ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ, ЕСЛИ ЕСТЬ 5 СВОБОДНЫХ МИНУТ
Многие девушки недооценивают пятиминутки. Кажется, что 5 минут — это совсем несерьезно. Ну что можно сделать за это время? Даже если захочешь потратить его с пользой, пока придумаешь, чем заняться, этих 5 минут как не бывало!
Но если грамотно использовать такие микро-промежуточки, например, когда мы стоим в очереди в магазине, ждём такси или приёма у стоматолога, то можно существенно продвинутся в делах, навести порядок или просто восстановить ресурсы.
Поэтому предлагаю вам заранее составить список коротких полезных дел и держать его наготове.
Вот моя личная подборка способов провести 5-минутку с пользой:
- Заполнить Дневник Успеха или Дневник Благодарности
Часто девушкам сложно приучить себя регулярно заполнять Дневник Успеха или Благодарности, но использовать для этого свободную 5-минутку в течение дня — отличное решение!
- Выполнить задачку из контекста «Быстро»
Как только выдаётся свободный промежуток, я захожу в приложении Doit.im и проверяю наличие маленьких задач, которые можно сделать тут же: позвонить кому-то, ответить на письмо, согласовать время встречи, оставить заявку курьеру и т.п.
- Сделать зарядку для глаз или шеи
Не стоит дожидаться, пока ваши глаза устанут, а шея затечёт. Для профилактики выполняйте легкую разминочку как можно чаще, 5-минутки для этого превосходно подходят.
- Послушать главу аудиокниги или короткий подкаст
Так за неделю-две у вас на счету будет + 1 книга даже при очень загруженном графике.
- Провести экспресс-чистку телефона
Согласитесь, жалко тратить час-два на наведение порядка в гаджетах. Но если короткими забегами по 5 минут удалять ненужные фото, неиспользуемые приложения, чистить почту, то в ваших файлах будет какой-никакой порядочек!
- Помедитировать
Естественно, я не призываю вас садиться в позу лотоса в очереди на кассе)) Просто успокойте свои мысли, вернитесь в момент, сосредоточьтесь на дыхании, сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов.
- Составить план на завтра
Многим лень садиться вечером и обдумывать свои планы. Если использовать для этого одну из 5-минуток, планирование не будет чем-то отягчающим.
- Выучить новое иностранное слово
Скачайте на телефон приложения для изучения иностранного языка с экспресс-тренажером лексики и пополняйте свой словарный запас, вместо того, чтобы залезать в соцсети.
- Совершить электронные оплаты / брони / переводы
Заплатить за квартиру, сбросить предоплату за курс, перевести подружке за кофе — такие простые финансовые операции можно сделать по дороге к машине или ожидая начала совещания.
- Написать близким приятное сообщение
Часто в спешке и суете нам не до этого. А ведь мама / сестра / муж очень обрадуются вашему вниманию и простому «Я тебя люблю! Хорошего дня».
Пополняйте список своими вариантами и используйте 5-минутки максимально эффективно!
