Кейсы учениц

На “Успеваю все” я пришла, совершенно не понимая, куда уходит мое время и почему я ничего не успеваю. На проверку уроков у старшего ребенка уходила уйма времени и сил, а на игры с младшим не находилось и получаса, до 2 ночи я что-то делала по дому, а на утро не могла встать с кровати. Я совсем забросила уход за собой (гимнастику для лица, зарядку), и из 10 новых купленных книг не начала читать ни одной.

Что я сделала на курсе “Успеваю все”?

• Поняла, что все мое время съедали соцсети, телевизор, пустые разговоры, и начала с этим бороться.
• Наладила режим дня: начала просыпаться без будильника и стала высыпаться. От этого сразу улучшилось мое настроение, и климат в семье потеплел.
• Я стала более уверенной в себе и перестала беспокоиться, что обо мне подумают. Теперь я знаю, чего я на самом деле хочу, а главное — как и с помощью каких шагов мне это достичь!
• Научилась восполнять свой ресурс и заряжать свою батарейку.
• Упражнение про ценности просто перевернуло мое сознание: оказывается, у меня просто куча энергии, если я делаю то, что для меня ценно.
• Я познакомилась со своей внутренней девочкой и теперь регулярно ее балую!
• Научилась фокусировать свое внимание на том, что делаю, и выделять самое важное в каждом конкретном моменте.
• Я закрыла много мелких «хвостов», которые не могла доделать уже несколько месяцев.

Мои результаты после курса:

• Больше не ругаюсь со старшим ребенком из-за уроков: мы заранее планируем с ним определенное время на их выполнение, и вечер остается свободным.
• Регулярно выделяю по часу в день на прогулку на свежем воздухе.
• Возобновила гимнастику для лица и выполнение упражнений для спины.
• Прошла курс массажа
• Разработала концепцию своего онлайн-курса по организации пространства.
• Распечатала фото детей, хотя откладывала это дело несколько лет подряд.
• Начала читать по 10 страниц в день, и в итоге уже прочитала 5 книг.
• Разработала план для достижения целей на 6 месяцев вперед.

Больше всего на курсе запомнились уроки по ценностям и масштабному планированию. Теперь я понимаю, как достичь любую цель — стоит только захотеть!

На “Успеваю все” я пришла с вечным ощущением “Я что-то забыла…”: я суетилась, весь день была при делах, но при этом реально ничего не успевала, рулила делами в ночи. Я много времени посвящала своей самореализации, а в других сферах был провал, который меня очень напрягал. В итоге — я как выжатый лимон, а награды за старания — ноль целых ноль десятых.

Что я сделала на курсе:

• Начала работать с энергией: стала ложиться не в 3 часа ночи, а в 00:00, и это уже большой успех для меня. Теперь у меня есть силы встать на полчаса раньше дочери, чтобы посвятить это время себе.
• Научилась правильно ставить цели и теперь не боюсь мечтать — я точно знаю, что все смогу и все сделаю.
• Познакомилась с внутренним ребенком, это стало важным открытием для меня. Теперь я умею наполнять мою маленькую девочку.
• Составила список ценностей. Весь год я только и занималась, что реализацией, учебой, прокачкой себя, и совсем не уделяла внимание другим моим ценностям: здоровью, семье, друзьям. Теперь исправляю это.
• Научилась лучше контролировать свое поведение и эмоции, быстро возвращаться в стабильное ресурсное состояние.

Мои результаты после курса:

• Я высвободила 10 часов в неделю.
• Снова стала с удовольствием готовить, но теперь делаю это в несколько раз быстрее благодаря заготовкам.
• Делегировала уборку в доме — наняла клининговую службу.
• Записалась в спортзал и начала ходить на занятия.
• Теперь я более качественно провожу время с дочкой.
• Ценю и благодарю себя, и от этого мой внутренний ребенок кайфует, а жизнь стала радостнее.
• Я стала меньше рефлексировать и паниковать, и благодаря этому начала зарабатывать в 1,5 раза больше.
• Завершила около 10 дел (7 из них — большие, многоплановые).
• Навела чистоту и порядок в доме, документах, компьютере и гаджетах.
• Разгребла 3 шкафа шмоток, отсканировала и упорядочила 3 мешка документов.
• Я вернула своих старых подруг: мы снова встречаемся и отлично проводим время, наполняя друг друга.
• Я перестала лезть в рабочие вопросы мужа, перестала ругаться с мамой и приняла её.

Курс полностью перевернул мою жизнь! Теперь я работаю меньше, а успеваю больше — у меня даже время на сериалы появилось, а ведь я их уже года полтора не смотрела!

Спасибо за полезную информацию, удобные приложения, море вдохновения и мотивации!

Последние 12 лет я работаю в крупной иностранной корпорации, но у меня есть мечта — открыть ателье и запустить свою линию одежды. Есть желание поменять страну проживания. Хочу больше времени уделять семье, хобби, друзьям, спорту — наладить баланс всех сфер жизни. Хочу научиться системе гибкого планирования, чтобы я получала удовольствие от достигнутого, чтобы у меня оставалось время ЖИТЬ! За этим я пришла на курс «Успеваю всё» и ни на минуту не пожалела об этом!

Что я сделала с помощью курса?

• Цепочка Мечта-Цель-План помогла структурировать задуманное: Внутренний ребенок ликовал от идеи открыть ателье — Внутренний подросток говорил: а что разве тебе слабо? — Внутренний взрослый помог занести все шаги в Интелект-карту по проекту и наметить план действий.
• Я смогла преодолеть страхи и сомнения, практически избавиться от стереотипов. Раньше в голове сидело убеждение “Совмещать работу в офисе и открывать свой бизнес – это очень сложно”, об этом я слышала от многих… и это было одним из основных камней преткновения, почему я боялась начать.

• Я научилась выстраиваю свою жизнь в соответствие со своими ценностями, делаю оценку своих результатов только по сравнению с самой собой, месяц, год назад.

• Я научилась накапливать и восстанавливать внутреннюю энергию, поддерживать своего внутреннего ребенка и не отвлекать его от главной цели МЕЧТАТЬ МАСШТАБНО.

Мои достижения благодаря “Успеваю всё”:

• Я поставила цель к окончанию этого курса сделать первый шаг на пути к своей мечте — запустить минимальный рабочий продукт: отшить первую коллекцию и запустить продажи в Инстаграмм. И я сделала это! Потихоньку продвигаюсь, получаю новые знания в бизнесе и сразу пробую их на практике.

• Я делаю зарядку каждый день на протяжении 3 месяцев! Я чувствую себя бодрее в течение дня, у меня перестала болеть спина.

• Мы переехали из дома в квартиру, грандиозно расхламились.

• Впереди нас ждет переезд в другую страну, и я уверена, что у нас еще много всего интересного!

Курс «Успеваю всё» — это не про тайм менеджмент, это про полноценную жизнь, про баланс, про УСПЕВАЮ ЖИТЬ! Курс очень хорошо продуман и каждый урок направлен на практические действия, нет никакой воды.

Спасибо Ане и моему куратору, которая помогала и поддерживала на протяжении всех 3 месяцев!

На “Успеваю все” я пришла с огромной зависимостью от соцсетей. Уйма времени уходила на общение в интернете, и я ничего не могла с этим поделать. А еще у меня муж, ребенок, вторая беременность и недописанная диссертация, которая высасывала все моральные силы. Я так мечтала читать книги, которые хочу, свободно сидеть вечерами с семьей без мыслей «Блин! Надо срочно написать научную статью, чтобы успеть сдать ее до окончания приема тезисов!». Я сильно нервничала из-за этого и расстраивалась, что мой семейный режим не дает мне возможности заниматься исследованием.

Моей главной целью на курс было найти для себя стимул дописать диссертацию. А еще:

• Оптимизировать домашнее хозяйство.
• Узнать полезные приложения по планированию.
• Познакомиться со своим внутренним ребенком.
• Включить в свою жизнь спорт, сделать регулярными йогу, бассейн, а также пешие прогулки.
• Больше читать
• Планировать совместное времяпрепровождение с мужем.
• Наладить четкую систему хранения в доме, внедрить систему flylady в ежедневные дела.

Что мне удалось сделать на курсе:

• Я разобралась со своими страхами. Я раскопала самый удушающий меня страх – страх высказать свое негодование. Я постоянно сдерживала себя и молчала о своих истинных чувствах, а оказалось, что это ни к чему: своим высказыванием я не сделаю ничего страшного собеседнику, я ничем ему не угрожаю, для меня это огромное открытие.
• Я расписала свои ценности. Именно этот урок помог мне оставить навязанную окружающими цель – написание научной работы, расправить плечи и делать то, что меня действительно наполняет.
• Я познакомилась с внутренним ребенком и поняла, откуда мои внутренние желания позавтракать в кафе, сходить прогуляться перед сном. Теперь я балую свою маленькую Дашу, слышу ее и очень внимательна к ее желаниям.
• Определила свои пики активности — с новорожденным малышом на руках это очень помогает выстроить режим.
• Научилась составлять интеллект-карты и воплощать в жизнь все пункты из них.
• Освоила Evernote и сформировала единый источник информации.
• Оптимизировала быт в доме благодаря умным приложениям, о которых нам рассказали на курсе.
• Учусь концентрироваться на домашних делах, сделать намеченное без отвлечения на телефон: мне помогают приложения, которые нам советовали для удержания внимания.

Мои результаты после “Успеваю все”:

• Я перестала “пропадать” в Инстаграм. Главный мой принцип, который помогает избавляться от зависимости: не брать телефон утром, и день удастся.
• На 37 неделе беременности организовала семейную фотосессию.
• Посетила с мужем лекции по подготовке к партнерским родам.
• Осуществили семьей переезд в другую квартиру.
• Организовала торжественную выписку из роддома: пригласила видеооператора, заказала вкусные пирожные с метрикой.
• Включила в свое расписание утренние привычки: гулять по лесу, делать утреннюю зарядку, слушать медитации.
• Начала восстанавливать свое здоровье после родов и уже прохожу марафон Ревитоники.

Мой главный результат — классное ощущение свободы, когда я разрешила себе НЕ ДОПИСЫВАТЬ ДИССЕРТАЦИЮ. У меня просто гора упала с плеч — ведь теперь я буду делать то, что хочу я.

Огромное спасибо Анне за такой классный курс! Это, правда, целая система, где важно каждое звено, где тебя плавно ведут из пункта А в пункт Б.

На курс я пришла с ощущением, что постоянно ленюсь, ничего не успеваю, но при этом загоняю себя. Понимала, что надо как-то равномернее распределять нагрузку и действовать целенаправленно, а не стихийно, в приступе «электровеника». Я не понимала, как управляться с кучей дел, расставлять приоритеты и долгосрочно планировать. Хотелось просто залезть под одеяло.

Что я сделала на курсе:

• Научилась высыпаться и, что важнее, просыпаться с легкостью! Определение нормы сна и приложение с отслеживанием фаз — это круто!
• Я поняла, как превращать мечту в цель, а раньше казалось, что мечты — это что-то глобальное и недостижимое.
• Я осознала некоторые свои заброшенные ценности и то, что форсирование уже развитых не может компенсировать нехватку других. Колесо баланса — очень наглядный инструмент.
• Я научилась общаться с ВР и успокаивать себя, когда мне грустно, одиноко или страшно. Помогает не выносить мозг своему мужчине или адекватно просить о поддержке.
• Очень помогает знание пиков активности. Смело оставляю крупные дела на обед или вечер (мои пики) и они идут намного легче.
• Распределение нагрузки в течении недели помогает не доводить себя до истощения и не тратить на восстановление целый выходной.
• Приложение tick-tick очень помогло очистить голову и справляться со списком дел. Стала меньше забывать и путать.
• Научилась распределять доходы и планировать покупки.

Мои главные результаты после “Успеваю всё”:

• Я накопила 70 000 руб. и съездила в отпуск
• Привлекла 10 новых клиенток
• Стала работать над здоровьем и внешним видом: сходила на процедуры ботокса для волос, чистку лица, массаж, купила ирригатор и всякие другие штуки для правильной чистки и здоровья зубов
• Обновила гардероб
• Спланировала и отлично отметила свой день рождения

Что понравилось больше всего?

Самый большой восторг у меня вызвали интеллект-карты, осознание пиков активности и цепочка «мечта-цель-план». Поняла, что я нетерпеливая торопыжка и если не вижу, как могу чего-то достичь за пару недель, то руки опускаются. Поняла ценность планирования и важность пусть маленьких, но регулярных шажков!

Как бы громко это не звучало, но я пришла на курс с проблемой отсутствия смысла жизни. Каждый день был похож на предыдущие, время шло, а ничего особенного не происходило. Не было целей, сплошная рутина. У меня муж и дочка 2 года, я не работаю, но очень хочу реализоваться, отдать дочку в детский сад и отучиться на сммщика. Я более или менее выстроила баланс между бытовыми заботами и ребенком, но времени на себя не хватало. И я очень мало делала действительно важных дел, все только по поддержанию жизни на текущем уровне, а все глобальное откладывала.

Что изменилось благодаря курсу “Успеваю всё”:

• Высыпаться стала однозначно лучше, научилась наполняться энергией: есть свои небольшие приятные ритуалы.
• Я стала спокойнее относиться к тем ситуациями, которые раньше выводили меня из себя.
• Я стала увереннее в себе из-за того, что я понимаю, чего хочу, что мое. Теперь я не мечусь и не думаю, делать или не делать, я знаю, что важно для меня и делаю. Это очень крутое чувство. Одно из самых ярких моих прозрений.
• У меня появилась глобальная цель.
• Периодически я обращаюсь к своему внутреннему ребенку, у меня идет хороший внутренний отклик, радость внутри ощущаю.
• Фокусироваться на делах мне очень помогает таймер помидоро.
• Я стала намного больше успевать. Понимание того, что ты хочешь успеть, энергия и оптимизация творят чудеса!

Мои главные результаты:

1. Я пошла тренироваться в зал с тренером, чтобы наверняка. Прошло уже 10 тренировок. Я мечтала об этом несколько лет:)
2. Съездили с мужем на выходные в Сочи первый раз без дочки.
3. Научила ребенка ходить на горшок (уж извините за мамские темы) это для меня победа, так как давным давно уже хотела это сделать!
4. Нашла для дочки очень хороший Монтессори садик.
5. Оптимизировала 3 бытовых дела (клининг для генеральных уборок, посудомоечная машина, готовые наборы для ужинов/готовое меню).
6. Я высвободила минимум 4 часа в неделю на себя.
7. Начала обучение на сммщика.
8. Прошла курс пилинга у косметолога и теперь раз в месяц хожу для поддержания красоты, возобновила походы на маникюр.
9. Обустроила новую квартиру: коридор, детскую, купили технику на кухню и недостающее освещение).
10. Начала проходить диспансеризацию: посетила врачей, к которым давно хотела попасть, сдала нужные анализы.

Мне очень понравилось, как все организовано и оформлено на курсе. Здорово, что кроме основного урока есть еще видео от куратора: интересно слушать, как куратор делится своим личным опытом. А из тем мне больше всего понравилась тема про ценности! Спасибо Анне и всем, кто делает этот проект! Я очень рада, что прошла его и начинаю жить так, как хочу.

До “Успеваю все”моей основной проблемой было отсутствие времени. После пройденного “Порядка в голове” я уже знала, где брать силы и энергию, но вот как с семимесячной дочкой на руках найти хотя бы пару часов в день для своих дел и как организовать изменившийся быт — не понимала. Но я просто доверилась Анне и кураторам, потому что знала, что получу на курсе необходимые знания и поддержку.

Моими двумя главными целями на курс были:

• Вернуть добеременный вес и подтянуть тело.
• Найти удаленную работу или организовать свое дело.

И вот прошло всего 3 месяца, а я с гордостью могу хвалиться своими результатами:

• Я больше не боюсь больше своих самых сокровенных желаний.
• Я оставила в распорядке дня только важные для меня дела, и шаги к целям стали настолько легкие и понятные, что мне даже как-то странно — раньше я добивалась всего только борьбой и безумным достигаторством.
• Я делегировала мужу и свекрови часть забот о ребенке, хотя раньше была уверена, что никто, кроме меня, с этим не справится.
• В неделю у меня высвободилось 30 часов, и я теперь действительно успеваю все!
• Нашла деньги на ремонт в квартире и семейный отпуск.
• Прошла курс для открытия своего дела.
• Похудела на 3 кг и продолжаю приводить тело в здоровую форму.
• Готовлю к выходу свою первую коллекцию одежды — ту самую, которую всегда хотела, но не позволяла себе даже мечтать о том, что это может стать реальностью.

Раньше я часто думала: «Нет, бизнес — это не для меня», но теперь я понимаю, что он действительно мне нужен, и я знаю, как все можно организовать.Поставила цель — иду к ней.

А самое главное — я не перестала бояться, а просто научилась использовать свои страхи себе же во благо, и это, мне кажется, ещё круче.

Спасибо вам за такие невероятные метаморфозы!

Я пришла на “Успеваю все”, когда уже не могла справляться со всем объёмом поступающих проблем: основная работа, фриланс, 7 зависших онлайн-обучений с просроченными дедлайнами, захламленный дом и полное эмоциональное выгорание.

До курса я уже пыталась обучаться тайм-менеджменту, но меня хватало максимум на 3 дня, а затем я забрасывала новые привычки и скатывалась обратно в рутину. А еще у меня не было единомышленников, которые бы разделяли мои взгляды.

Время утекало, а я как будто наблюдала свою жизнь со стороны и ничего не могла с этим поделать.

Что я сделала на курсе:

• Отрегулировала режим и начала высыпаться: я стала спокойной, ушло беспричинное раздражение, а я целый день полна энергии.
• Я познакомилась со своим внутренним ребёнком и подростком. Оказывается, понимание структуры личности помогает мне быстрее решать задачи и легко достигать целей. Я поняла, что если мы подавляем своего внутреннего ребенка, то не можем реализовывать свой потенциал.
• Научилась фильтровать поступающие задачи, расставлять приоритеты и прогонять входящую информацию через систему ценностей. Теперь я легко отказываюсь от того, что мне не нужно, и не трачу время на лишние активности.
• Прокачала свой навык концентрации, научилась находиться “здесь и сейчас”, делать именно то, что требуется в данный момент времени. Я никогда еще не была столь эффективна в работе. Это заметило мое руководство и стало ценить меня еще больше.

Результаты после курса:

• Я завершила более 650 дел! Цифра выглядит нереально, но это действительно так. Систематическое закрытие задач в тасктрекере, интеллектуальные карты, приоритезация задач и понимание своих активных часов в течение дня придали мне ускорение и желание завершать всё начатое.
• Выплатила долги и кредиты на сумму около 1 млн рублей
• Купила квартиру маме.
• Устроилась на новую работу с зарплатой в 2 раза больше, чем на предыдущем месте.
• Создала резервный фонд для инвестиций .
• Сдала 17 проектов на фрилансе.
• Закончила 2 онлайн-курса.
• Похудела на 5 кг.
• Начала расхламлять дом, чистить файлы на компьютере и телефоне, и получать искреннее удовольствие от процесса уборки.
• У меня появилось свободное время на семью, хобби и уход за собой.

В середине курса я начала отставать от программы, задерживать сдачу отчетов по дз, но поддержка куратора, позитивный настрой девочек-единомышленниц вдохновляли меня не сдаваться и двигаться дальше.

Теперь в моей голове выстроена понятная логичная система: я знаю, как эффективно управлять своими задачам и достигать целей без напряга.

Мое время целиком и полностью уходило на работу. Я не читала книг, не смотрела сериалов, практически не готовила — в будни работала по 12-14 часов в сутки, а на выходных пыталась уделить внимание ребенку и максимум, что успевала по дому — постирать или пропылесосить. Я пришла на “Успеваю все” в надежде найти время для своего сына и научиться укладываться в стандартные 8 рабочих часов.

Мои цели на курс:

• научиться правильно планировать день, чтобы качественно проводить с ребенком не менее 2 часов.
• уделять время своему здоровью, уходу за собой, встроить миниатюрные тренировки и мини-спа процедуры в ежедневное расписание.

Мне давно хотелось попасть на курс, но цена была высока для моего бюджета, да и муж был категорически против. Но я дождалась скидку и тайком от мужа записалась на “Успеваю все”, и это оказалось одной из самых блестящих инвестиций в моей жизни.

Мои результаты после “Успеваю всё”:

• Я выстроила работающую систему управления временем: все разрозненные элементы, о которых я знала раньше, сложились в цельную картинку.
• Я осознала ответственность за время перед собой и своими близкими. Мое счастье зависит только от меня.
• Оптимизировала 20 часов рабочего времени каждую неделю.
• Перестала жить только работой и выполнила более 100 личных дел.
• Осуществила свою маленькую мечту и отправила открытки всем своим друзьям и близким по всему миру — я собиралась это сделать последние 15 лет!
• У меня появилось хобби — просто немыслимое до этого для меня занятие.
• Я начала качественно проводить время с ребенком и записалась с ним на несколько курсов по гимнастике и творчеству.
• Я приняла свое прошлое и настоящее, полюбила его и стала намного спокойнее.

Самый главный мой инсайт — маленькими, но регулярными шагами можно достичь многого. Очень благодарна Анне и моему чудесному куратору Алене за эти волшебные три месяца на курсе!!! Они реально изменили мою жизнь.

До ”Успеваю все” я жила в перекошенной системе ценностей: на первом плане всегда была работа, а вот на здоровье, уход за внешностью, поддержание порядка в доме и даже на отношения уже не оставалось ни сил, ни времени. Спала я максимум по 5 часов в сутки, а чтобы что-то успевать, кроме работы, я часто все делала в последнюю минуту, глубокой ночью или ранним утром. В итоге — привет, выгорания, откаты, частые простуды и болезни. Я поняла, что пора сместить фокус на настоящую себя и свои ценности, поэтому и пришла на курс.

Мои цели на курс:

• найти себе помощника, который сможет разбираться во многих моих рабочих задачах.
• работать не по 10-13 часов в сутки, а хотя бы по 9, но при этом увеличить доход.
• найти время на творчество: овладеть скетчингом и рисованием.
• минимум два часа в день уделять любимому мужчине, а в выходные организовывать качественный совместный досуг.

Что я сделала на курсе?

• Я отрегулировала свой сон! Теперь знаю свои часы активности и спада, поэтому все важные дела ставлю на утро. Я стала много успевать и чувствовать себя более энергичной и продуктивной.
• Раскопала свои ценности. Поняла, что у меня два главных приоритета — семья/отношения и творческое развитие. Именно этому хочется уделять больше времени и внимания.
• Урок по внутренней структуре личности помог мне лучше понять себя. Я стала больше баловать свою внутреннюю девочку, позволять себе маленькие девичьи желания — это здорово восстанавливает ресурс и, что называется, зажигает глаза. А мой внутренний подросток добавил смелости моим идеям и проектам. Несколько из них я уже представила руководству и получила одобрение.
• Я начала лучше концентрироваться. Раньше мое внимание часто рассеивалось и перескакивало с одного на другое. Теперь работаю в пики активности и по принципу “один час — только один проект”. И результаты стали более существенными.
• Освоила технику pomodoro и закрыла много «висяков» и недоделок. Даже директор сказал, что я стала работать «на опережение».

Мои главные результаты:

• Нашла себе сотрудника, который помогает мне с технической частью рабочих дел..
• Начала заниматься иностранным языком и живописью (первая картина уже висит на стене), нашла время на саморазвитие — сейчас одновременно прохожу 2 тренинга личностного роста.
• Стала проводить больше времени с любимым человеком. Сместила фокус внимания с работы на дом и отношения.
• Навела порядок в доме, а вместе с ним и порядок в мыслях организовался. Поменяла мебель в квартире, заказала новую удобную кухню, на которой стала гораздо чаще готовить. А еще спроектировала себе новый шкаф, в котором теперь все вещи идеально лежат по полочкам.
• Полюбила сервисы доставки продуктов и меню на неделю — они здорово экономят мне время.
• Получила новогоднюю премию — спасибо моей возросшей продуктивности и креативности.
• Спланировала и осуществила два путешествия, в одном из которых осуществила давнюю мечту — прыгнула с парашютом.
• Занялась здоровьем и уходовыми процедурами.
• В целом, за 3 месяца курса мне удалось завершить около 120 дел (приложение все посчитало) и освободить почти 8 часов в неделю

Курс помог мне по-новому взглянуть на привычные вещи и сделать важные открытия. Я поняла, что не просто хочу все успевать, я хочу изменить свою привычную жизнь, начать двигаться в другом направлении, раскрывать свою творческую натуру, иметь бОльшую свободу перемещения и финансовую независимость.

Благодарю Анну за эти знания, навыки, эмоции, юмор — каждый урок пролетал на одном дыхании. Очень рада, что год начался именно с курса «Успеваю все», и я действительно успеваю теперь гораздо больше!

Евгения вышла на работу после 5 лет декрета и перестала успевать что-то, кроме рабочих дел. 

“Я не могла найти время на обучение дизайну интерьера, которое я начала в декрете, на дом, быт и семью — у меня двое маленьких детей. Я понимала, что моя реализация на нуле. Мне нужно было заканчивать учебу, доделывать дипломный проект, как-то успевать готовить ужины и убираться дома”.

Что Женя сделала на курсе:

1. Настроила процесс бесперебойной подачи энергии, чтобы хватало на все сферы занятости. 
2. Прояснила приоритеты: на чем важно сосредоточиться в первую очередь, на чем во вторую, и чем можно пренебречь.
3. Провела глубокую работу со страхом уйти из старой компании и попробовать себя в сфере, куда тянет всем сердцем. 
4. Избавилась от негативных установок и долженствований, которые висели тяжелым грузом и эмоционально давили. 
5. Внедрила инструменты оптимизации в бытовые дела, чтобы высвободить время на учебу, развитие и уход за собой. 

ДОСТИЖЕНИЯ ЖЕНИ БЛАГОДАРЯ «УСПЕВАЮ ВСЁ»:

1. 1. Я вовремя сдала свой дипломный проект ресторана
   2. Я получила диплом дизайнера интерьера жилых и общественных помещений
   3. Я уволилась с работы, проработав полгода после выхода из декрета! И ничуть не жалею об этом
   4. Мы начали доделывать ремонт в доме, который был заброшен пару лет назад
   5. Мы с мужем съездили на романтические выходные в Венецию, поездку я полностью спланировала сама
   6. Я начала водить детей на новые кружки
   7. Я стала заниматься спортом, своим питанием и кожей
   8. Состояние моей кожи улучшилось, я похудела на 1,5 кг
   9. Я начинаю расхламлять дом, уже расхламила детскую.
   10. И ЕЩЕ! Я сходила на кастинг новой передачи о ремонте!!! Могла бы испугаться и не пойти, но преодолела себя. 

“Без куратора Леночки я бы не справилась!) Очень приятно было слушать ее поддерживающийся голос и я была рада в живую познакомиться на встрече Успеваек!

Спасибо Анне за курс! Вы даёте прекрасный толчок в светлое будущее, учите верить в свои силы и мечты! Осталось только поддерживать систему!”

«Когда я шла на курс, у меня не было каких-то глобальных проблем. Ну, где-то что-то не успела, где-то упустила, там не уследила. Ну ничего — думала я, у всех так. Ничем я не хуже и не лучше. Но в последнее время я часто ловила себя на мысли, что нахожусь как будто в Past Simple: я уходила из университета и решала дела, которые остались ещё в университете, дома я доделывала дела с работы и т.д. И как то не хватало сил, а самое страшное — желания, делать что-то сверх «нормы», пусть и в направлении мечты. Мне даже и мечтать глобально было страшно».

Что было сделано на курсе:

1. Устранили утечки, куда сливалась значительная часть времени и сил
2. “Распечатали” канал мечтаний и растормошили внутреннего ребенка
3. Грамотно простроили цепочку Мечта-Цель-План
4. Обезвредили страхи, которыми был заминирован путь к истинным желаниям 
5. Включили в ежедневное пользование приложения и сервисы для экономии времени

МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ В ЦИФРАХ:

1. В неделю высвобождено около 7 часов и остальное время стало проводиться намного качественнее.
2. Деньгами я курс не окупила, но удовольствием на все 200%.
3. У меня изменились отношения с самой собой. Я стала доверять себе на 99%.
4. Похудела на 2,5 кг, улучшила качество тела.
5. Расхламила дом, научилась сохранять порядок в течении 2 недель.
6. Начала планировать свадьбу и уже выполнила 5 пунктов из плана. 

Девушки, если вы думаете, что знаете многое из курса, вы, возможно и правы. Но вы не применяете того, что знаете. Я была такой. Именно система приводит к потрясающим результатам. Теперь я твердо знаю это и впервые в жизни говорю о личной эффективности!»

Наталья много сил и времени отдавала работе, забывая о других важных сферах, поэтому столкнулась с профессиональным выгоранием и дисбалансом в жизни.

“Я понимала,что нужно перераспределить свои силы, направить энергию  в другое русло, но самостоятельно изменить ситуацию не удавалось. Я знала, что такое классический тайм-менеджмент, но поняла, что мне нужно разобраться в том, что называется женским тайм-менеджментом”

Проблемы, которые Наталья обозначила в начале курса:

1. Слишком много времени уделяю работе и карьере
2. Критически низкий уровень энергии, чувство загнанности
3. Классический тайм-менеджмент не приносит результатов

Что Наталья сделала на курсе:

1. Проработала тему ценностей и наладила отношения с внутренним ребенком — эти темы стали поворотными в принятии и понимании себя.
2. Разобралась в возможностях приложений по планированию и в интеллект-картах. Сейчас я уже не представляю, как раньше обходилась без них. Это работающие инструменты, которые действительно намного облегчают жизнь, если ими уметь пользоваться.

“Экспертность Анны, ее способность объяснять сложные вещи просто и доступно, меня покорили. И, конечно, огромный плюс курса – это сопровождение куратора. Саша, спасибо тебе огромное за поддержку и за то, что ты всегда находила нужные слова и вселяла оптимизм!”

РЕЗУЛЬТАТЫ ПРЕВЗОШЛИ ВСЕ МОИ ОЖИДАНИЯ!

1. Курс вернул баланс в мою жизнь, помог наладить отношения с самой собой.
2. Я наполнилась энергией и позитивом.
3. Избавилась от хронического недосыпа и ощущения загнанной лошади
4. Перестала пить кофе литрами и опаздывать на встречи.
5. Разработала и успешно запустила две новые учебные программы, при этом я не задерживалась вечерами в офисе и не работала по выходным.
6. Свободное время я стала проводить со своей семьей, и мои отношения с родными благодаря этому наладились.
7. Снова вернула в свою жизнь любимое хобби – изучение итальянского языка и культуры Италии. Я регулярно занимаюсь языком с репетитором и самостоятельно. А в ноябре планирую осуществить свою давнюю мечту – побывать в Италии и увидеть осенние краски Тосканы.

“А самое главное, моя жизнь наполнилась смыслом, появились легкость, уверенность и желание действовать. И я точно знаю, что благодаря тем знаниям и навыкам, которые приобрела на курсе, маленькими шагами я приду к поставленным целям, и мои мечты обязательно осуществятся!”

Дарина работала удаленно и не испытывала серьезных проблем со временем. Но жизнь в целом ее не радовала, вместо благодарности за все хорошее, она чувствовала вину, а внутри было ощущение, что жизнь утекает сквозь пальцы. 

“Я чувствовала, что могу больше, чем продавать свое время по 8 часов в сутках. Я хотела развивать свой проект и просыпаться с желанием жить и творить”. 

Проблемы, с которыми Дарина пришла на курс:

1. Нет ощущения радости жизни, восторга.
2. Время утекает в соцсети, на вечные жалобы и отмазки,  почему я «не могу» и » не в настроении»
3. Часто не могу принять решение и откладываю жизнь на потом, и это превращается в синдром отложенной жизни.

“Я ВСЕГО БОЯЛАСЬ: боялась своих желаний и амбиций, сама себе боялась признаться, что хочу большего и могу большее, боялась общественного мнения, боялась осуждения, делала все через силу и то, что я ДОЛЖНА. А что я хочу — это уже десятое дело. У меня не было искреннего ощущения самоценности и веры в саму себя. Я спала, но не высыпалась, ела, но не насыщалась, слушала, но не слышала”.

Задачи на курс:

1. Расхламить дом и сделать его уютным — для фрилансера, который работает дома, это очень важно
2. Написать для себя цикл рассказов или может даже маленькую книгу
3. Поработать над своим имиджем и стилем, перестать экономить на себе и откладывать красоту “на потом”

Что Дарина сделала на курсе:

1. Поняла, что теперь будет работать с собой постоянно через селф-коучинг.
2. Начала успокаивать внутреннего ребенка, договариваться с ним с помощью лайфхаков и усмирять внутреннего критика.
3. Начала хвалить себя и напоминать себе о всех тех вещах, за которые благодарна
4. Разделила вещи, на которых нужно держать фокус, а какие можно делегировать

“Самые большие сложности были на этапе со страхами. Я выполнила все домашки, а через неделю обнаружила, что я сделала блог и боюсь его показать людям. Потом проработала это и пошла дальше”.

РЕЗУЛЬТАТЫ ДАРИНЫ:

1. Расхламила квартиру, сделала ее уютнее
2. Съездила  в отпуск в Скандинавию, запланировала следующий отпуск и почти все организовала
3. Начала вести блог о гармоничном похудении, переборола боязнь чужого осуждения
4. Написала 17 маленьких статей для блога в инстаграм и телеграм, расписала план проекта по коучингу в сфере здоровья и похудения.
5. Сделала кучу полезных чек-листов и заготовок на все случаи жизни.

“На курсе я больше всего помню урок о внутреннем ребенке, и как сильно я рыдала под видео Анны, и как торжественно я удочерила себя и взяла ответственность. Раньше я все свои тексты прятала в блокнотах, а мечты консервировала в чувство «я все равно не сделаю этого, зачем мечтать». Теперь я умею мечтать от сердца, верю в то, что я все смогу и сумею”.

Мария давно хотела пройти серьезный длительный курс по тайм-менеджменту: “Про “Успеваю все”я узнала от своей подруги — она проходила курс несколько потоков назад. Я видела её результаты и понимала, что это самое то. Пару потоков пропустила, потому что стоимость курса немаленькая. Но в итоге я решила, что научиться управлять своим временем критически важно для меня”.

Проблемы, с которыми Мария пришла на курс:

1. Была недовольна собой, как хозяйкой
2. Срывала раздражение на близких, если что-то не успевала
3. Быстро загоралась, но почти никогда не доводила проекты до финала
4. Постоянно была чем-то занята, но не видела результатов
5. Считала себя неорганизованной, не умела управлять временем, сливала его на прокрастинацию и соцсети

“Я все чаще мучилась от мысли : “Мне скоро 40, а я ничего не достигла”. Я видела, что время куда-то утекает, но не могла это остановить”.

Задачи на курс:

1. Расхламить большой дом, чтобы уборка занимала не больше часа ежедневно
2. Запустить новый проект в инстаграм:  детские экскурсии в Солонике
3. Возобновить прохождение курса по сказкотерапии

Что Мария сделала на курсе:

1. Познакомилась со своим внутренним ребёнком (и мужу тоже рассказала, что у него есть внутренний ребенок)
2. Поняла, что редко хвалит себя, замечает успехи и не празднует победы
3. Разобралась в теме энергии, стала внимательнее относиться к питанию и спорту
4. Узнала про свои сильные и слабые ценности. Удивилась тому, что можно искать мотивацию через свои сильные ценности
5. Научилась составлять план на месяц и неделю
6. Научилась пользоваться электронным планировщиком doit

РЕЗУЛЬТАТЫ МАРИИ:

1. Каждый день, КАЖДЫЙ ДЕНЬ я использую doit! Никогда в жизни я не использовала планировщик больше 10 дней постоянно. Это для меня крутой результат!
2. Заработала первые 100 евро на новом проекте в инстаграм
3. Довела до ума свою новую страницу в инстаграм, составила интеллект-карту, теперь знаю цель и куда я иду
4. Сдала все свои обязательства по книгам и сказкам и поняла, что эту сферу надо ставить пока на паузу — определила сказки в разряд хобби
5. Поняла, что не надо внедрять всё и сразу: понемногу, потихоньку, по одной привычке, но каждый день. Главное – регулярно!
6. Поняла, что надо планировать свои дела согласно текущей загрузке, раньше и не думала об этом
7. Поверила, что все смогу! Да, ещё не всё достигнуто, но смогу,
8. Провела лето с детьми, кроме обычных дел прошла курс, выполнила все задания и осталась наполненной. Это тоже крутой результат для меня! Ведь я ещё и делила себя на два дома, без помощницы.

“Я в пути. Я не буду говорить, что научилась всему, освоила все навыки и привычки. Но я знаю КАК, я знаю, ЧТО мне надо делать, у меня есть все инструменты. Это нереально окрыляет! Мой результат для меня лично очень и очень существенный”.

Юля — мама четверых детей и неудивительно, что она очень мало времени уделяла своим желаниям и заботе о себе. На первом месте всегда была помощь членам семьи, чужим людям, животным. 

“Сколько себя помню, я всегда серьезная, шуток не понимаю, мало смеюсь. А я хочу быть счастливой и просто улыбаться. Хочу находить время на себя, на свои желания. Быть довольной собой и любить себя. ”.

Что удалось сделать на курсе:

1. Юля познакомилась со своим внутренним ребенком и узнала, как установить с ним доверительную связь
2. Юля пересмотрела свои приоритеты и поставила на первое место саму себя, и только затем муж, четверо детей и другие родственники
3. Юля научилась составлять интеллект-карты, благодаря которым теперь сборы в школу трех школьников не отнимают много времени и нервов
4. Научилась работать в TickTick и Evernote 

“Главный мой результат — это то, что каждое утро, я начинаю с благодарности этому миру, себе и всем членам моей семьи, а семья у нас большая. Я улыбаюсь”.

А еще:

1. Я стала более увереннее в себе.
2. Я контролирую свои эмоции
3. Навела порядок в доме: наконец разобрали лего, которое стояло в коробке 3 года, теперь оно разобрано по цветам и мы с детьми собираем наборы по инструкциям.
4. Перебрала детские вещи, книги и игрушки отдали людям, которые в них нуждались.
5. Уделила внимание своему здоровью. Посетила эндокринолога, сдала анализы, заказала витамины с Iherb. Начала обучение нутрициологии, прошла курс обертываний, внедрила упражнения “тараканчик”, “стоечка” и “валик”. Прописала и наладила уход за лицом. Сделала курс масок для волос.
6. Я начала уделять время своему хобби — шитью: навела порядок в выкройках, разобрала запасы ткани.
7. За время прохождения курса сшила мужу футболки. Сшила футболки и два сарафана на заказ. Заработала деньги.
8. У меня появилась готовая мечта и четкий план по ее реализации.

“Хочу поблагодарить Сашу Устинову, моего куратора, она помогла мне пройти курс легко, побороть свои страхи: как мы с ней вместе и плакали и смеялись! Саша умничка, на своем месте. Хочу поблагодарить нашу группу: девчонки, вы такие умнички, такие классные, продвинутые, каждая со своими целями, мечтами и планами, очень рада знакомству и желаю вам только хорошего. Хочу выразить благодарность Анне Всехсвятской и всей ее команде: вы творите чудо, благодаря вашим курсам мы —  женщины — становимся гармоничными и счастливыми. Счастлива женщина — счастливы все.”

Талия была уверена, что уже знает о тайм-менеджменте все: у нее идеальный порядок в блокноте, в телефоне и дома, а в голове все задачи разложены по местам, по полочкам, по приоритетам… Но радости жизни она почему-то не ощущала.

“Я сама ставила цели, но чувствовала, что они как будто не для меня и не мне во благо… У меня почти не было личного времени, я мало отдыхала и, как следствие, энергия почти всегда была на нуле. Я не позволяла себе каких-то радостей и покупок и никогда не могла найти время на себя и свои банальные процедуры для красоты”.

Талия поставила цель на курсе: вставать раньше, чтобы пару часов посвящать себе — уходу и развитию, раз в 1-2 недели уходить в кафе, чтобы посидеть в одиночестве (писать планы, мечтать, подводить итоги), найти время для развития собственного проекта (в голове все идеи уже были) и начать реализовывать свой потенциал.

Что Талия сделала на курсе:

1. Нашла для себя несколько рабочих приемов работы со страхами и овладела конкретными простыми, но очень эффективными техниками превращения мечт и желаний в цели, планы и действия
2. Познакомилась со своим внутренним ребенком, внутренним подростком, внутренним взрослым и осознала свои ценности: “Очень важным для меня было понять, как достичь результата, просто изменив фокус ценностей.Тема ВР, ВП, ВВ была для меня абсолютно новой, и она мне открыла глаза на многое! Теперь я могу позволить своему внутреннему ребенку свободно и от души загадывать любые желания, при этом внутренний подросток быстро расставляет всё по целям, а внутренний взрослый составляет план по достижению тех самых желаний”. 

РЕЗУЛЬТАТЫ ТАЛИИ:

1. Я стала высыпаться, а если не высыпаюсь, то знаю точно причину, и могу в ближайший же день восполнить недосып.
2. Вычислила свой идеальный режим, и знаю, почему важнее выспаться, чем успеть сделать еще пару дел в ущерб сна.
3. Стала вести учет доходов и расходов семейного бюджета.
4. Начала видеть желания внутреннего ребенка своего мужа и поощрять их, и мой муж, не разрешающий себе ничего для удовольствия, нашел хобби!
5. Сейчас моя голова свободна для глобальных задач, а в моём телефоне есть легкое и мегаудобное приложение, где так радостно отмечать выполненные за день дела! 
6. Больше не планирую на один день больше дел, чем там должно быть! Поэтому я почти всё выполняю!
7. За время курса я завершила кучу висячих дел и еще одну кучу задач, которые позволят мне в ближайшем будущем запустить классный проект!
8. У меня появилось более шести часов в неделю, и я знаю как эффективно потратить это время!
9. Я стала ухаживать за своей красотой. Успеваю всё — сделать масочки, полежать в ванной, ходить регулярно в спортзал, каждое утро привожу себя в порядок, медитирую по утрам.
10. Упахиваться и увлекаться достигаторством — это больше не про меня! Ёхоооу!!!!! )))) Теперь я знаю как можно летящей походкой добраться до всех своих вершин!!
11. У меня есть четкие планы на неделю, на месяц, на три месяца и на год! И, что немаловажно, я знаю, какие сферы своей жизни мне нужно подтянуть, чтобы колесо баланса как можно скорее докатило меня до жизни мечты )))

“Организация курса просто супер удобная. Уроки раз в неделю, каждый урок не более 40 минут, так что можно с наушником в ушах за одну прогулку с ребенком усвоить целую тему! За краткость и лаконичность изложения прям отдельное спасибо! Домашние задания понятные, четкие! Платформа для обучения выбрана удобная! Тех поддержка всегда оперативно и заботливо ответит на все вопросы!”

Олеся — не новичок в тайм-менеджменте. Она умела распределять время на работу, семью, друзей, спорт, но ей очень сложно было браться за масштабные личные проекты: “Я постоянно откладывала планирование своей собственной свадьбы, потому что даже думать боялась о том, как начать начать работу с таким большим проектом”.

Олеся выделила две главные задачи на курс:

1. научиться масштабно мечтать, видеть картинку
2. ставить долгосрочные личные цели

Что я сделала на курсе:

1. Проработала страхи и теперь не боюсь выступать перед людьми, не нервничаю при разговоре с начальством
2. Разобралась в теме энергии, стала лучше высыпаться, и сил стало намного больше
3. Научилась поддерживать ресурсное состояние: когда я чувствую, что устала, снижаю количество дел и даю себе время на восстановление
4. Научилась договариваться с внутренним критиком: после сложных или не очень удачных разговоров или дел теперь не ругаю себя, а подбадриваю
5. Проработала страх вождения и снова села за руль
6. Познакомилась со своим внутренним подростком, начала давать ему вызовы: например, закончила курсы по стрельбе из лука
7. Узнала, что семья — одна из главных моих ценностей, теперь каждый месяц выделяю несколько маленьких целей, направленных на совместное времяпровождение

РЕЗУЛЬТАТЫ ОЛЕСИ: 

1. Я внедрила привычку работать с Помодоро, но не просто берусь за дела одно за другим, а фокусируюсь на 30 минут, а потом осознанно отхожу от экрана: делаю растяжечку или иду за чаем. В итоге и все дела сделаны, и пропало ощущения загнанности
2. Я сократила свой рабочий день за счет проработки концентрации
3. Делегирование стало даваться мне легче — теперь даю четкие задание помощнице и дизайнерам, это очень облегчает процесс
4. Смогла проработать свой стиль: создала доску на Pinterest, составила чек-лист того, что надо купить, и очень удачно прошлась по магазинам в Париже:))
5. Взялась за свою больную шею и спину. Начала ходить к физиотерапевту
6. Создала наконец интеллект-карту для нашей свадьбы. Долго откладывала и не знала с чего начать. За май сделала все поставленные на месяц задачи:)
7. Спланировала поездки в Гран Канарию, Францию и Болонью с подругами и уже их осуществила
8. В неделю высвободила примерно 4-5 часов за счет оптимизации рабочих дней
9. Начала грамотно распределять нагрузку: по пятницам теперь не планирую рабочих встреч, а собираю все, что нужно доделать, проконтролировать и т.д.

Что запомнилось больше всего?

Больше всего запомнилась работа с куратором:) Это невероятно ценно, когда у тебя есть такой коуч, который и порадуется твоим успехам, и похвалит тебя, и подбодрит. Всё очень to-the-point, дружелюбно и легко! Когда возникали вопросы, Юлечка очень помогала, вдохновляла примерами и давала очень ценные советы. Юля, я тебе невероятно благодарна за твою поддержку, твой живой интерес и твою энергию”

“До курса я представляла себе тайм-менеджмент как толстый ежедневник, расписанный делами по минутам. Но кроме раздражения и тошноты это ничего не вызывало: ведь у меня двое маленьких детей, и жесткое планирование мне никак не подходит.”

Главный вопрос, с которым Ульяна пришла на курс: КАК ВСЕ СОВМЕЩАТЬ: и детей, и хобби, и домашние дела и еще кучу других интересов?

“Я не могла обеспечить себе бесперебойный поток энергии, не умела расставлять приоритеты в делах и балансировать между разными сферами своей жизни. А еще совсем не умела планировать время. Мобильные приложения и планировщики? О чем это вы?”

Что Ульяна успела сделать на курсе:

1. Наладила режим сна: “Оказалось, что качественный отдых дает необходимую энергию, и я стала больше успевать”
2. Проработала страхи: “Только благодаря этому я поняла, в какой профессиональной сфере хочу развиваться”
3. Осознала свои ценности: “Теперь мне легче достигать целей: ведь я четко знаю, зачем я что-то делаю”

РЕЗУЛЬТАТЫ УЛЬЯНЫ ПОСЛЕ “УСПЕВАЮ ВСЕ”:

1. Я приняла и полюбила себя такой, какая есть.
2. Я начала заботиться о своем внутреннем ребенке. Оказалось, это дает больше энергии и радости от каждого прожитого дня, и все дела делаются в разы быстрее!
3. Навела порядок в документах, компьютере и гаджетах, составила чек-листы и начала искать домработницу.
4. Вместе с мужем мы купили квартиру мечты! 

Сложностей за время обучения не было, потому что нагрузка распределена очень разумно, а куратор всегда во всем поддерживает и помогает. 

Если сравнивать два курса, которые я проходила в Академии, то «Порядок в голове» больше похож на занятия йогой для мозга, в то время как «Успеваю все» — это работа в тренажерном зале с тренером, который говорит, какой вес тебе надо освоить и какие мышцы подкачать, чтобы достичь определенных результатов. Если после «Порядка в голове» приходит много инсайтов, открываются глаза на твои внутренние установки и ограничения, то «Успеваю все» дает конкретный набор инструментов для достижения твоих целей. Закончив оба курса, я пребываю в эйфории от осознания своих возможностей и одновременно чувствую собранность и нацеленность на результат.

Я всегда считала себя очень организованным человеком, но рождение первого ребенка вывело меня из равновесия, а рождение второго вообще добило. Мне казалось, что после детей жизни нет. Я совсем ничего не успевала и была в состоянии полного отчаяния, когда с двумя малышами на руках пыталась закончить аспирантуру и одновременно вести свой онлайн-проект.

Самой главной задачей на курсе было дописать диссертацию по лингвистике, продолжая развивать свое дело, и не забросить остальные сферы жизни: дом, семью, уход за собой. 

Что было сделано на курсе:

1. Наладили стабильный поток энергии, что первостепенно для молодой мамы, страдающей от недосыпа
2. Разобрались с ценностями и приоритетами 
3. Прокачали навыки концентрации
4. Отточили мастерство делегирования и оптимизации рутинных дел  

МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ:

1. Я  начала высыпаться! 
2. Стала увереннее в себе
3. Научилась справляться со своими страхами и выходить из зоны комфорта
4. Научилась поддерживать свою внутреннюю мотивацию на высоком уровне
5. Стала справляться за пару часов с задачами, которые раньше отнимали два дня
6. Во время курса я завершила свой самый главный проект – дописала и защитила диссертацию и уложилась в сроки! 

У меня кардинально изменилось отношение к делам. Я начала планировать день, неделю, месяц, строить долгосрочные планы. Я стала организованнее, а значит увереннее в себе. Теперь я знаю, что нет ничего невозможного. Любую цель можно достичь, если правильно расписать шаги по ее достижению и не стрессовать по пути, расписав реальные сроки и реальную нагрузку!

Проблемы:

О грамотном распределении своего времени я задумалась, как только родила второго ребенка. Я не справлялась ни с рутиной, ни с заботами о двух детях, о себе вообще было заботиться практически нереально((( о спорте оставалось только мечтать, а наполнялась я энергией только за счет быстрых углеводов, от которых потом было только хуже((( До рождения детей успешно совмещала работу, учебу языка, занятия физкультурой, находила время на отдых. Сейчас желание и попытки успеть все забирают все мои силы и всю мою энергию…

Задачи:

1. Я дважды мама, но хочу быть не только ею.
2. Разобраться с домашней рутиной, чтоб меня это не выматывало.
3. Структурировать время так, чтобы дети проводили время качественно со счастливой отдохнувшей мамой.
4. Восстановить былое времяпрепровождение и совмещать с теперешним ритмом жизни.
5. Прописать пошагово структуру своего профессионального проекта, чтобы реализовать себя в любимом деле.

Что мы сделали:

1. Проработали систему ценностей. «Самым главным открытием для меня были «ценности», что они нам помогают двигаться к цели, что они нас подпитывают и мотивируют! Я долго думала, что мне может дать это знание, пока в один день мне пришло осознание того, что одна из моих целей идёт вразрез с ценностью, как оказалось с очень важной ценностью, которую я бы ни на что не променяла!!! И цель, о достижении которой я думала уже больше года, к которой я планировала идти, оказалась, мягко сказать, «неудачной»… и то, какое облегчение я испытала в тот момент когда это поняла, не передать словами! Мне как будто дышать стало легче!»
2. Проработали навык фокусировки и концентрации.
3. Научили распределять нагрузку в соответствии со своими пиками активности. «Распределение сил в соответствии с менструальным циклом, это что-то! Я теперь не требую от себя сворачивания гор во время пмс, но зато умело их ворочаю после!»
4. Научили пользоваться инструментами планирования.

Результаты:

1. Только благодаря навыку концентрации я переделала те дела, о которых мечтала ГОД!!!
2. За эти три месяца я закончила 2-х месячные курсы французского языка и сдала экзамен на уровень В2.
3. Прочитала две книги (о которых давно мечтала) только за время дороги на учебу в метро.
4. Прошла один очень интересный тренинг.
5. Прошла курс медитации и внедрила медитации на регулярной основе в свою жизнь!
6. Поставила новую цель В СООТВЕТСТВИИ С ЦЕННОСТЯМИ!!!
7. Купила новую машину взамен угнанной.

Проблемы:

Я быстро перегораю и сдаюсь при первых трудностях. Многое хочу реализовать, но браться одновременно за все не могу. Не могу сохранять баланс: начинаю с головой уходить в одно, забывая о других сферах. Если фокусируюсь на работе, то чисто мужская энергия достигатора приводит потом к потери здоровья от стресса, начинаются панические атаки. Если сижу дома, то схожу с ума от нереализованности. Детки давно уже ходят в садик, а я все ищу, чем мне заняться. Есть опыт в создании бренда, пошиве одежды. Планирую открывать бренд, довести это дело до приличного дохода. Пришла на курс с целью научиться доходить до целей по женски, так как по мужски уже пробовала, последствия были жестковаты =(

Задачи:

1. Прокачать три приоритетные сферы: бизнес, здоровье, женственность.
2. Научиться организовывать время так, чтоб сохранять баланс в других сферах.
3. Научиться доходить до цели спокойно и без стресса, не бросать начатое.
4. Хочу просто начать ДЕЛАТЬ!

Что мы сделали:

Проработали внутренние страхи и ценности. Устранили каналы утечки времени. Научили выстраивать цепочку М-Ц-П и использовать инструменты планирования.

Результаты:

1. Определилась со своим делом. Начала шить пальто для -30. Отшила сэмплы.
2. Я открыла свой бренд-сайт и интернет магазин.
3. Начала продавать через соцсети.
4. Поняла, что мое время утекает в соцсети, сейчас там бываю уже осознанно: отдыхаю в инстаграм или получаю эстетическое наслаждение на пинтересте.
5. Научилась распределять время и устраивать активные выходные для своей семьи.
6. Научилась планировать и пользоваться интеллект картой.
7. Научилась видеть цель ясно и видеть шаги к ней.
8. Начала делать. Забронировать номер в отеле для свидания с мужем в горах? Чего мечтать, чего тянуть? Просто звони и бронируй. Это очень крутое осознание.

Проблемы:

У меня сложности с организованностью. Я человек-аврал и дедлайн в одном лице. Даже начав собираться перед выходом из дома за 2 часа, я все равно опаздываю. Не умею расставлять приоритеты, бросаюсь во все тяжкие туда, где справятся и без меня. Очень много времени сливаю на инстаграмм и чаты. Постоянно рвусь проверить почту. Быстро загораюсь идеей, очень часто не довожу до конца. Идей миллион, материализации мало.
Последние 7 лет я живу материнством и своим делом — мы с мужем владеем небольшим пабом. Дети стопроцентно на мне: обучение, здоровье, кружки, досуг. Обожаю путешествовать, общаться, учиться. Эти три пункта мной нежно любимы, но вечно откладываю или переношу на попозже. Проходила какой-то курс по тайм-менеджменту в бытность свою офисным работником, основан был на теории Г.А. Вообще не помогло, а только злило. Вы уж меня не отпускайте, возьмитесь как следует! )) Очень волнуюсь, что брошу курс (в моем опыте уже два заброшенных).

Задачи:

1. Увеличить оборот бара на 700 тыс. в месяц
2. Поработать над ЦА
3. Продумать новый подход в соц. сетях, привести в порядок страницы в инстаграм, вк, трипэдвайзер, организовать сотрудничество с местными блогерами
4. Создать новое меню
5. Заказать проект фасада.
6. Решить проблему стеснения, боязни оценки
7. Переехать в новый дом (достраиваем, но затягиваем), расхламиться, оставить минимум вещей и привести их в порядок.

Что мы сделали:

Проработали страхи и ограничения (у Ирины были постоянные сомнения, что всё получится плюс сильно тормозил Внутренний Критик). Раньше Ира смотрела на людей с позиции их оценивания и оценивания ее ими. Теперь избавилась от этого, перестала цепляться за “не своих” и пытаться нравиться всем. Затем проработали ценности (Ирина зацикливалась на том, что она мама и жена, хотя при этом была успешным предпринимателем). Ира стала регулярно вкладываться в семью, творчество (работу), свободу и открыла для себя новую ценность — общение. Большой прорыв был на уроке, где Ира установила контакт с внутренней девочкой (раньше она считала эту тему бабьей дурью). Научили выстраивать цепочку М-Ц-П и учитывать перинатальные матрицы проектов. Поработали с распределением нагрузки. В итоге Ирина научилась не упахиваться и приняла, что большая нагрузка (в обычном понимании) это ее нормальная нагрузка. Раньше она пыталась себя замедлить, отпустить контроль, а теперь знает, как этот контроль не потерять и не уработаться.

Результаты:

1. С помощью курса я высыпаюсь. Раньше я не обращала внимания на этот ресурс. Сейчас вижу грандиозный результат, провожу во сне 8 часов – я огурец! Наполняюсь энергией быстро и легко, почти интуитивно. Улучшения сказались, в первую очередь, на моем внутреннем состоянии, я как воздушный шар – наполненная!)
2. Скорость принятия решений выросла значительно, и действовать я начинаю сразу: рисую ИК, дальше в дуит и вперед!
3. На задачах фокусируюсь значительно быстрее, делаю больше в единицу времени. На прибыли сказалось однозначно, так как я довожу дела до конца.
4. Придумала потрясные дегустационные вечера, вечера акустической музыки, прописала и свою ЦА и на нее работаю, делегировала миллион мелочей.
5. Перестала качаться на качелях настроения, все воспринимаю одинаково спокойно. Перестала взрываться по мелочам и суетиться, действую по мере поступления, не рисую фееричный провал в конце.
6. Поддержание порядка дается легче, особенно кайфую от Evernote!
7. Оптимизировала уборку и приготовление еды (пишу меню на неделю, делаю заготовки, планирую еду вне дома).
8. Делегировала мужу возить ребенка и закупать продукты иногда, часть дел по работе передала сотрудникам (затраты: 10-15 тыс рублей в месяц за очень значительную часть моего времени).
9. На бизнес взглянула по-другому, скинула оковы рутины и вижу пути масштабирования! Это кайф!
10. Только на одних соцсетях я добавила себе 10 часов в неделю! А всего около 30 часов теперь в полном моем распоряжении! Свободного времени стало больше еще и потому, что я не принимаюсь за следующее, а делаю то, что запланировано именно сегодня.
11. Научилась мечтать. Мечты есть, планы и цели есть, уже исполняю! Новых целей не боюсь, а с нетерпением жду.
12. Завершенных за курс дел много, самыми значительными считаю новое меню в баре (до этого страдала над ним целый год).
13. Распланировала эргономику кухни и гардеробной (до этого 4 месяца не могла себя заставить), установила систему фильтрации.
14.Отремонтировала машину (3 месяца ездила со сломанным сигналом и потухшей фарой).
15.Разобрала архив с фотографиями (100500 гигабайт).
16. Внедрила привычку массажа лица и медитаций.
17. Научилась играть с детьми с удовольствием и радостью.

Какие сложности были во время курса?

Я была уверена, что не закончу курс. А уж о том, что внедрю практически все инструменты, и не мечтала. В новогодние праздники меня размазало совсем, я к урокам не подходила. Люба меня быстро привела в чувства правильными словами. На курсе запомнилась Анна – открытая, уверенная, женственная и стильная, с удивительно легким подходом к такой сложной теме как эффективность. Я благодарна вселенной за вас, девчонки! Курс настоящий взрыв! Многие вещи для меня, безусловно, были очевидны и до курса, но системы не было совсем. Спасибо!

Проблемы:

Я работаю в сфере ИТ, занимаюсь любимым делом. Работа поглощает большую часть меня и на жизнь времени остается недостаточно) хочу изменить распределение времени. Также хочу изменить отношения в семье и собственно саму семью — сменить роль добытчика на роль хранительницы очага, мамы и любящей и любимой жены. Я пробовала тайм-менеджмент по методу Г.А., но, видимо, не хватает феи-куратора и акцентов на «женский» тайм-менеджмент.

Задачи:

1 Завершать работу не позднее 20 часов.
2. Найти время на хобби, чтение, общение с интересными людьми
3. Оптимизировать систему управления в бизнесе — внедрить постановку / контроль исполнения.
4. Внедрить делегирование на работе.
5. Развестись до НГ
6. Сменить гардероб
7. Больше времени уделять здоровью.

Что мы сделали:

Разобрали внутренние сложности прохождения 4 этапов проекта (на 2 этапе у Nadine частенько был откат, поэтому она частенько бросала начатое). Проработали постановку приоритетов и внутренние страхи, связанные с делегированием работы. Установили связь с внутренним ребенком. Проработали ценности здоровья, семьи и здоровья.

Результаты:

1. Ввела систему еженедельного планирования и отчетности.
2. Ограничила время работы — после 20 часов если и остаюсь в офисе, то посвящаю саморазвитию — курсы, лекции, домашки.
3. Приняла решение уйти из оперативной деятельности на работе, готовлю планы отхода. В начале курса даже не мечтала, что это возможно.
4. Веду планы на месяц и неделю, цели на год тоже определены
5. Внедрила кучу полезных привычек в ежедневную рутину: утром умывание льдом, массаж тела сухой щеткой и несколько упражнений включая 50 приседаний, обед (раньше не находила на него время)
6. Обновила гардероб. Прошла курс восстановления волос. В 90% случаев я довольна тем, что вижу в зеркале.
7. Посетила в удовольствие 4 страны.
8. Кроме штатных пожертвований в фонд «Подари Жизнь», купила мебель в интернат для особенных деток.
9. Закончила ремонт в офисе, который висел 2 года, и завершила кучу мелких дел в доме.
10. Подружилась с внутренней девочкой.
11. Довела до логического завершения бесперспективные отношения с предыдущим супругом. Оформила развод. Чувствую себя невероятно свободной и счастливой, уверенной и спокойной.

Проблемы:

1. Ааа, ничего не успеваю, а дел все прибавляется и прибавляется. Две работы (обе удаленные), плюс разовые заказы и консультации, параллельно попытки раскрутить свой инстаграм . При этом муж, двое детей и дом. Все на мне.
2. Вечный день сурка, дел настолько много, что я полностью погружалась в текучку и осознать, куда же я двигаюсь, не получалось.
3. Зависшие дела, вроде и хочется, но сил и времени никак найти не можешь.
4. Необходимость увеличивать жилье и полное непонимание, куда вписать это в расписании
5. Чтобы успеть в одном направлении, мне приходится урезать другие.
6. Не успеваю восстановиться за выходные.
7. Не хватает энергии и времени для собственных творческих проектов (писательства и рукоделия).

Задачи:

1. Обрести баланс между делами и отдыхом, между работой, семьей и творчеством.
2. Работать не более 4 часов ежедневно.
3. Выкроить 1-1,5 часа в день для творчества
4. Наладить поток энергии. Упорядочить режим сна-бодрствования, добавить физическую активность, возможно, пересмотреть питание.
5. Отдых хочу сделать более «качественным», наполнить его эмоциями, впечатлениями, вовлечь всю семью.
6. Планировать выходные заранее (лучше за пару недель).
7. Оставлять возможность изменений в плане (на случай простуды у детей, например), чтобы отдых не терял в наполненности (иметь 2-3 запасных варианта)
8. Чередовать разные варианты отдыха: прогулки, поездки к друзьям, походы в баню, культурные мероприятия и т.п.

До курса я читала книги и статьи по тайм-менеджменту, что-то применяла в своей жизни (например, «ела слона по кусочкам»). На какое-то время мне это помогало, но никакой системной работы не получалось. Поняла, что тайм-менеджмент мне нужен как воздух.

Что мы сделали:

Проработали внутренние страхи и реанимировали внутреннего ребенка. Самым эффективным оказалось сочетание техник тайм-менеджмента и глубокой психологической работы.

Результаты:

1 Я однозначно стала больше успевать. Помогает как фокусирование на задаче, так и грамотное распределение задач в течение дня.
2. В свой график я смогла вписать работу мечты. Как результат мой доход вырос в 2 раза (и будет расти, я вижу за счет чего).
3. Я научилась наполняться энергией, стала чувствовать, когда я «не в ресурсе» и корректировать задачи в зависимости от этого. Перестала себя загонять, больше отдыхаю и занимаюсь приятными вещами.
4. Оказалось, что я очень амбициозна))) Ушел страх «я не могу». Я научилась ставить реальные цели и добиваться их, я стала себя больше ценить.
5. Мои ценности – моя опора, я стала ориентироваться не на одну-две, как было раньше, а увидела целый веер того, что мне реально важно. Теперь стараюсь прокачивать ослабевшие и чувствую огромный приток энергии от этого.
6. Стала бережнее относиться к своему внутреннему ребенку, как результат – больше энергии и радости в жизни, я смеяться стала больше в разы =)
7. Судя по программе Дуит, у меня сейчас 364 завершенных дела.
8. Я оптимизировала приготовление еды, заменила поставщика продуктов, сделала перестановку в квартире, перекрасила стены в комнате, эта задача аж с августа висела.
9. Упорядочила все свои гуглдоки, перестала держать в голове мелкие дела.
10. Выстроила работу отдела копирайтинга (я начальник), взяла нового сотрудника и дальше прописываю контент-стратегии.
11. Прошла курс по рациональному гардеробу.
12. Побывала на смм-конференции.
13. Освободились вечера для себя и семьи.
14. Появилось время мечтать и воплощать мечты в жизнь.
15. Я стала понимать, куда хочу двигаться, день сурка отступил.

Проблемы:

1. Сложности со временем и организованностью.
2. Трудно расставить приоритеты между семьей и творчеством.
3. Любитель текучки и рутины: сбегаю в вязание петелек или в мытье посуды от глобальных дел.
4. Не хватает времени все важное.
5. Учет времени приводил к ощущению какой-то гонки.
6. Ощущение, что я не контролирую свою жизнь.
7. Не знаю, за что хвататься.
8. Куча висяков, которые действуют на нервы и не сдвигаются с мертвой точки.

Задачи:

1. Найти баланс между важными сферами жизни.
2. Разработать четкий план действий по работе и понять направление, в котором буду дальше двигаться.
3. 6 дней из 7 проводить с чувством бодрости и делать все запланированное.
4. Тратить на текущие бытовые дела в 2 раза меньше времени.
5. Привести в порядок все сферы: семейный досуг, текущие дела, здоровье всех членов семьи.

В целом знаний перед курсом у меня было немало. Проблема была именно с их внедрением. А еще мне практически не встречалось информации о том, как совместить сферы работы и личной жизни, а также хозяйства. Говорилось только о том, что работу надо делать в выделенное время. У меня так не получалось. Я не раз пыталась вести хронометраж в течение дня. И в целом понимала, куда утекает мое время, пыталась эти моменты минимизировать. Но все мои действия были отрывочными, поэтому я уже давно хотела на курс.

Что мы сделали:

Наладили сон и бесперебойный приток энергии, научили распределять нагрузку в зависимости от пиков активности. Проработали внутренние страхи и ограничения.Очень помогло прописывание ценностей и выстраивание структуры личности (ВР-ВП-ВВ).

Результаты:

1. Я стала планировать свои дела под пики активности, ограничила кофе, получилось прислушаться к своему организму.
2. Научилась действовать несмотря на страх. В моей копилочке уже немало примеров таких действий.
3. Неожиданно добавила ценность наставничества в свой список. Раньше думала, что ненавижу учить людей. Оказалось, учу и с удовольствием.
4. Хорошо получается отслеживать эмоции (от этого они стали еще ярче), давать себе подпитку, когда необходимо.
5. Очень помогает дуит и таймеры, это улучшает концентрацию: выгружаю в планировщик все дела, это помогает думать о текущей задаче.
6. Главный мой прорыв: я взяла помощницу на вязание авосек. Вообще с делегированием у меня проблем нет, я спокойно делегирую бытовые дела. А вот с работой все не так гладко было. Мешало убеждение, что помощников надо брать, когда сама не справляешься с заказами. А у меня заказов пока мало. Но курс мне помог принять решение. Я не хочу вязать авоськи, мне это скучно и сам процесс не развивает. Но они продаются, и мне нравится развивать это дело. Вот теперь девочка мне вяжет, а я вяжу свои авторские изделия и не трачу время на скукотищу.
7. Воспринимаю процесс оптимизации как игру, везде высматриваю, что еще можно оптимизировать.
8. Я перераспределила время на более важные дела. Час в день точно теперь стараюсь заниматься важными делами по работе и творчеству, на которые раньше все не находила время.
9. Как же количественно описать то спокойствие, уверенность в своих действиях, отсутствие снежного кома дел за спиной?! Правда не знаю. Я очень верю в психосоматику, и знаю, что это отражалось на моем здоровье, теперь же это все нехорошее ушло!
10. С нагрузкой сейчас ситуация ОК: я близка к балансу между всеми сферами своей жизни, меня не кидает упахиваться в одну сферу за счет других.
11. Со сроками пока не очень, но не ругаю себя за это, вспоминаю, что наше планирование гибкое, переношу несделанное, в этом очень помогают интеллект-карты, все наглядно.
12. Есть мечта и план.
13. Идя на курс, прежде всего хотела получить набор инструментов для эффективной жизни. И это я получила сполна. Я влюблена в дуит, в интеллект-карты, в еверноут.

Проблемы:

1. Эмоциональный перегруз. Слишком много дел, слишком много мыслей, все держится в голове, от этого ненужное беспокойство
2. Плохой сон и прочие прелести семейной жизни.
3. Стресс и постоянное ощущение, что в сутках слишком мало минут и я не справляюсь
4. Неумение планировать, максимум — на неделю вперёд.
5. Погрязла в рутине
6. Отсутствие внутреннего ресурса и мотивации
7. Нет времен на любимое хобби.

«Я очень люблю писать, это моя страсть длинною в жизнь. Я пишу детские сказки и вдохновение снисходит буквально из пустоты, НО… Жизнь мамы и жены – это такое колесико хомячка: постирай, убери, приготовь, помой, одень, уложи, успокой, купи-не купи, счета, дела, дом, быт и то же самое по кругу 365 дней в году. Помимо траты времени на повседневные дела, у меня уходит огромное количество внутреннего ресурса на ребенка и мужа. К вечеру я – лимон без текилы. Ресурса нет. Когда ресурса нет, мотивация сама собой куда-то улетучивается. А еще соц. сети убавляют минут в часах и выходит совсем не густо.»

Задачи:

1. Основная сфера развития – творческая реализация (а также превращение ее в хобби/работу). Совладать со своим временем и страхами и заняться продвижением своих рукописей, а именно: дописать 3 подвисших рассказа, отредактировать их, отправить русские рассказы в 5 русских издательств, отправить рассказы на английском в 5 американских издательств, самостоятельно напечатать небольшой тираж готовой книги в твердой обложке, провести фокус-группу, отредактировать сопроводительное письмо, подготовить одну книгу для продажи на Amazon. Печатать вслепую на русском и на английском.

2. Здоровье. Цель на 3 месяца – избежание повторных проблем со спиной, укрепление спины, набор мышечной массы и качественная растяжка.

3. Духовность. Медитативные и другие практики каждый день 15-30 минут для успокоение ума и укрепления духа.

Что мы сделали:

Выявили психологический подтекст внутренних проблем со временем и планированием. Проработали ценности. Дали инструменты планирования, научили ими пользоваться и помогли внедрить в повседневную жизнь.

Результаты:

1. Курс дал мне инструменты планирования и разжевал, что и как именно нужно делать, когда ты понимаешь куда идёшь, я слава богу это поняла опять же на курсе.

2. Я смогла чётче поставить цели и расписать планы. Я (о аллилуйя) наконец-то нашла время на своё хобби, на которое у меня вечно не было времени.

3. Самое прекрасное стала улетучиваться тревожность и беспокойство, связанные с большим объемом дел и задач.

4. Я поняла свою личную систему ценностей, и стало легче работать с мечтами и целями, а также писать пошаговый план достижения своей мечты.

5. Я больше не чувствую перегруза делами, я понимаю как их систематизировать и сделать и успеть все в своё время.

6. Я люблю писать, это мое увлечение и моя страсть. Пока шёл курс, я нашла на это время и стала писать больше. Затем нашла куратора, который специализируется на моем направлении, отправила ему свои работы и получила позитивные рецензии. Меня это очень окрылило, потому что именно благодаря планированию своего времени, я смогла выделить часы на чтение и письмо, на своё любимое хобби, заброшенное годами!

7. Занимаюсь с тренером, начала иглоукалывание, что очень помогает моему телу и разуму.

8. Разобрала дом, хотя мне казалось он и так был чистый.

9. Мне не страшно идти к мечте. Теперь в силу более глубокого понимания своих ценностей мне больше не хочется бояться и себя ограничивать.

10. Мне стало легче общаться с ребёнком. Ушёл груз навалившихся дел и за счёт этого в нашем общении снова появилась легкость.

11. Я не тороплюсь! Это очень преображает жизнь, я в моменте и в процессе, а не в 30 минут вперёд).

Проблемы:

1. Ничего не успевала: ни дома, ни на работе.
2. Все время ругала себя за то, что некачественно провожу время с детьми.
3. Постоянный недосып из-за работы по ночам.
4. Ощущение безысходности. Глубокая депрессия.
5. Жила только своими детьми.

2 года как умер мой любимый муж, и я просто потеряла себя. Живу или существую, ведь времени ни на что не хватает, оно просто утекает в никуда. Я толком не могла работать, потому что думала о детях. Мне было жутко от того, что я некачественно провожу с ними время. Ведь когда я гуляла с детьми — я не могла насладиться этими моментами, думала о работе. Я просто потерялась во времени.

Я не высыпалась, потому что работала по ночам и вот в определенный миг я зашла в тупик, как будто упала и не могу встать. Мне хотелось лечь спать под одеяло укрывшись с головой, чтобы никто не видел и вообще чтобы забыли про меня. Хотелось проспать так месяцок, чтобы всё это как-то само собой закончилось. Близкие люди говорили, что у меня нет ни на что эмоций ни в глазах, ни на лице, ни в настроении. Я была всегда одинаковой.

Задачи:

1. Быть достойным примером для детей, что при любых обстоятельствах радоваться и наслаждаться жизнью
2. Обрести спокойствие и уверенность.
3. Найти себя, своё предназначение.
4. Всё успевать.

Что было сделано на курсе:

1. Реанимировали раненого и заброшенного внутреннего ребенка и установили с ним прочную связь.
2. Проработали ценности и выявили истинные желания.
3. Научили справляться с внутренними страхами и ограничениями.
4. Внедрили инструмент Мечта-Цель-План.

Для меня было открытием, что у меня есть ВР и я могу её хвалить, заботиться и даже баловать. А после урока «Мечта-Цель-План» у меня был непередаваемый всплеск эмоций от того, как быстро всё исполнялось. Именно после этого урока ко мне пришло осознание всего пройденного материала, это было удивительно испытать.

Результаты:

1. Я начала радоваться жизни, прям наслаждаться каждым мгновением, ко мне вернулись эмоции.
2. Перестала за всё ругать себя, постоянно быть в страхе, брать за всё на себя ответственность, не переживать за это.
3. Я снова начала мечтать.
4. Я купила, обустроила и уже переехала в свою квартиру.

Я думала, что кураторы будут просто приветливыми, вежливыми, улыбчивыми и помогающими. Но с первым же приветствием я была обескуражена моим куратором Светланой. Она просто окутала меня своей заботой, любовью, доброжелательностью, наставничеством и я это постоянно чувствовала!

Проблемы:

1. Бардак в голове.
2. Мультизадачность.
3. Непомерная нагрузка.
4. Нереальное количество желаний, идей и планов.
5. Привычка забивать на отдых.
6. Хронический перфекционизм.
7. Проблемы с организацией времени: катастрофически не умещаюсь в 24 часа.

Желание расти и развиваться никогда не давало мне покоя. Своими грандиозными планами я замучала всех))) у мужа уже глаз дергается, когда он слышит фразу: «Я ХОЧУ ПОУЧАСТВОВАТЬ В КОНКУРСЕ». Шью практически каждый день (коллекции, для себя и родных, на заказ). Совмещать свое дело со всеми остальными обязанностями мне становится все труднее… С тайм-менеджментом я на ВЫ, у меня постоянно проседает одна из сфер жизни, чаще всего это домашнее хозяйство. Домашние обижаются, что мало уделяю им времени.

Задачи:

1. Больше времени уделять себе, супругу и детям!
2. До 1 июня отшить коллекцию для конкурса.
3. Пройти 3-х месячное онлайн обучение по шитью.
4. Запустить новый проект.
5. Найти помощника.
6. Пройти этот тренинг и не слиться.
7. Привести в порядок квартиру, возможно сделать небольшой ремонт.
8. Съездить летом в Казахстан и на Алтай.

Результаты:

1. Стала более качественно проводить время. Начала инвестировать время в себя: свой отдых, какие-то уходовые процедуры, прогулки, шопинг, встречи с подругами.

2. Коллекцию одежды я отшила полностью накануне показа, в то время как некоторые дизайнеры в день показа еще дошивали. Я победила в номинации «Повседневная одежда» и получила подарочный сертификат. А также приглашение размещать эту коллекцию в одном из крутых шоу-румов. Мою работу отметили многие эксперты-жюри на этом мероприятии: стиль, безупречное качество и актуальные тенденции.

3. Параллельно с «Успеваю все» я закончила курс по созданию коммерческой коллекции, где работала над созданием бренда детской трикотажной одежды. Десятки лекций, куча домашки, ежемесячные финальные проекты, ежедневные отчеты — сложно поверить, но я сделала и ЭТО)))

4. Перед курсом я поставила цель: запустить новый проект. То есть создать свой бизнес по производству дизайнерской детской одежды из трикотажа. На данный момент отшиты сэмплы первой коллекции и завтра у меня встреча с байером.

5. Личного помощника пока нет, но меня окружают люди, которые охотно мне помогают. Родители с детьми, супруг во всем))), моя подруга-партнер по бизнесу разделяет со мной обязанности, и другие.

6. По путешествиям было перевыполнение плана))) За июнь-июль мы 3 раза ездили в Казахстан и 1 раз на Алтай. Причем я уже ооооочень давно мечтала там побывать и за 13 лет эта мечта наконец осуществилась!!!

7. Поработала с внутренним ребенком и стала бережнее к нему относиться, больше баловать.

8. После урока про ценности произошел переворот в сознании и он стал самым запоминающимся!

На курсе была структурированная, полезная и во многом новая для меня информация. Честно скажу: сомневалась между вариантами участия (с куратором или без). Причина сомнений была финансовая, но я посчитала, что если меня никто не будет курировать, то я быстрее сольюсь. И тогда вообще деньги на ветер. Так что оплатила участие с куратором и не пожалела. Наша Женя просто энерджайзер, с нетерпением ждала ее комментариев к отчету каждую неделю.

Какие-то сложности были на курсе?

Сложность для меня состояла в том, чтобы выкроить время спокойно посмотреть урок и сделать домашку, т.к. я очень исполнительный человек, я очень ответственно подходила к этому делу. Возникли сложности с пониманием МЦП, но благодаря куратору Жене все встало на свои места) Я дошла до конца обучения, хотя последний месяц начала лениться… из-за конкурса и подготовки детской коллекции, обилия информации на 2-х онлайн курсах, мне просто хотелось информационного детокса. Спасибо куратору Жене за поддержку, корректную обратную связь и нереальный поток энергии с другой стороны экрана.

Проблемы:

1. Хваталась за все и сразу.
2. Половину дел не доводила до конца.
3. На первом месте всегда дети, муж, родители, потом я сама.
4. Не хватало времени на себя.
5. В голове бардак.

«Вечером ложишься спать, столько идей в голове, а утром просыпаешься в запаре и забыл, что ты вчера об этом мечтал. Времени на себя вообще не было. Отдавалась полностью семье и работе.»

Задачи:

1. Научиться правильно распределять время.
2. Научиться грамотно ставить цели и приоритеты.
3. Доводить все до конца.
4. Правильно распределять нагрузку.
5. Разобраться со своими ценностями.

Результаты:

1. Определила свои ценности в жизни, в том числе когда написала сказку о себе по совету моего куратора.
2. Составила список СВОИХ желаний и исполняя, вычеркиваю их с огромным удовольствием.
3. Открываю салон своей мечты!
4. Сделала ребенку операцию, которую откладывала несколько лет.
5. Перестала сливать энергию на то, что мне не нужно.
6. Научилась грамотно планировать.

Я по жизни особо ничего не боюсь, поэтому раньше шла к цели напролом, не зная, что можно все грамотно спланировать и не тратить энергию впустую. А теперь я многому научилась. За это благодарю безмерно.Я поняла: если не будешь СЧАСТЛИВА ТЫ САМА ,ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ СЧАСТЛИВЫМИ РОДНЫХ ЛЮДЕЙ.

Какие были сложности на курсе?

Ох, их было много. Я многое не понимала (даже многие слова впервые слышала) и чтобы начать урок, я должна была понять, что же это означает. Я открывала программы и просто был взрыв мозга! Слушала задания по несколько раз, записывала как в школе почти каждое слово Ани, потом учила чуть ли не наизусть. Всегда отставала, парилась о том, что обо мне подумают кураторы, ведь мне 35 лет! Но мой куратор Юля так к себе расположила, что я была с ней такая какая я есть. Задавала кучу глупых вопросов и получала очень доступный для моего мозга ответ. Мне не стыдно об этом писать, потому что этот курс научил меня принимать себя такой, какая я есть и понять что в 35 тоже можно все изменить. Юлечка, спасибо что была со мной рядом столько времени! Обнимаю!

Проблемы:

1. Нехватка времени. Планов и идей — гора, а реализовывать успеваю малую часть. Проблемы с организацией.
2. Мало сил, энергии, ужасно устаю, хотя кажется, что делать могла бы намного больше. Не умею распределять свои ресурсы.
3. Ситуация усугубляется отсутствием обязаловки по работе или хотя бы четких рабочих часов.
4. Пыталась применять точечно Анины рекомендации из ее инстаграма. Но разовые попытки давали небольшой результат.

«3, 5 года назад я стала мамой и в мою жизнь пришел хаос. В какой-то момент я поняла, что мои желания, амбиции и мечты зажаты в рамки под названием «Ничего не успеваю». Я устала от нехватки времени, устала жаловаться на это мужу, устала по вечерам ругать себя за то, что не успела сделать. Мне нужна была структурированная система управлением временем. Но т.к. человек я творческий, местами спонтанный, привыкла работать не по расписанию, инструкции из серии «умри, но сделай» мне были не нужны. Этим меня и подкупила Анина программа: своей адаптацией под женские «нехочухи», плавностью и ненавязчивостью.»

Задачи:

1. Расставить все по полочкам.
2. Узнать про особенности женского тайм-менеджмента, когда все зависит не только от количества часов в сутках.
3. Научиться расслабляться и хвалить себя, а не считать вечно не до конца реализованной.
4. Грамотно распределять свою нагрузку.
5. Открыть свою студию в сентябре.

Результаты:

1. Я открыла собственную студию дизайна, о которой мечтала много лет. Приступив к курсу, я уже понимала, что хочу. Но при проработке М-Ц-П эта мечта перешла из разряда мечты в цель, этот момент мы проработали с моим куратором Любовью, за что ей отдельное огромное спасибо. Это помогло мне перестать буксовать, появился план и… Вуаля! В моем уютном гнездышке уже проходят первые мастер-классы по декору, мне присылают его из разных уголков России партнеры, но самое главное — то неописуемое удовольствие, которое я испытываю, приезжая каждый день на работу. Я — молодец!
2. Я стала намного позитивнее смотреть на многие вещи, которые раньше меня убивали. Я стала гибче, легче на подъем, намного ближе к родным людям. Отрешение и дистанция ранее были просто неудачным способом решения проблемы нехватки времени на общение.
3. Я получила железобетонное спокойствие: паника по поводу и без теперь быстро обрабатывается, я могу себе четко обьяснить, почему нет повода паниковать, разработать план и систему по реализации. Теперь в случае подступления врагов в лице «что же делать», «не успеваю», «страшно, что не получится» я начинаю внутреннюю работу с собой, беру себя в руки, вспоминаю, какая я вообще-то молодец, сколько всего сделано и какие у меня есть запасные пути. Важно, что это не разовое решение какой-то конкретной проблемы, а именно система, по которой можно решать любые задачи и сложности. Это придаёт уверенности вдвойне и не изученные ранее области и амбициозные цели уже не кажутся такими устрашающими. Я смогу структурировать любую работу и задачу, примерно так я теперь думаю))
4. Я научилась получать удовольствие от времяпровождения с ребенком, теперь это не обязанность. Внутренняя работа над собой даёт свои плоды.

Что запомнилось на курсе больше всего?

Прорывом стал урок про внутреннего ребенка. Я осознала не только то, что тянется со мной с детства, но и свежие «ранения». 4 года назад с рождением ребёнка жизнь резко изменилась, мое творчество — моя отдушина — ушло на второй, третий и десятый план. Да, работа у меня тоже творческая, но не имеет ничего общего с творчеством для души. Это очень ранило моего внутреннего ребёнка. Помимо этого, навалившаяся круглосуточная ответственность в какой-то момент так зажала моего ВР, что он просто перестал реагировать и проявлять себя. Я перестала мечтать и даже просто желать чего-то, появилась апатия, нежелание работать и двигаться вперёд. Только на курсе я поняла, что же это было такое. Теперь я точно знаю, как такого больше не допустить, а если жизнь заставит вспомнить это состояние, я знаю, как из него выходить.

Хочу выразить огромную благодарность за все это команде школы и Анне за такой действительно продуманный, проработанный и прожитый лично (это очень чувствуется) курс, за практически круглосуточную поддержку куратора Любы Ершовой, за ту дополнительную полезную информацию, которую она мне дала для достижения следующей моей мечты! Спасибо за меня сегодняшнюю!

Проблемы:

1. Я не заканчивала 80% дел
2. Несмотря на регулярную уборку, в квартире были «черные дыры», в которые даже страшно было заглядывать (например, мой гардероб).
3. Я ничего не успевала, даже при наличии помощников (няня и уборщица).
4. Не знала, как достигать своих мечт.
5. Прокрастинация.
6. Не понимала, как грамотно планировать дела, в итоге в заметках творился хаос, а голова кипела от дел, которые нельзя забыть.
7. Амбиций много, осталось грамотно их воплотить.

«Последние несколько лет я не работаю. Сначала хотела отдохнуть, потом родился сын. И так внезапно прошло 4 года. Моя работа была связана с киноиндустрией. Я была руководителем проектов в студии видео/кино продакшна, была главным редактором и совладелицей глянцевого журнала о кино, училась в Тайланде по студенческой визе, жила в Париже. Но в какой-то момент что-то пошло не так, я стала метаться от работы к другой, очень устала и не чувствовала удовлетворения. Когда будущий муж предложил мне не работать какое-то время — это было для меня манной небесной…»

Задачи:

1. Выбрать деятельность, которой я буду заниматься в соответствии с моими ценностями и талантами (из составленного мной списка).
2. Научиться четко планировать день/месяц/год.
3. Научиться работать с прокрастинацией, достигать своих целей.
4. Понять, как можно совмещать мои постоянные путешествия с работой. И внедрить это в жизнь.
5. Написать четкий план и тайминг, какие шаги буду делать в выбранной сфере.
6. К концу курса хочу сделать первые шаги в работе и начать получать деньги, работать и реализовывать свои таланты.

Результаты:

1. Мы с мужем 3 года не могли поменять квартиру. Деньги были, желание было, но все время что-то не срасталось, мы все стройки в городе обходили, прям до смешного доходило и в последний момент срывалась сделка. Я серьёзно задумалась, а нужна ли мне квартира в городе, в котором мы по факту только лето проводим. И после урока о ценностях поняла, что не нужна. Это был навязанный социумом стереотип, что я должна иметь крутую квартиру в центре. А на самом деле я хочу дом мечты, особняк с камином в пригороде со своим куском леса. Рассказала мужу, он поддержал. Сказал что всю жизнь мечтал об этом. И тут как раз урок М-Ц-П. Я как намечтала себе космос, все расписала, план составила. И мы практически сразу нашли новый коттеджный посёлок в Репино, на границе с заповедником. Шикарное место и в 15 минутах от СПб. И вот месяц назад я стала владелицей 20-ти соток соснового леса!!! Мне было очень сложно признать, как я реально хочу жить и что я этого действительно достойна. Но когда я постаралась выйти за границы своих привычных хотелок — получился особняк с отдельным домиком для прислуги. Уже выбрали компанию для строительства дома, весной начнём.
2. Я поняла как мешал мне по жизни перфекционизм и начала от него избавляться. Благодаря моей работе с перфекционизмом и страхами я смогла впервые выступить публично. Первый раз — перед аудиторией 120 человек с презентацией. Второй раз спела песню перед аудиторией 20 человек. У меня тряслись руки и дрожал голос, но я смогла. Более того, я получила удовольствие и много много комплиментов и отзывов о своих выступлениях. Мне очень помогли уроки Ани. Благодаря ей я поняла, что умение публично выступать это такой же навык, как умение общаться с друзьями и звонить по телефону. Нужно прокачивать его снова и снова, чтобы стало получаться так, как я хочу. Теперь мне не страшно делать первый шаг в новом направлении, потому что я знаю, что именно мои первые неуверенные шаги и ошибки — это абсолютно нормально! И именно они могут мне стать профессионалом в новом деле.
3. Мой гардероб похож на бутик. В квартире теперь много свободного места, потому что я ее серьезно расхламила. Я знаю где что лежит. А самое главное — я знаю, как поддерживать теперь такой порядок ВСЕГДА. Более того, я заработала на этом 500 евро и это только начало )))
4. Мы с семьей переезжаем жить в Париж. И здесь не обошлось без техники М-Ц-П. Несколько лет не могли решиться на переезд, хотя очень хотели и возможность попробовать была. В итоге довольствовались длинными путешествиями в разные страны, сливали время и деньги на курорты зимой и летом, а возвращаясь домой были недовольны тем, что снова отложили нашу мечту. Теперь все иначе. Благодаря урокам по ценностям мы смогли выбрать страну, которая нам действительно подходит. Да, здесь некому помочь, да, здесь сложнее с документами и дороже, но это та страна, где мы действительно хотим жить. В общем, выбор на основе ценностей, а не компромисс. Новый год будем отмечать уже в нашей квартире в Париже.

Что на курсе запомнилось больше всего?

Каждый урок для меня оказался очень ценным, но больше всего запомнились уроки про ценности и М-Ц-П. Я боялась не закончить курс) Был страх, что инструменты окажутся слишком сложными для меня и я не стану ими пользоваться. А теперь не могу жить без Doit.im и My Fit )) СПАСИБО ВАМ за курс!

Проблемы:

1. Много свободного времени, но не хватало организованности и структурированности. Я разбрасывалась временем и «сливала» важные задачи.
2. Полный хаос в делах. Выполняла задачи спонтанно, только когда вспоминала о них.
3. Пыталась ввести планирование на неделю или месяц, покупала красивые блокноты, устанавливала планировщики дел на телефон и благополучно всем этим не пользовалась.
4. Мне не хватало системы, ведь я рационал и люблю действовать по плану.
5. Часто отвлекалась и перескакивала на другие дела во время выполнения других важных, нужных, даже интересных задач.
6. Был страх САМОЙ искать заказчиков (лень, саботаж). Работа нравилась, но вот это «продай себя» меня тормозит.

Задачи:

1. На тот момент я уже прошла курс Анны «Порядок в голове», определила свои главные ценности, пора было двигаться дальше.
2. У меня были мечты и цели, внутренний ребенок получал свои плюшки и развлечения, но все это было как-то хаотично, мне не хватало структуры.
3. Упорядочить свое время, составлять планы на периоды времени.
4. Научиться расставлять приоритеты.
5. Разобрать висяки, до которых не доходят руки, потому что не горит.
6. Организовать свою рабочую деятельность, взять в работу несколько каналов для оптимизации и продвижения.
7. Выйти на личный доход.

Результаты:

1. Я запланировала и решилась на переезд в квартиру большей площади.
2. За время курса я познакомилась с молодым человеком, с которым у нас планы на совместную жизнь)) Планирование, структурирование и расхламление в курсе Анны Всехсвятской помогли мне не слиться и дойти до результата в отношениях.
3. Я наконец-то нашла няню, которая приходит 2-3 раза в неделю, занимается и играет с дочкой. Это такой кайф — быть несколько часов свободной от детей! Для меня это базовая ценность, от которой я заряжаюсь энергией.
4. Благодаря этому я вышла на новый уровень отношений — получила предложение руки и сердца.

Что больше всего запомнилось на курсе?

Наш замечательный куратор Любовь Ершова! Чуткая, понимающая, всегда поддержит и похвалит, даже за малейшие достижения. Я буду скучать по обратным связям, по этой заряжающей оптимизмом атмосфере.

Проблемы:

1. Погрязла в работе, катастрофически не хватает времени на себя, семью, хобби, спорт.
2. Зависшие дела.
3. Ухудшилось здоровье.
4. Постоянно спрашиваю себя: «Посмотри, оглянись что происходит вокруг? Как ты чувствуешь себя здесь? Ты этого хотела?»
5. Пытаюсь планировать, но пока это плохо получается. Часто не выполняю свой план или наоборот перевыполняю.
6. Забываю о своих целях, отвлекаюсь на посторонние дела.
7. Плохо делегирую.

Задачи:

1. У меня много увлечений, помимо бизнеса: большой теннис, альтернативная медицина, правильное питание. Люблю путешествовать и творить, читать, заниматься саморазвитием, играть с детьми. Хочу успевать всё! Совместить все увлечения, не ущемляя ни одну из сфер жизни.
2. Через 10 лет хочу 3-х счастливых, здоровых детей, полностью гармоничные отношения, свой дом и свой успешный бизнес, независимый капитал, много путешествовать и развиваться.
3. Научиться правильно планировать, достигая поставленные цели, задачи и мечты.

Результаты:

1. Увеличила продажи и оборот компании в 2 раза.
2. Проработала свои ценности и поняла, как важно находиться в балансе.
3. Вспомнила свои мечты и осуществила их во время курса. Перестала бояться мечтать. Неожиданно муж тоже задумался о наших глобальных мечтах, оказалось, они абсолютно схожи с моими и это так радует!
4. Проработала свои страхи, стала более уверенной.
5. Сделала глобальное расхламление дома в вещах, игрушках, гардеробе, на кухне.
6. Привыкла планировать неделю, месяц заранее! А не жить в текучке и выполнять дела по мере поступления.
7. Сейчас моя жизнь очень наполнена, интересна, переломный момент в отношениях, воспитании и бизнесе в лучшую сторону. С мужем поднялись на новую ступень в развитии отношений, чувствуется его огромная поддержка и я тоже поддерживаю его.

Во время обучения на курсе у вас были сложности?

Да, было сложно перестроиться на новую систему и вводить всё новое. Боялась нагрузки, что не успею выполнить ДЗ по урокам. Немного был внутренний протест, но он улетучился, когда я начала ощущать уже первые результаты. Правильная мотивация и сравнение с собой вчерашней придавали сил, и я делала всё постепенно, маленькими шажками. Для меня это был самый интересный курс, попадание на 100%, проходила его с удовольствием.

Отдельная благодарность кураторам за обратные связи, Ане за качество подачи материала, за МК, за отношение к клиентам/ученикам и всем-всем за вдохновение, окружение, за пользу!

Проблемы:

1. Бесконечный бардак в квартире, компе, на рабочем столе, за который я себя ругала и обзывала лентяйкой.
2. Я всегда и везде опаздывала и винила «падающие самолеты», пробки, аварии и т.д.
3. Я не планировала от слова «вообще», авось что-то сделаю)
Совершенно не понимала свои ценности.
4. Днем я тратила время на пустые разговоры по телефону, а по ночам работала (иногда вообще могла не спать). Так могло продолжаться пару недель, а потом я впадала в полную апатию к работе, ложилась и ничего не делала.
5. Естественно, бизнес сразу же начинал страдать.Мне не нравились некоторые люди из моей команды, но я терпела (боялась, что не найду лучше)
6. Считала, что боюсь высоты, боюсь потерять клиентов, боюсь приступать к новым делам (часто откладывала до последнего в надежде, что все решится само собой)
7. Очень многое по работе делала сама, да и дома лишний раз не хотела просить мужа или старшего сына, а вдруг они скажут «нет» и я обижусь.

Задачи:

1. Подружиться со временем и управлять им.
2. Стать более продуктивной.
3. Сдвинуть свой бизнес в плюс.
4. Организовать себя, успевать делать домашние дела.
5. Научиться достигать своих целей.

Результаты:

1. Постепенно за время курса вокруг себя я навела порядок и нашла причину, по которой этот бардак создавался. Теперь я кайфую от порядка, все кладу на место. Мы в процессе переезда в новый дом и там сразу все пространство формируется с учетом правил порядка.
2. Не трачу время на разговоры по телефону, и у меня появилось время на чтение книг.
3. Перестала навешивать на себя ярлыки с недостатками, и люди вокруг меня стали серьезнее ко мне относиться, а у меня появилась уверенность в себе.
4. Перестала бояться новых дел, потому что научилась их раскладывать по шагам и теперь все понятно и просто!
5. Поменяла всю команду на работе, делегировала дела, которые мне не нравилось делать.
6. Планирую месяц, неделю и день — я теперь знаю куда иду, вижу ПУТЬ!
7. Практически перестала опаздывать! Когда случается совсем маленькое опоздание, я просто говорю ПРОСТИТЕ без всяких отмазонов)
8. Мой сын (14 лет) очень много спрашивает про курс и многое применяет к себе, результаты есть и у него.
9. Изменились отношения с мужем, я не додумываю за него, прошу его помощи и он просто цветет от этого, постоянно меня хвалит и обнимает)))
10. Вроде бы простой, но такой важный момент про сон и энергию: я теперь сплю по ночам, а работаю днем!

И поверьте — это не весь список!

У вас были сложности на курсе?

Конечно! Были уроки, которые давались очень тяжело, где-то я даже плакала, но именно после них приходил результат более глобальный. Я относилась к заданиям серьезно, старалась докопаться до сути. Мне очень помогала куратор Юля. Она и поддерживала меня, и направляла, и хвалила, я ей очень ей благодарна!!! я делала эти уроки по небольшим шагам, отправляла ответ, потом по совету Юлии что-то доделывала, а потом приходил результат и с ним восторг! Мечта-Цель-План, ИК, ценности, нужность жизни в квадрате «важно и не срочно» — все это вошло и изменило мою жизнь. А самое главное, что запущен процесс анализа себя, я это чувствую как маховик внутри — он запустился и его уже не остановить, началось движение вперед! Еще раз спасибо, ЮЛИЯ, АННА! Без всяких преувеличений ВЫ изменили мою жизнь!

Проблемы:

1. Много проектов, много желаний, на которые нет времени.
2. Планов и проектов громадье, но они либо не начинаются, либо не движутся.
3. Мало что доделывается до конца.
4.Постоянное чувство недовольства собой.
5. Нет четкого понимания собственных ценностей.

Задачи:

1. Повысить КПД своей жизни: работать меньше по количеству времени, но результаты чтобы были выше (не только финансовые. Хочется дать миру больше, чем я это делаю сейчас).
2. Уйти с работы, так как мне тесно в b2b сфере.
3. Системно включить спорт в свою жизнь.
4. Подготовить задел, куда уходить (а для этого времени не хватает).
5. Основная цель: простроить пути отступления и осуществить серьезный рывок в этом направлении.

У вас были сомнения перед курсом?

Переживала, что курс будет просто набором лекций, который ничего не изменит. И будет делом, которое я опять не доделаю. Был скептицизм: вдруг это очередной информационный бизнес, и после его прохождения я останусь с большим количеством знаний и хаоса в голове. Я не знала, чего от него ждать, но столько хвалебных отзывов… Но решила все же попробовать, так как мне нужна была помощь. Самой выруливать не очень получается)

Результаты:

1. Возобновила свое хобби, которое лежало без дела год, в дальнейшем планирую превратить его в свою основную деятельность, приносящее нужный доход.
2. Приняла решение об уходе с работы и старте новой деятельности, которое объединит два моих хобби.
3. Построила план, что делать дальше.
4. Начала по очереди закрывать то, что лежало недоделанное долгое время.
5. Совершила двухнедельное путешествие по Кипру – спланировано и реализовано так, как я об этом мечтала. Многое стало для меня челленджем, например, самостоятельная аренда авто и вождение с правым рулем. Самое главное, что все это шло в параллель благодаря курсу — это гордость за себя, за свои успехи, это отсутствие чувства вины, когда планы перестраивались, понимание что для меня важно. Все это давало силы на дальнейшие цели и шаги.
6. Внезапная поездка в Стамбул вдвоем с мужем, о которой мы давно мечтали. Но я поняла, что если чего-то хочешь и это для тебя важно — не нужно откладывать на потом. В общем, по-взрослому организовала сбычу мечты для себя и мужа.
7. Вышла на контакт с внутренней собой (и девочка, и подросток, и взрослая я), очень многое поняла про себя, причины и следствия. И слезы, и облегчение.
8. Главный результат: я стала лучше ладить сама с собой, во мне стало намного меньше раздрая. Как ни странно, я вдруг увидела, что многое, что делала по наитию раньше, было верным. Благодаря курсу все это легло в систему и я смогла оценить, как много у меня есть, и понять, чего мне не хватает. Это очень дорогого стоит.

Проблемы:

1. Много незавершенных дел.
2. Беспорядок в мыслях и задачах.
3. Постоянное чувство вины и неудовлетворенности собой.
4. Нет времени на реализацию собственного проекта в индустрии красоты (реконструкция волос).
5. Неуверенность в себе и своих силах.

«У меня было огромное количество дел, которые копились годами и весь этот ком не сдвигался с мертвой точки! Доходило до отчаяния и чувства полнейшей неудовлетворенности собой! Перед началом курса у меня был страх, что я в очередной раз куплю курс, который пополнит список прочих залежавшихся без дела, которые я так и не прошла. Которые не зашли и оказались не ценны! Мне очень нравится все организовывать, приводить к комфортному состоянию, чему и планировала научиться на курсе.»

Задачи:

1. Привести дела в порядок.
2. Успевать главное.
3. Разгрузить рутину.
4. Научиться планировать с применением всех современных инструментов.
5. Создать свою комфортную систему личной эффективности.
6. Реализовать свой бизнес-проект.

Результаты:

1. Я смогла поверить в себя и свои силы!
2. Я открыла собственную школу-студию, реализовала вялотекущий проект!
3. Я провела ревизию всех своих дел и наконец применяю современный подход в их реализации!

Были сложности на курсе?

Я проходила огромное количество курсов и очень переживала, что буду разочарована… Но впервые я действительно в полнейшем восторге!!!!! Впервые я с таким удовольствием ждала каждый урок и выполняла домашние задания! Я вижу, насколько качественно и безупречно подобран материал, как перфектно организована структура и обратная связь! Я безмерно благодарна Ане и команде за такой качественный подход!

Безусловно, возникали различного рода страхи, что не смогу, что все равно успевать не буду. Но это лишь страхи, с которыми я теперь умею работать! Некоторые уроки шли с пробуксовкой, но мне помогал куратор, и после выполнения заданий я чувствовала невероятный прилив энергии и уверенность в своих силах. Юлечка, тебе отдельная безмерная благодарность за чуткое сопровождение, ты абсолютно неслучайно в команде Ани!

Проблемы:

1. Неумение делегировать, привычка делать все самой.
2. Нет времени и энергии на все хотелки.
3. Обилие задач и наслоение рабочей нагрузки на домашнюю.
4. Недоверие к онлайн курсам и нелюбовь к участию в групповом «лечении», предпочитает сама разбираться в себе и своих заморочках.

«У меня приличная нагрузка (семья, ответственность на работе), но мне постоянно нужно еще какое-то дело, иначе у меня начинается «зуд». А все требует не только времени, но и энергии.»

Задачи:

1. Оптимизировать ресурсы (время, силы, энергию).
2. Навести порядок внутри и снаружи.
3. Научиться глобально мечтать.
4. Объективно оценить себя и свои возможности, на что я способна.
5. Научиться планировать день, месяц, год.

Какие сложности были на курсе?

Самым сложным оказалось глобально мечтать и научиться планировать месяц и год. На короткие дистанции планировать как-то проще. Но я справилась при поддержке куратора. Честно сказать, это был момент, когда я подумала, что зря трачу время, ничего не получится, а я ради этого все и затеяла! Зато после прохождения этого этапа все пошло гладко. Больше всего понравилось работать с папочками, блокнотами. Очень нравится все разложить по кучкам.

Результаты:

1. Появилась уверенность в том, что мне по силам должность, которую я занимаю.
2. Я поняла, что я не робот, и не должна все успевать. Успевать надо главное и важное. А остальное могут успеть и другие.
3. Решилась на покупку квартиры. Я давно об этом думала, но то обстоятельства не складывались, то картинка в голове не вырисовывалась такой, как надо. А тут все совпало. И деньги нашлись, и подходящий вариант для покупки.
4. Разгрузила голову, структурировав свои задачи при помощи внешних планировщиков. Теперь ввожу это в систему.
5. Главным достижением считаю сам факт, что я решилась пройти курс и прошла его до конца. Обычно я предпочитаю сама разбираться в себе и своих заморочках. А большинство тренингов и обучающих курсов считаю шарлатанством) Еще одно мое сомнение до курса — нелюбовь к участию в групповом «лечении». Поэтому какое-то время присматривалась к профилю в Инстаграм, почитала отзывы. И решила, что хуже не будет.

Я знаю, что многие девочки приходят на курс, имея собственный бизнес. У меня его нет, поэтому я не ставила целей, связанных с его развитием. «Успеваю все» было для меня проектом «Я=бизнес». Мне хотелось посмотреть на свои собственные возможности, оценить, на что я способна. Может быть, внешне курс и не принес ощутимых результатов. Но это была капитализация своих внутренних возможностей.
Спасибо организаторам курса за то, что позволили немного больше узнать себя!

Проблемы:

1. Как совместить все сферы, если у тебя много интересов?
2. Как регулировать нагрузку, чтобы не было чередования «пахать до последнего», а после «отскрести себя от пола»?
3. Хронический недосып.
4. Нет ни сил, ни времени, ни энергии на все хотелки.
5. Нет возможностей для развития собственного дела.
6. Не может решиться делегировать часть забот по уходу за ребенком.

«Главной сложностью до курса было то, что меня не хватало на всё: грудной ребенок, дом, удаленная работа, учеба, зал и попытки развивать свое дело. С момента выхода в декрет я стала работать удаленно, моя основная специальность — финансовая аналитика, оценка бизнеса. Есть любимое хобби — стилистика, вот уже 5 лет занимаюсь им. Я веду онлайн курс обучения стилю, пишу статьи для блога. Плюс на мне полностью все заботы по дому, организация культурного досуга семьи. Еще у меня много подруг, с которыми я стараюсь не терять связь, зал и онлайн обучение истории искусства и моды. Так как у меня очень много сфер, я не успеваю справляться со всеми. Получается, что я разгребаю пару дней завал в одной сфере, пару дней в другой сфере, пару дней в третьей и т.д. Из-за этого постоянно стрессую и забиваю на себя, в том числе на сон и зал.»

Задачи:

1. Создать комфортную для меня систему жизни, в которой я буду успевать всё без перегрузок.
2. Сформировать четкое расписание, которое будет позволять мне успевать все в адекватном темпе, а не бегать от одного цейтнота к другому, а потом отходить от этого с высунутым языком.
3. Делегировать часть дел, взять няню на полдня и, возможно, найти помощницу по дому. Никогда не прибегала к подобной помощи, но сейчас я реально могу увеличить свои доходы в два раза, если освобожу немного времени, передав часть заботы о ребенке другому человеку.
4. Записать свой онлайн курс по стилю (все есть для него, нужно только время) и начать вести аккаунты в соц сетях по контент плану, регулярно и четко, но без перегрузок.
5. Обуздать интернет-зависимость.
6. Проработать проблемы с внутренним ребенком.
7. Научиться понимать свои энергетические ритмы, чтобы не было таких сильных перекосов супер-энерджайзера и выжатой тряпки.

Что мы сделали:

Самым сложным и самым важным для меня оказалась работа со страхами, тема матрицы и часть, касающаяся внутреннего ребенка. У меня всегда был запасен кнут для себя, а пряника вообще не существовало. И это сложно… И это вызывает сопротивление. И до сих пор порой возникает внутри и осуждение, и чувство вины… ЗА то, что я себя хвалю и балую. Могла бы больше, могла бы лучше, тут нечем гордиться, ничего ты не заслужила. Награждение себя за пройденный этап вообще тот еще челлендж для меня. В общем, это все непросто и даже порой больно… от осознания, что внутри что-то сбито, что так тяжело даются вроде бы простые вещи. Сейчас позади 3 месяца. Столько всего произошло, что чувствуешь себя совсем другим человеком! Мечта-цель-план — это для меня просто супер схема, особенно с Do.it и интеллект картами. Супер, потому что реально работает… потихоньку, шаг за шагом… и вот они, перемены!

Результаты:

1. Я выспалась и теперь сон стоит на одном из первых мест. До курса я даже не осознавала, насколько у меня сильный недосып, насколько меньше из-за этого у меня продуктивность и насколько более депрессивное состояние.

2. Стала спокойнее и теперь меньше похожа на загнанную лошадь. Это внутреннее спокойствие является чуть ли не самым ценным, что я вынесла с курса.

3. Стала регулярно вести личный блог на протяжении 3 месяцев (обычно за месяц регулярного постинга я проседала). Для меня это большой шаг, потому что, погрузившись в процесс, у меня стал формироваться свой стиль и понимание, куда двигаться дальше.

4. Разобралась в механизмах рекламы в инстаграме, научилась делать макеты, взаимодействовать с блогерами, презентовать себя для рекламы. И если первый месяц на 5 запросов у меня было 4 отказа, то сейчас на 5 запросов всего 1 отказ, при этом очень вежливый и обоснованный. Плюс это помогло мне лучше понять, где у меня целевая аудитория и с кем мне нужно взаимодействовать. Также поняла тонкости взаимопиара и оптимальный для моего блога формат.

5. Провела за эти 3 месяца 3 съемки и одна из них — моя первая клиентская съемка, которую я организовала от и до. Моей знакомой очень понравился результат и она попросила сделать ей съемку на платной основе. В итоге все прошло на ура и превзошло мои ожидания. Я поняла, что могу делать очень качественный продукт! Следом моя знакомая заказала еще 3 съемки: 2 себе и одну в подарок подруге. И их знакомые тоже интересуются моими услугами!

6. Мы с командой сняли промо-ролик к стилизованным съемкам, сейчас его монтируют. Еще 3 месяца назад я об этом и не мечтала.

7. Оформила страницу с описанием услуг в инстаграме. В том числе описала сами услуги, прописала все основные моменты. Начала оформлять кейсы и т.д.

8. Мне стали писать незнакомые люди в инстаграме, интересоваться услугами, появилась первая клиентка.

9. Завершила ряд недоделок, которые давно висели и расписала план по закрытию оставшихся.

10. Разгребла хаос в электронике и детских вещах.

11. Стала понемногу рисовать, я так давно этого хотела, но не находила на это время.

Что запомнилось больше всего?

Отдельное огромное спасибо Любе. Я счастлива, что именно она была моим куратором. От ее обратной связи и поддержки я находила в себе силы двигаться дальше в моменты опустошенности, больше верить в себя. Благодаря Любе в моей жизни стало гораздо больше конкретики. Поняла, что меня губило очень абстрактное мышление (постановка целей и т.д.) Как только это облекается в цифры, они сразу волшебным образом приходят в жизнь. Люба стала для меня ангелом, который всегда поддержит, подскажет, направит, даст четкие инструкции, идеи. И в этом я увидела для себя ту заботу и поддержку, которую хорошо бы иметь не только вовне, но и в себе, в каждой из нас. И каждый день, особенно в грустные или самоуничижающие минутки, я стараюсь мысленно возвращать себя к Любиным аудио сообщениям и стать себе этой опорой, почувствовать по отношению к себе эту заботу и поддержку.

Проблемы:

1. Застой во всех сферах жизни, «какое-то болото».
2. Свободное время сливается.
3. Рабочее время не организовано, поэтому соотношение «затраченное время — деньги» невыгодное.
4. Есть мысли о своем деле, но с чего начать — представления нет.
5. Считает, что нет времени ни на что.

«Последние два года был какой-то застой во всех сферах жизни. Мне не хотелось действовать, что-то менять, двигаться вперёд. Казалось, что ни на что нет времени: ни на занятия спортом, ни на регулярные уборки, ни на самообразование. В общем — жизнь проходит мимо.»

Задачи:

Наладить сон. Усилить навыки концентрации и фокусировки внимания.
Проработать внутренние ограничения, научить справляться с внутренними страхами. Наладить связь с ВР, пробить канал мечтаний. Выстроить структуру личности «ВР — ВП — ВВ». Сделать аудит ценностей. Составить проект «М — Ц — П» и научиться корректировать планы в условиях меняющихся обстоятельств.

Результаты:

1. Сплю не менее 7-ми часов. Утром встаю легче.
2. Научилась фокусироваться на задачах. Стала спокойнее, продуктивнее на работе.
3. Похудела на 2,5 кг, как и было запланировано.
4. Хожу в зал 2 раза в неделю, расписала тренировочную программу.
5. Высвободила около 4-х часов в день на различные дела
6. Обследуюсь по поводу давнишней проблемы со здоровьем.
7. Начала обучение в автошколе.
8. Прохожу обучение в ВШЭ на онлайн курсах.
9. Изучаю денежные стратегии, выбрала себе несколько вариантов.
10. Расхламила квартиру и доделала ремонт в спальне.
11. Отдала ненужную одежду на благотворительность.
12. Заканчиваю проект по своему хобби! Довязываю свитер оверсайз, он не превратился в долговяз 🙂
13. Составила чек-листы и ввожу систему поддержания чистоты и порядка (сейчас в процессе).
14. Осознала свои ценности, это дало мне понимание «ради чего я меняюсь».
15. Чувствую осознанность и гармонию как внутри себя, так и во вне.
16. Появились нотки с самолюбия, стараюсь больше хвалить и поощрять себя
17. Умею справляться со страхами.
18. Стала более уверенной в себе. Мой ВВ контролирует ситуацию и принимает взвешенные решения.
19. Теперь проще решиться на что-то новое, неизведанное.
20. Появились силы, время и желание пробовать снова, если не получилось с первого раза.
21. Поставленные цели дают осознание того, что жизнь не проходит мимо.
22. Сделала проект «М — Ц — П», оформила 3 мечты и составила четкий план действий на 3 месяца.

И все это при 9-часовом рабочем дне в офисе!!!

Теперь мне проще жить, работать и что-то творить — есть ради чего. Не ради детей или родных, а ради своей личной мечты. Я регулярно корректирую планы исходя из того, что путь к мечте открывается для меня каждый день.

Что больше всего понравилось на курсе?

Очень понравилась организация учебного процесса — все четко, слаженно, без задержек. Очень приятно наблюдать за работой такого механизма. А самым большим открытием стало для меня наличие во мне нескольких людей)) Ребенка, взрослого и подростка. Каждый день прислушиваюсь к себе и прямо слышу: «Ага, это вот ребенок требует, сейчас взрослого подключим». Благодарю всю команду, Лизу, Аню за поддержку, веру, помощь!)) Это курс, который меняет всё!

Проблемы: Прокрастинация, вечные опоздания, ошибки в расчетах времени. Низкая продуктивность (1-2 дела в день). Много мыслей и идей, но совсем мало реализации и движения. Отсутствие внутренней мотивации. День сурка и непонимание, где взять время и ресурс на детей, мужа, уход за собой, частые путешествия и на реализацию собственного проекта.

«Вокруг меня было много мамочек, как я, занятых только домом и детьми. Но я чувствовала, что мне нужно что-то еще. Я хотела найти баланс между семьей и самореализацией. Но часто прокрастинировала. Составляла списки дел и мысленно ПАДАЛА ОТ НИХ В ОБМОРОК: включала сериал или зависала в Инсте вместо того, чтобы идти по списку. Иногда подключалась ПСИХОСОМАТИКА и я заболевала — чтобы был верный предлог ничего не делать.

Отношение к тайм-менеджменту было скорее негативное. Меня смущало, что человек сильно стрессует, когда рушатся планы. А превращаться в контрол-фрика я не хотела! И тут подруга посоветовала мне «Успеваю все».

Задачи:

Проработать внутренние страхи и ограничения. Выявить основные и второстепенные ценности. Научиться расставлять приоритеты, простраивать цепочку М — Ц — П, доводить дела до конца.

Какие сложности были на курсе?

Почти в самом начале обучения внезапно не стало моего папы. А потом мы с сыном попали в больницу. Я очень переживала, ни о чем больше не могла думать и хотела бросить учебу. Но в какой-то момент поняла, что сдаться — самый простой вариант. В этой жизни нет места страхам! Наша куратор Леночка очень помогала своей безоговорочной верой и поддержкой. Даже там, где я была готова отступить. Я очень благодарна Лене за то, что она показала мне пример поддерживающего взрослого… Без нее я бы точно сдалась раза два!

Результаты:

1. Я открыла для себя неожиданные ценности. Осознание одной из неожиданных ценностей дало мне возможность начать проект, который я вообще не планировала делать, он просто всегда маячил во мне… Это дает больше драйва, 100 процентов мотивации!
2. С мужем у нас появилось совместный бизнес, в котором каждый занимается своей частью. Мы составили бизнес-план. И если в начале обучения я думала, как же совместить сайт и семью, то теперь я почти точно понимаю, как совместить семью, сайт и прокат платьев!
3. Мы с партнершей запустили сайт, о котором я мечтала 18 месяцев.
4. Объединила по своей инициативе подруг в женский клуб, чтобы устроить первое мероприятие: большое весеннее расхламление и обмен одеждой с мастер-классами и фуршетом. Мы все спланировали и находимся в стадии реализации плана. В прошлом году у меня была такая мысль, но мне не хватило сил и разумного планирования для его реализации.
5. Произошло перераспределение времени на более полезные и важные вещи. Я стала делать больше, течение моего дня изменилось.
6. Я научилась говорить «нет», когда моя подруга зовет меня на внеочередной ланч или прогулку по магазинам.
7. Я стала укладываться в ограничение на телефоне по социальным сетям 1 час (кроме случаев, когда я списываюсь с журналистами и блогерами по сайту).
8. Стало понятно, как лучше контролировать свое поведение и эмоции, быстро вернуться в стабильное ресурсное состояние.
9. Получается принимать решение быстрее.
10.Научилась себя не заставлять через силу, а давать себе время на восстановление.
11. Во мне добавилось авантюрности. С рождением детей, с несколькими неудачными проектами она ушла. Но сейчас вернулось ощущение: а почему бы и да!
12. Общение и бережное отношение к моему ВР позволило мне стать ближе к моим детям, бережнее относиться к их эмоциям и желаниям.
13. Я стала более разумно пользоваться услугами моей домработницы, составляя для нее каждый раз список.
14. Дома стало проще поддерживать порядок. Еще и обзавелась немного мебелью. И мне дома стало очень уютно, даже работать. Раньше я все время уезжала работать в кафе. А сейчас мне нравится делать это дома.
15. Я открыла для себя, что для моего сайта переводить статьи не обязательно мне! Я могу делегировать это фрилансеру и это совсем недорого! Лучше это время я потрачу на организационные вопросы. Еще я нашла фрилансера, который будет делать мелкую журналисткую работу, что тоже освобождает меня от мелочи и позволяет сосредоточиться на более важных вещах.
16. Я четко поняла, что хочу делегировать, а что нет. Что касается быта, все хочу делегировать. А что касается детей, хотя некоторые вещи занимают много времени, они мне в кайф!
17. Высвободились деньги благодаря более разумному планированию меню.
18. Прошла МК по тенденциям в моде на весну-лето. Основываясь на них, подготовила выступление для мероприятия.
19. Купила платья для проката. Договорилась со знакомыми по выкупу б/у платьев.
20. Проконсультировалась с дизайнером по поводу примерочной.
21. У меня теперь 3 готовых мечты и четкий план их реализации на год вперед.

Что на курсе запомнилось больше всего?

Запомнился момент, когда весь день был распланирован (это был понедельник). Мой младший сын вдруг слегка приболел и не пошел в школу, и мы поехали вместе на мой урок музыки. Но по дороге позвонила учительница и отменила его. Раз так, мы с сыном решили погулять у моря. Побродили по берегу и зашли в кафе, заказали по горячему шоколаду, сидели-смотрели на море.

Я достала телефон, открыла дуит, просмотрела план на день, проверила, что из дел на неделю я могу сделать при наличии телефона и вайфая. Отправила несколько мейлов, написала нескольким журналистам, пролистала сайты с платьями, наметила несколько моделей. Составила меню на неделю. И расслабилась. Думаю, лучшие дивиденды этого курса я ощутила в тот самый момент и в те дни, когда все идет не по плану и нет теперь чувства вины, нет паники. Есть совершенно спокойное отношение и понимание, что вся суть в искусстве маленьких шагов.

Проблемы:

Я — классический случай «белки в колесе». Самая большая проблема — это ощущение хаоса в жизни. Большую часть времени поглощают какие-то повседневные мелкие хаотичные заботы, а после — упадок сил. Я завалена задачами и хаотично в них «бултыхаюсь», а эффективности от моей бурной деятельности почти никакой. Стараюсь всё, что связано с детьми ставить в приоритет N1, но не всегда получается, и менее важная для меня работа в офисе заставляет отодвигать семейные планы. Люблю изучать новое, легко загораюсь идеями, но на первых же этапах энергия заканчивается или деятельность становится хаотичной и малоэффективной.
Много интересов и желаний, но времени и сил хватает только на рутину. Кто, если не я, и что с этим делать? Какой-то замкнутый круг без выхода.

Задачи:

1. Организовать более здоровое питание семьи.
2. Планировать семейный досуг. Полноценно общаться и качественно проводить время с детьми.
3. Полностью разбарахлить дом.
4. Купить новое жилье — к этому пункту даже не представляю, как подступиться.
5. Активнее заниматься йогой и делать пробежки в парке вместе с детьми.
6. Заняться развитием моего нового проекта (экоблог).
7. Хочу быть примером для своих детей, научиться жить полноценно, реализовать себя в жизни по полной! Если я сама этого не сумею, как они научатся?

Что мы сделали:

Наладили сон и питание, диалог с внутренним ребенком — за счет этого восстановили бесперебойный приток энергии. Выстроили структуру личности ВР-ВП-ВВ. «Это отразилось на многом в моей жизни — самочувствии, настроении, на отношениях с детьми. Я стала лучше понимать себя и свои желания.» Проработали ценности: «От некоторых отказалась, т.к. поняла, что не это главное для меня. Теперь умею отличить свои цели, которые зажигают и вдохновляют меня.» Научили Анну корректировать планы, избегая перегрузок. Внедрили систему женского тайм-менеджмента в жизнь: «Многие приемы и методы тайм-менеджмента были мне известны, но совсем не было системы в голове — как всё это встроить в свою жизнь и начать этим пользоваться, поэтому мои знания оставались теорией. На «Успеваю все» эти кусочки соединены в четкую систему и меня учили не только теории, но и практике — как встраивать все эти супер-полезные навыки в свою жизнь шаг за шагом.»

Результаты:

1. Впервые похудела зимой!
2. Приобрела новые полезные привычки — ранний подъем, стакан воды утром, зарядка, ранний ужин. Сон стал полноценней.
3. Плотно занялись с мужем семейным проектом — постройкой нового дома, расписали основные этапы в интеллект-карте, распределили конкретные шаги между мной и мужем, занесли в приложение и движемся.
4. Учусь медитировать и делаю упражнения из йоги для позвоночника — это даёт очень сильный заряд энергии на день. Вечером стала намного «живее».
5. Почистила свою почту, в разгаре процесс разбарахления дома.
6. Оптимизировала домашние дела — закупки, готовку, приборку.
7. Составила интеллект-карту на ежедневную рутину и расписала все дела по исполнителям (семья).
8. Отношения с детьми изменились — я стала получать намного больше удовольствия от простых вещей, которые раньше меня могли даже раздражать. Теперь провожу время с детьми и чувствую радость своего ВР ))
9. Перестала нервничать по несуществующим поводам. Я стала лучше понимать процессы, происходящие внутри меня, и это очень помогает реальнее всё видеть, помогает принимать решения. Стало меньше сомнений в себе и больше понимания — что на самом деле происходит.
10. Познакомилась с работающей технологией постановки цели, поняла как их прописывать, чтобы дальше лучше понимать какие конкретные шаги делать. Мечты и цели стали ближе и реальнее.

Какие сложности были во время обучения?

В первой половине курса было сложно встраивать новые навыки в свою жизнь, т.к. катастрофически не хватало времени. Нужные уроки по оптимизации и делегированию были позже, но куратор давала подсказки, чтобы хоть немного освободить время.
Помощь куратора была очень ценной: поддержка, мотивация в сложные моменты, заряд позитива, без всего этого проходить курс было бы намного сложнее. Комментарии к уроку помогали еще глубже проработать ту или иную тему, наводящие вопросы или советы куратора заставляли задуматься и помогали лучше закрепить материал. Обратная связь с кураторами дополняла уроки, была возможность получать ответы и часто в процессе обсуждения девочки делились своими личными идеями и лайфхаками.

Проблемы:

Леру сильно угнетало, что она тратит впустую 10 часов в офисе автомобильного производства. Она пыталась совмещать работу, которая приносит ей доход, с развитием своего дела (вязание на заказ). Она уже оплатила курс «Успеваю все», но передумала и забрала деньги (сомневалась, что сможет закончить обучение, так как частенько бросала начатое и не доводила до конца). А потом заново их внесла.
Основная проблема Леры — большие провалы энергии, неумение расставлять приоритеты и балансировать между работой, своим проектом и домом.
«Я жила мечтами о светлом будущем, но при этом впустую сливала по 10 часов в офисе автомобильного производства. Куда я иду и зачем я это делаю — у меня понятия не было. Меня одолевала мадам Депрессия (не та, которая печеньки и грустные фильмы, а которая про отсутствие желания двигаться, радоваться и жить). Хотела быть свободной от рабочего времени по графику, развивать свой проект и получать удовольствие от каждой прожитой минуты… Я творческий человек, живу по вдохновению. Пытаюсь приспособить под это свою жизнь, но получается редко. Отсюда постоянное отчаяние и неверие в свои силы. Я пытаюсь совмещать работу с развитием своего дела, а также уход за домом и какие-то бытовые задачи, но надолго меня не хватает. Мечтаю о развитии своего проекта. Хочу вывести хобби на уровень хорошего бренда, чтобы получать удовольствие от каждой прожитой минуты.»

Задачи:

Найти способы восстановления внутренней энергии, чтобы справляться со спадами. Научиться расставлять приоритеты, простраивать цепочку М — Ц — П, доводить дела до конца.

Результаты:

1. Уже к середине курса я высвободила 6 часов при стандартном офисном графике, отказавшись от развития своего проекта. После урока по ценностям я поняла, что мой проект не совсем их отражает.
2. Наконец-то с определением ценности появилось новое направление, которое я могу развивать. Своего рода лакмусовая бумажка для моих действий или идей. Все новое я теперь проверяю на близость к мои ценностям.
3. Похудела на 4 кг.
4. Восстановила беговые тренировки 3 раза в неделю и занятия йогой 3 раза в неделю.
5. Ввела ежедневную медитацию.
6. Вернулась к растительному питанию.
7. Наладила отношения со своим ВР. Осознала, что это мой источник перепадов энергии.
8. Нашла свой метод восстановления после рабочего дня, когда уже ничего не хочется. 9. Научилась принимать свои перепады настроения и умею их нейтрализовать. За 3 месяца обучения эта схема уже отработана.
10. Создала чек-листы для поддержания порядка в доме. Теперь уборка отнимает 15 минут каждый день (всего 1 час в неделю)
11. Планирую оптимально для моей нагрузки так, чтобы задачи выполнялись и не переносились из месяца в месяц.
12. Составила список из 8 целей на год, из них две цели в процессе достижения, еще для двух уже намечен план.

Один вопрос: «Что больше всего запомнилось на курсе?»

№1 — помощь куратора неоценима. Это не менее 50% успеха того, что я столько проработала. Это очень удобно, так как когда ты получаешь информацию, то не всегда можешь понять, как ее применить в своей ситуации. Куратор помогает адаптировать под себя новые знания, делится своим опытом, что тоже безумно мотивирует. Как только возникала сложность в понимании или адаптации новой информации, я задавала вопрос своему куратору. Всегда получала исчерпывающие ответы.

№2 — это длительность курса. Благодаря «мини-каникулам» я смогла восстановится и через какое-то время, отдохнувшая, приступила к новым урокам. Процесса выгорания не произошло, что было часто на обучениях, так как было достаточно времени на усвоение новых знаний и внедрения.

Я ни капельки не жалею, что в момент просветления от депрессии решила рискнуть и купила курс. До «Успеваю все» мои цели, красиво расписанные на листочках, оставались только на бумаге. Теперь двигаться по цепочке к цели гораздо проще.

Проблемы:

Очень много планов, желаний и мечт, гора отложенных дел, завалы дома и на работе. Нет времени, чтобы реализовать все свои хотелки.
«На курс я пришла в отчаянии, была в моменте невозврата. У меня было ощущение, что время утекает сквозь пальцы. Я поняла, что не успеваю… вообще ничего. Время летит с бешеной скоростью, в голове каша из большого количества целей и мечт, дел и проектов. Не знаю, с чего начать. Планов много, но уж очень медленно я к ним двигаюсь, а некоторые еще даже не начаты. Огромная гора отложенных дел. Паника, отток сил, чувство нереализованности и ярлык лентяйки.»

Задачи:

Научиться расставлять приоритеты, простраивать цепочку М — Ц — П, доводить дела до конца и успевать всё задуманное (у Марины много высоких амбиций и сфер для самореализации)
«Хотелось бы разгрести завал в делах дома, на работе и в своей голове, правильно расставить приоритеты, распределить время. В общем, получить практические навыки и с их помощью все успевать и везде преуспевать))»

Что было сделано:

Восстановили бесперебойный приток энергии, научили высыпаться. Проработали перфекционизм, внутренние ограничения и установки, из-за которых Марина не могла брать заказы на фрилансе. Выстроили отношения ВР — ВП — ВВ. Выявили ценности. Пробили канал мечтаний, вооружили лучшими инструментами женского тайм-менеджмента (научили ими пользоваться и внедрили их в жизнь).

«Мои инсайты за время курса: мне необходимо 8 часов, чтобы выспаться, иначе я мигера) Творческий беспорядок — не для меня. Долой перфекционизм, просто делай! Страх — это нормально!!! Поняла, что важно уметь переживать страхи и работать над своими ограничениями. Я не знаю как это работает, но работает. На уроке по ценностям, взглянув с другого ракурса на свою жизнь, я отбросила то, что не приносит удовольствия и не продвигает меня к реализации мечт и целей. Обнаружила среди своих ценностей ценность свободы и структурированности, о которых раньше и не подозревала, поняла над чем необходимо работать в первую очередь, наметила новые проекты и уже в предвкушении реализации. После урока «МЦП» наконец-то разрешила себе мечтать. Яркие картинки заполнили мою голову, теперь я вооружена и очень опасна) Моя дорогая куратор, Леночка, спасибо за твою поддержку, оперативность и помощь в прохождении курса, ты чудо)»

Результаты:

1. Поборола ряд страхов, которые меня сдерживали, и начала брать заказы на фрилансе.
2. Мы переехали в новую квартиру.
3. Начала прислушиваться к себе. Делаю то, что чувствую и балую себя за маленькие победы.
4. Ушла из сетевого, который не приносил мне удовольствия.
5. Запланировала мини-путешествие в Москву и Питер, которое откладывала около года.
6. Вернулась к рисованию, к которому не прикасалась больше года.
7. Выиграла место в тренинге, о котором давно мечтала.
8. Поставила танцевальный номер по зук леди-стайл, сейчас творю над следующим.
9. Окончила первый модуль фотошколы пикча с отличием, я всё ближе к реализации своей главной мечты.
10. Мой список полезных привычек пополняется с каждым месяцем.
11. Сделала полную зачистку: разгрузила свою голову от лишней информации, разобрала свои вещи и заработала на этом около 12000 руб., дома теперь чистота и порядок без постоянной уборки!!!
12. Наконец-то купила очки (полгода откладывала).
13. Перестала откладывать дела 5-минутки, делаю сразу.
14. Довожу дела до конца
16. У меня появилось новое давно забытое хобби.
17. Я на пути к своим целям с моими палочками выручалочками: Doit.im, интеллект-картами, evernote + дневник успеха и мой личный дневник помогают мне оценить и проследить мои победы.

Курс для меня как глоток свежей воды. Я свечусь от счастья и получаю удовольствие от каждого пройденного шага) Отдельное спасибо за оформление уроков. Для меня это как бальзам на душу. Это лучший курс, который я проходила, а я еще тот поклонник саморазвития!

Женя — одна из тех теоретиков, которые годами накапливают знания. За её плечами уже было множество курсов по саморазвитию, но в жизни всё оставалось по-прежнему. Предыдущие попытки планировать и достигать намеченного проваливались практически сразу. Курсы тайм-менеджмента также не меняли ситуацию: Женя была не в ладу со временем, часто опаздывала, не замечала, как пролетают часы.

На курсе «Успеваю всё» Женя глубоко поработала со своим Внутренним подростком. Именно он оказался слабым местом, отсюда — неумение ставить цели и идти к ним, отсутствие здоровой амбициозности.

Проработка Ценностей показала, что жизненные ориентиры у Жени — во многом навязанные. Предстояло разобраться, что же для неё на самом деле важно.

Параллельно с этим Женя разбиралась со своими страхами и научилась действовать даже в их присутствии.

Интеллект-карты и другие инструменты помогли Жене полюбить планирование, а благодаря грамотному управления энергией она регулярно, без срывов продвигалась к намеченному.

По прошествии 3-х месяцев Женя:

• переехала в новое жилье
• практически закончила там ремонт
• прошла обучение на стилиста

А еще:

• занялась своим здоровьем и улучшила сон
• осуществила свою мечту встретить рождество в Нью-Йорке!
• и уже распланировала новое путешествие

Лена — архитектор из Москвы, у которой помимо любимой работы еще куча других интересов: дизайн одежды, рисование, английский язык, чтение, путешествия, искусство. Чтобы найти время на всё это без ущерба для рабочих дел Лена пришла к нам на курс. Но оказалось, проблема была не столько в отсутствии времени, сколько в нехватке энергии.

«Моя основная проблема: упадническое настроение и полная дезориентация в пространстве и времени. Желаний много, но очень сложно их вычленить из общей каши в голове, поэтому до реализации доходило, наверное, 5%. Было ощущение, что постоянно живу на энергосберегающем режиме, а каждый следующий день особо ничем не отличается от предыдущего.

Очень много времени уходило на пустопорожние переживания и лёжный лёж лёжа. В инстаграмчике)) Конечно, предпринимала попытки изменить ход вещей, но постоянно откатывалась назад и начинала сначала».

Что было сделано:

На курсе Лена наладила отношения с главным поставщиков энергии — своим Внутренним Ребёнком, взбодрила Внутреннего Подростка и разбудила давно спящий азарт. А также приучила к ответственности своего Внутреннего Взрослого, благодаря чему дела значительно продвинулись вперед.

Важным шагом для восстановления энергии стала нормализация сна. Лена вычислила свою норму, стала вставать без будильника и просыпаться без кофе.

Определив пики своей активности, Лена научилась максимально эффективно использовать это «золотое» время, занимая его творчеством и личными проектами.

После того, как мы помогли Лене разобраться со своими Ценностями, её жизнь «сразу обрела смысл!»

Что запомнилось на курсе больше всего:

«Искусство маленьких и регулярных шагов! Это такая простая истина, но мне всегда не хватало выдержки, чтобы убедиться в её действенности. За три месяца изучения и тестирования системы «Успеваю всё» это стало для меня самым глубоким инсайтом. Каждое маленькое сделанное движение весомее, чем чрезмерная рефлексия.

Раньше курсы по тайм-менеджменту не проходила, но изучала статьи по теме и старалась внедрить некоторые техники одиночно. Конечно, ни одна из них не оставалась со мной дольше, чем на 2 недели. Казалось, что тайм-менеджмент меня не спасёт, что дело совсем в другом. Многие курсы я забросила на полпути и боялась, что с этим начинанием будет точно так же. Но на «Успеваю всё» навыки управления своим временем прочно вошли в мою жизнь. Обратная связь с куратором Женей очень поддерживала на протяжении всего курса. Во-первых, мне нужно было писать отчеты и быть в них честной с самой собой. Во-вторых, я всегда знала, что буду услышана и получу поддержку, совет, или одобрение, если всё в порядке».

Результаты:

• Сократила список дел со 490 до 190
• Высвободила примерно 2-2,5 часа в день, то есть около 15 часов в неделю.
• Приняла участие в конкурсе эссе и в результате выиграла грант на обучение
• Вернулась к выполнению трудоемкого заброшенного изделия (джинсовая куртка) по шитью и сейчас делаю в нём завершающие шаги. К новому году успела сшить несколько свитшотов в подарок родственникам.
• Завершила процесс замены документов в связи со сменой фамилии, начатый полгода назад.
• Занялась здоровьем: вылечила несколько зубов, исправила ситуацию с одним хроническим заболеванием, «починила» спину, посетила несколько врачей, визиты к которым откладывала.
• Совершила две поездки: домой на НГ к родителям и на свой ДР в Санкт-Петербург. Научилась говорить о своих желаниях открыто и мечтать вслух и все подарки в этом году попали точно в цель!
• Начала проходить курс по моделированию одежды и выполнила задания в срок уже 15 уроков подряд. Раньше сбивалась на 3-5 уроке и сдавалась. При этом не бросаю изучение английского языка 2-3 раза в неделю. И завершила Успеваю Всё!
• Внедрила несколько полезных привычек: уходовые процедуры для лица по вечерам, ведение дневника, тренировки с иностранными словами, блок ежедневного чтения.
• Наладила социальную жизнь: стабильно 2-3 раза в месяц посещаю интересные мне мероприятия и выставки (раньше месяцами могла никуда не ходить и пропускать всё на свете).

Ольга — неугомонная энтузиастка! Даже в декрете умудрялась удаленно вести бухгалтерию для двух фирм, держать свой интернет-магазин, уделять время семье, содержать дом в чистоте и не сильно уставать! Но потом Оля снова забеременела и запаниковала: как всё успеть с двумя детьми, работая на двух работах? С этим вопросом и с большим страхом, что теперь её жизнь развалится, Оля и пришла на курс.

Что было сделано:

На курсе мы помогли Оле оптимизировать бытовые процессы: теперь на уборку, готовку, поход по магазинам уходит гораздо меньше времени.

Закрыли дыры, через которые утекало время и теперь его действительно стало больше.

Наладили бесперебойный приток энергии не только для Оли, но и для всей её семьи (за счет составления оптимального для всех расписания и режима дня).

Расписали цепочку Мечта-Цель-План для глобальных желаний Оли.

Что запомнилось на курсе больше всего:

«Чувство, что ты Хозяйка своего времени и своей жизни! Я счастлива, что к 32 годам осознала это и моя дальнейшая жизнь будет другой!

Еще запомнилась невероятная атмосфера на курсе! Такая теплая и дружелюбная. Обычно зима для меня — это период полуберложный. Полностью в спячку я не впадаю, но очень хочется, что бы он пошёл скорее. Но когда я проходила курс, я кайфовала от каждого дня!

Ну и конечно же, куратор Женечка! Это именно тот человек, который во время курса поможет и поддержит. И даже если в вашем парашюте будет дыра, он подхватит вас своими крыльями и поможет лететь дальше!»

Результаты:

• Научилась наслаждаться моментом здесь и сейчас, даже когда дел невпроворот.
• Построила свой день и график так, что я стала прекрасно высыпаться, больше успевать!
• Полностью оптимизировала свой быт: заказываю доставку продуктов домой, готовлю более быстрые, но не менее вкусные блюда!
• Нашла в своём расписании время для 2 тренировок по фитнесу в неделю!
• Начала проходить другой курс, который требует 1-2 часа в день дополнительного времени. И я его нахожу.
• Научилась ставить цели и превращать их в план-действие!

«И даже мои подруги и знакомые стали с удивлением спрашивать: «Когда ты все успеваешь?» «Как это у тебя все так просто получается?» А у меня есть мечта-цель-план! И поэтому все получается!»

Проблемы:

Апатия, прокрастинация, нет целей и планов. Нет понимания, где реализовать свои таланты. Отсутствие четкой картинки будущего.

«У меня была абсолютно бесконтрольная жизнь. Я могла на диване пролежать все выходные, в инстаграме с утра до вечера. Ничего я не планировала. На работу сходить, что-нибудь поесть, вечером инстаграмчик. Начала проходить тренинги, в том числе «Порядок в голове». Мышление поменялось, а привычки ДЕЛАТЬ не появилось. Я считала, что «Порядок в голове» — это важно, а «Успеваю все» — ну так, планы научусь писать.

У меня очень много энергии, творчества, талантов, но все эти дары не находят выходы и применения. Я хочу понять, как их реализовывать. Найти занятие по душе. Не обязательно другую работу, но какую-то миссию, цель, к которой я буду идти и благодаря которой я буду понимать, что все не зря. Хочу понять, что мне важно, чего я хочу добиться, составить для себя картину своего будущего, которой пока что нет. Я знаю одно: серые будни «работа-дом» — не для меня.»

Задачи:

Поддерживать энергию на высоком уровне, научиться выстраивать цепочку М — Ц — П, выбирать правильные цели и быстро их достигать.

«Хотелось научиться жить, как Аня, так же наполненно, ярко, богато и успешно, понять, подсмотреть, в чем же секрет)»

Что было сделано:

Проработали внутреннюю структуру личности и укрепили связку ВР — ВП — ВВ. Выявили ценности. Научили выстраивать личные границы.

«Запомнилось мне больше всего моё удивление, даже шок, когда я поняла, что в тренинге работать нужно. Все само не сделается. Я умом это давно понимала )) Но одно дело понять, а другое — встать и идти делать. И здесь очень помогла поддержка куратора Лизы. Лиза, спасибо большое! За советы, за поддержку!!!»

Результаты:

1. Поговорила с руководителем, с меня сняли половину!!! нагрузки.
2. Стала высыпаться, больше ходить, чаще танцевать. Физическое самочувствие стало лучше (я не так сильно устаю к вечеру), психическое тоже (чаще хорошее настроение, я легче переношу спады).
3. Я прочитала 7 книг, просмотрела не меньше 20 фильмов, готовлю новые блюда — все это из списков, которые ждали своего часа годами (со времен декрета, а сыну уже 7 лет!)
4. Стала более организованной мамой: прошли курс соляной пещеры, пропили витамины, устроила сына в подготовишку, нашла автоняню, устроила день рождения с гостями, аниматором и тортом.
5. Мой дом стал гораздо приятнее и чище, теперь легче поддерживать порядок везде.
6. Составляю интеллект-карты на месяц и недели, переношу их в дуит.
7. Я чувствую себя хозяйкой своей жизни и своего времени. Получила свободу от соцсетей. В начале курса казалось так мало всего 1 час в день в соцсетях! Теперь 2 раза по 10 минут вполне достаточно.
8. Я знаю цену своему времени и научилась не дочитывать то, что неинтересно. Не досматривать, не доедать.
9. Самый большой результат — до меня наконец-то дошло, что, когда ребёнок у руля, это неправильно. Он не тянет такую ответственность, отсюда хандра, отсюда «лень». Мой внутренний взрослый окреп, возмужал и отправил внутреннего ребёнка играть в песочницу, а сам встал у руля.

Это самые важные результаты, а что сколько еще микрошагов к мечте!!!

Этот курс изменил мою жизнь. Банально, но по другому не скажешь. Да, внешне нет каких-то сверх изменений. Но внутренне я изменилась кардинально. Я очень благодарна Ане и всей-всей команде!

Лена — профессиональный мечтатель! Всё новые и новые хотелки появлялись с бешеной скоростью, как на конвейере! Но только до внедрения в жизнь это почти никогда не доходило.

На «Успеваю всё» Лена пришла с твердой решимостью развить в себе навык воплощать свои мечты, ставить конкретные цели и их реализовывать.

Что было сделано:

На курсе мы уделили особое внимание прокачиванию Внутреннего Взрослого, который как раз и отвечает за решение задач, за грамотное распределение ресурсов, за реализацию задуманного.

Анализ Матриц движения по проекту открыл Лене глаза, почему она всё время застревает на первом этапе и ей сложно переходить к активным действиям. Лена скорректировала своё привычное поведение и теперь продвигается к целям гораздо быстрее.

Мы нашли, куда сливается время и энергия, залатали эти дыры, в результате высвободив 2 часа времени на продвижение к мечтам.

Наладили режим сна и отдыха, грамотно распределили ежедневную нагрузку.

Расставили приоритеты и определили, на какой из тысячи мечт сосредоточиться в первую очередь, а что может немного подождать.

Проработали страхи, которые мешали Лене сделать первые шаги в направлении своей мечты.  

Что запомнилось на курсе больше всего:

«Обратная связь с Анной ВСЕХСВЯТСКОЙ, когда на каждый вопрос давался такой четкий, ёмкий ответ, готовое решение, алгоритм действий, что я была поражена и записывала всё!

Восхищаюсь тем, насколько Анна осознанная и экспертная в своей теме.

То, как построены уроки, как красиво и качественно они записаны, как логично и последовательно подаётся информация, как распределена нагрузка в течение курса, как помогают и поддерживают кураторы, наши феи — это все бесценно и делает обучение максимально эффективным и невероятно увлекательным.

С самого начала курса я доверилась Ане и кураторам, которые говорили, что не нужно пытаться сделать все идеально. Нужно двигаться в темпе курса, пробуя техники, применяя методики, не останавливаться и не залипать, просить помощи, если трудно, доверять. Я доверилась и это было очень-очень классно!»

Результаты:

• Высвободила 16 часов в неделю.
• Почти села на шпагат, осталось 5 см. Но прошел только месяц, а это была одна из целей на год!
• Стала более уверенной, спокойной, собранной. В семье улучшился климат в целом.
• Научилась быть внимательной к себе, вовремя отдыхаю, наполняюсь, делаю и успеваю больше, чем раньше.
• У меня есть 3 расписанные мечты и детальные планы по их реализации. Которые уже месяц как внедряются.
• Самостоятельно разработала и реализовала дизайн детской комнаты.
• Удачно прошла кастинг в Мюзикл.
• Ввела в привычку приём витаминов.
• Нашла инструмент и организовала себе уроки фортепиано.
• Оптимизировала все домашние дела, сэкономив время и повысив свою удовлетворённость процессом.
• Чувствую, как прокачала взрослые навыки, при этом внимательна и в гармонии с Внутренним ребенком.
• Жизнь в целом стала ярче! Я с гораздо большим удовольствием просыпаюсь каждый день и засыпаю вечером.

«Я стояла на важном рубеже жизни — через неделю планировался переезд, у меня двое маленьких детей на руках, я в обрывках незаконченных дел, с чувством полной разбалансировки по всем отраслям, недовольная своим внешним видом от того, что после второго ребенка никак не приду в форму, нервная и от этого нервирующая всех вокруг… Сомнений не было, судьба подарила мне этот курс Анны Всехсвятской именно в тот момент, когда он был нужен мне больше всего».

Настя пришла на курс в поисках баланса между делами по переезду, семьей и самой собой. Ей было важно максимально легко совершить переход на новый этап и подстроиться под новые обстоятельства, не забывая про свои личные цели.

Что было сделано:

В такой трудо- и эмоциональнозатратный период, как переезд, большое значение имела работа по налаживанию стабильного потока энергии. Настя наладила сон, перешла на оптимальный для себя режим дня, который учитывал её пики и спады активности.

Также мы провели реабилитацию Внутреннего ребёнка, благодаря чему высвободилось еще большее количество энергии и сил.   

«Я научилась восстанавливать свою энергию (у нас теперь стоит огромный аквариум дома, нет ничего более расслабляющего, чем посидеть около него), стала лучше высыпаться (теперь полчаса дневного сна для меня обязательны), стала лучше контролировать свои эмоции (регулярно балую своего внутреннего ребенка и прыгаю от счастья вместе с ним). Все это заметили не только друзья и знакомые, но и оценили самые близкие».

Чтобы как можно скорее наладить бытовые процессы и обустроить новый дом, мы внедрили инструменты оптимизации: списки, чек-листы, составление меню на неделю, привлечение специальных сервисов, помощников т.д.

В отношении личных целей была простроена цепочка Мечта-Цель-План и внедрены эффективные инструменты планирования (ИК, специальные приложения и т.д.)

Результаты за 3 месяца:

• Высвободила больше 20 часов в неделю!
• Безболезненно переехала в Швейцарию с двумя детьми и за кратчайшие сроки создала уют в новом жилище
• Исполнила свою детскую мечту — пошла на курсы шитья и моделирования одежды
• Похудела на 5 кг

«Я пишу это, сидя в своем новом красивом доме и вспоминаю курс с улыбкой… Я уже другая. И дело даже не в том, что я за эти три месяца я достигла своей цели и похорошела внешне. Гораздо важнее, что я изменилась внутренне.

Главное ощущение, которое у меня появилось за время курса — это чувство контроля над жизнью. Я прислушиваюсь к самой себе, своим ощущениям, анализирую и теперь могу понять своё состояние: может, не доволен внутренний ребёнок, может, у меня биологический спад, может, нагрузка не сбалансирована? Или мои приоритеты совсем в другой плоскости, а я рою не в том месте. Я лучше чувствую себя и поэтому эффективнее выполняю дела. Многое уже изменила в себе и вокруг себя. Это так вдохновляет! Очень рада, что нашла этот курс! Благодарю от всего сердца Аню, моего куратора и всех причастных!»

Марина — гремучая смесь трудоголика и перфекциониста.

Она никогда не понимала, как можно успеть все дела по работе, а потом еще и полноценно отдохнуть. На хобби и другие радости жизни катастрофически не хватало времени. В перспективе, к тому же, был перевод на руководящую должность, а для девушки синдромом «все сама» это означало бы крах всех остальных сфер жизни.

В мечтах Марина путешествовала по разным странам, пробовала необычные национальные блюда, фотографировала красивые пейзажи, часто встречалась с друзьями… Но воплотить всё это при напряженном графике и 3-часовой дороге с работы до дома казалось нереальным.

Задача:

Найти время на себя и свои хотелки при высокой рабочей загрузке, научиться доводить дела до конца.

«Хотелось бы эффективнее распределять время и шесть пар рук, чтобы уж наверняка))».

Что было сделано:

На курсе «Успеваю всё» мы сперва наладили бесперебойный приток энергии.

«У меня практически открылись глаза на простую и весьма банальную истину: если работать на износ и недостаточно качественно отдыхать, то энергии просто неоткуда будет взяться. Теперь я стараюсь не уходить «в минус» по энергии, т.к. после этого восстановление до нормы занимает много времени».

Затем провели аудит внутреннего ребенка, выяснили, что он забит и поранен, а потому Марину всё время преследовало чувство неудовлетворенности. Мы реабилитировали его, проработали перфекционизм, прояснили ценности.

«У меня редко получалось себя хвалить. Казалось, что для этого должен быть более серьёзный повод. Диалог с внутренним ребёнком помог мне понять, что мое принятие результатов, как должного, не дает мне мотивации на новые достижения. Я стала более трезво оценивать свои возможности и ценить достигнутые результаты, хвалить себя и лучше распределять нагрузку. Я стала позволять себе больше и думать сначала о себе. Но настоящим открытием для меня стал не внутренний ребёнок, а внутренний подросток. Оказалось, что я часто не доделываю какие-то дела именно потому, что он теряет интерес и запал».

Для того, чтобы добраться до мечты о путешествиях с семьей и друзьями, была проработана цепочка Мечта-Цель-План и внедрены инструменты масштабного планирования.

Что запомнилось на курсе больше всего:

«На курсе неоценима помощь куратора. Сначала мне казалось, что разговаривать с незнакомым человеком будет не комфортно, но в действительности, оказалось похоже на разговор со старшей сестрой. К тому же, куратор помогает «не слиться» и мотивирует тех, кому нужен «волшебный пендель» и контроль со стороны для более эффективного достижения результатов. Так здорово, что кураторы действительно заинтересованы в том, чтобы помочь тебе понять себя и организовать свою жизнь так, как тебе бы хотелось. Они искренне радуются твоим достижениям и стараются помочь, если что-то не получается.

Результаты:

• Делегировала те рабочие обязанности, из-за которых часто задерживалась в офисе и чувствовала себя измотанной.
• Провела расхламление, оптимизировала хранение документов.
• Осознала, что все-таки мечтаю переехать и начала изучать недвижимость и планировки у разных застройщиков.
• Купила моющий робот-пылесос для экономии времени на уборке.
• Начала делать дома заготовки/заморозку и заранее планировать меню.
• Перестала злиться на себя, если редко готовлю, и стала тестировать более короткие по времени приготовления рецепты.
• Переделала кучу мелочей, который нужно было просто взять и сделать: наконец проколола уши, подтвердила данные и все документы в МФЦ, сделала маркировку всех переключателей на электрощитке и т.п.
• Заказала кровать, ортопедический матрас и обдумываю перестановку в комнате.
• Съездила в путешествие с подругой в Грузию.
• Стала чаще общаться и встречаться с друзьями.
• Собираюсь в командировку в Германию и планирую следующее путешествие на майские праздники.
• Взялась изучать курс по русскому искусству.
• Нашла время на занятия английским.
• Начала обучение леттерингу, до которого не доходили руки.

«Я стала спокойнее и, кажется, наконец обрела гармонию с собой. Я и до курса была достаточно спокойной по темпераменту, но все время была в поиске того самого баланса и ощущения «дзен» внутри себя и уверенности в своих возможностях. Теперь я точно знаю, что могу больше, чем мне казалось».