизни мечты, а что — тормозит. Вы больше не будете тешить себя надеждами, что, если делать неважные дела, можно достичь поставленных целей и оказаться в желаемых обстоятельствах. Важное — всегда на первом месте, все остальное — потом!

№ 3

Вы будете реально оценивать свои возможности и меньше уставать. В сутках всего 24 часа, и лишнего часа (или хотя бы минуты) в них никогда не бывает. Чтобы сказать «да» новым возможностям или просьбам, не превратив день в забег на длинную дистанцию, нужно отказаться или передвинуть что-то запланированное ранее. Если вы все же захотите вписать абсолютно все ваши дела в одни сутки, вы должны понимать, что скорее всего сильно перегрузите себя и на следующий день ничего делать уже не не захочется.

№ 4

Иногда случается и так, что вы пообещали, но не сделали, а вслед за этим возникает чувство неловкости и вины. Представляете, как спокойно вам станет, если перестать брать на себя дополнительные обязательства, которые вы вряд ли сможете выполнить? Вы расставили приоритеты, оценили возможности и признались себе и другому человеку — «не могу» или «не справляюсь». Четкость и честность гораздо лучше опущенных глаз и непринятых звонков.

№ 5

Вы больше не будете чьей-то «функцией» — «принеси», «встреть», «забери» и «договорись». Перестанете ощущать себя вещью, которую постоянно используют, и превратитесь в личность, которая понимает свою ценность. Не нужно отказывать в помощи друзьям и близким, просто нужно остановить тех, кто начал вас открыто использовать. Заметить их довольно просто: они не очень интересуются вами как человеком, не говорят по душам, не делятся своим вниманием или временем, а только раздают вам задания или засыпают просьбами.

№ 6

Вы начнете бережнее относиться к своим личным границам и свободе. Вы — главная ценность для себя, и от количества ваших ресурсов зависит радость (а вполне возможно и достаток) родных. Отказывать не страшно, не стыдно и не зазорно. «Нет» — это всего лишь указатель на то, что здесь проходит граница ваших возможностей и интересов. Разрешая другому эту границу нарушить, вы оказываетесь жертвой и заложником по собственной воле.

№ 7

Лишние люди, которые привыкли вас использовать, уйдут из вашей жизни. Останутся только те, кто вас действительно ценит и уважает. Говоря им «нет», важно показать, что это не хамство, не трещина в дружбе, семье или работе. Скажите, что сейчас у вас есть важные и срочные дела. Возможно, вашему родственнику пора уже научиться грамотно планировать время, чтобы перестать обращаться к вам за помощью? Иначе вы рискуете до старости решать чужие проблемы, брать на себя ненужную нагрузку или воспитывать чужих детей.

Материалы взяты с сайта https://officiel-online.com/

Понравилась статья? Расскажите подругам!

Афиша: расписание мероприятий

Смотрите нас на Youtube
Как избавиться от перфекционизма? Простые инструменты для работы над собой
Как стать хорошим руководителем? Главные качества сильного управленца
Как правильно вести бизнес? Как выстроить самостоятельную систему и обрести свободу?

При использовании любых материалов с этого сайта активная ссылка на источник обязательна.