Дела, которые сжирают вашу энергию
Ни для кого, наверное, уже не секрет, что локомотив женской энергии — это удовольствие. Чем больше женщина кайфует, тем больше у нее получается, тем лучше и привлекательнее она выглядит, тем больше стимула для развития у мужчины рядом, тем изобильнее в доме и здоровее и радостнее атмосфера в семье.
Конечно, можно просто пить шампанское каждый день, встречаться с подружками и шопиться, вот тебе и кайф, но как показывает практика, многим этого не достаточно. Девочки хотят и детям качественное время уделять, и мужу, и чтобы дома порядочек был, и бизнес свой намутить или фриланс, и хобби заниматься, и путешествовать, и тот самый шампусик пить, и с подружками встречаться, и даже книги читать и на курсы разные ходить. И желательно, чтобы все сразу, тогда получается высшее удовольствие!
И ты такая радостная начинаешь окучивать половину этого списка и вместо 100% кайфа, обнаруживаешь 80% рутины. Детей нужно кормить, выгуливать, учить, сайт настраивать, рекламой заниматься, для мужа в помощь какую-то информацию искать, пол мыть, билеты заказывать, за шампанским и тем, нужно идти в магазин.
Вариантов обычно 2, с испугу все бросить, оставить себе пару необходимых обязанностей «любимая жена и мама сладких пупсиков» или смириться с рутиной, продолжать на себе тащить все, носить значок «Заслуженная лошадь» и мечтать только о том,чтобы никто не трогал и выспаться наконец.
Но у теть Ани по кличке Баланс есть третий вариант: уменьшить количество рутины и освободившееся время вложить в то, что доставляет удовольствие в каждом из процессов.
На курсе «Гуру делегирования» мы как раз начинаем с того, что выписываем все-все дела, которые вы делаете день изо дня. Определяем, что нужно оптимизировать, что делегировать в первую очередь, что позже. И вот это очень важный момент — отделение зерен от плевел, ты смотришь внутрь себя и отвечаешь на вопрос, а от чего на самом деле я получаю удовольствие, и на какую рутину сливаются силы. У нас на первом потоке были разные откровения у участниц- например, что в день 3 часа гуляешь на площадке с ребенком, раньше вообще не задумывалась,что никакого удовольствия от этого не получаешь, а сейчас думаешь лучше бы это кому-то делегировать. Или, кучу времени тратишь на поиск сообществ и блогеров для рекламы своего инстаграма, а на самом деле удовольствие получаешь от фотографирования или совершенствования своего продукта.
Давайте попрактикуемся — пишите в комментариях 2-3 вещи, от которых кайфуете (дома, в бизнесе, с детьми или в уходе за собой) и 2-3 рутины, на которые сливается время.
Кайфую: вышивка, выпечка тортиков, тренировки
Рутина:уборка, готовка еды, поход в магазин за продуктами
Кайфую: обучение фото, вязание и вышивка, чтение.
Рутина: ежедневные прогулки с ребёнком на площадке, стирка, покупка продуктов (в процессе делегирования), разложить все по местам после стирки, игрушки, из посудомойки.
Кайфую от занятий йоги, плавания, устного перевода (моя работа)
Рутина для меня — это уборка, работа с бумажками, работа впустую.
Кайфую: читать про путешествия; составлять маршруты; играть/гулять с ребёнком; уход за собой; учиться(разные курсы/мастер-классы)
Рутина: ежедневные домашние дела: уборка, готовка и тд.
Вот смотрите,я не люблю собираться на тренировку,но сама тренировка всегда проходит круто и после нее я чувствую себя по-настоящему счастливым человеком. То есть здесь уже банальная лень,а не рутина?)
Рутина:
1.мытье посуды
2.обслуживание мужа в еде(приготовь, накрой, убери, принеси, и опять мой посуду….ужас!!!)
3.поход к маникюристу и эпиляция(каждый месяц все заново…)
Кайфую:
1.от общения с интересными людьми в уютных кафе
2.от танцев-сальса
3.от чтения книг
4.от работы моделью(стрижка, окрашивание, визаж-тут важен результат!!!)
и еще много чего…
Кайфую:
Прогуливаться неспешно и наблюдать за явлениями природы: гладь пруда, как летят осенние листья, летний дождь, под которым можно танцевать, промокая насквозь
Книги, много и разные
Театр
Играть на сцене
Танцевать
Готовить определённое блюдо — торт например
Мыловарение
Танцевать — везде
Йога с тренером
Вокал
Учиться чему-то новому
Рутина:
Тренажёрный зал(именно тренажёры) и Дорожка, хотя пытаюсь кайфовать
Готовка на каждый день
Уборка
1. Кайфую от занятия фотографией, приготовления вкусняшек, чтения книг, вязания, шопинга (написала и поняла, что редко всем этим занимаюсь :((()
2. Рутина: уборка, прогулки с детьми, отвести ребенка на танцы
Кайфую — массаж, интересное кино, творчество, танцы, общение с друзьями.
Рутина — уборка, готовка, пробки
Кайф: 1)времяпрепровождение с семьей ,любое,будь то дальние поездки, прогулки в городе, походы в ресторан, кино, выставки,просмотры фильмов дома и даже шопинг; 2) время,уделенное себе- это чтение, стреча с подругами,посещение салона красоты и т.п.,но только когда дома чисто, еда приготовлена , иначе, расслабиться не могу;3) приготовление еды, хотя бывают моменты когда не хочется, но очень редко.
Рутина: 1)уборка в доме ,сюда входит и мытье окон, стирка глажка штор,сезонная разборка одежды, мытье кухонных шкафов и т.д. и т.п.;2) глажка;3)поддерживать чистоту и порядок на участке (чатный дом)
кайфую- массаж, составлять контент -план ( фотать, статьи писать, искать информацию) , возить детей в школу
не кайфую- готовить, убираться каждый день, маникюр ( время жалко)
Кайфую: просмотр фильма, делать что-то на компьютере (начала мини бизнес), сейчас этим увлеклась и это доставляет удовольствие. И довольна тем, что теперь не сижу долго в соцсетях.
Рутина: уборка в большом доме, мыть ванную, сразу повесить белье из стиралки ))) загрузить ее легко, а вот их повесить ооочень трудно, мойка окон, уже осень, а я до сих пор не помыла, мечтаю нанять домоработницу, но не хватает средств. Надеюсь придет время и смогу позволить себе это.
А с дочкой есть кому посидеть, моя мама — золото! Рядом живем, и это правда очень удобно )) Написала уже длинный текст )) На этом все..Спасибо за то что вы есть. Вы вдохновляете меня!
Кайфую: прогулки, работа, просмотр фильмов с мужем
Рутина: уборка, готовка, маникюр, педикюр (если сама делаю)
нравится — 1) читать про здоровье в интернете , 2) сделать себе маски для лица или расслабляющий душ , массаж , 3) в выходные поехать на пляж и отдохнуть от домашних обязанностей
рутина — 1) постоянная спешка и смотреть на часы что бы успеть все, 2) просить постоянно а временами ругаться что бы помогла дочка старшая которой 15 лет ,
3) постоянная уборка за всеми ощущаешь что ты живешь в гостинице и всех надо обслужить
Rutina: otvodit i zabirat detej iz shkoly/sada, chitat’ s nimi knizhki, pokupka edy
Kaif: rabota online v odinochku, meditacia, progulki s semjej v neludnom zelenom parke
Кайфую от занятия спортом, прогулок по новым местам, находится в парикмахерской или в спа салоне, читать книги и общаться с интересными людьми, кушать вкусную еду, находится на море, загорать) рутина — учеба, интернет
я тут согласна с Инессой, люблю готовить, если это в суботу ы под отличную музыку и понимая, что хватит до среды и делать больше ничего не надо. И убирать люблю — если сам и везде и понимая, что так же чисто будет хотяб пару дней. И обожаю вышивать, когда узор «мой» и появление каждого нового цветочка приблежает тебя к той прекрасной вещи, которую ты пока только представляеш.
А если вообщем, то кайфую: зумба, уборка, книги и конференции
Напрягает: все что длиться больше одного дня, и школьные проекты ребенка
И ты такая радостная начинаешь окучивать половину этого списка и вместо 100% кайфа, обнаруживаешь 80% рутины. — вот эта фраза прям 100% про меня! Вроде как эти дела относятся к ценностям итд, но в итоге таки 80% это дурацкая рутина ((( Не понимаю почему так? Ведь если к ценностям относятся дела, значит не рутина а важно?
Люблю: читать и развиваться, делать что-то руками, создавать сайты без спешки, готовить если редко,
Рутина: приготовление еды каждый день по 3 раза на день, маникюр/педикюр/эпиляция, глажка, физ подготовка (йога, зарядка )
И вообще я заметила что мне нравится то чего понемножку и не сильно часто. Иначе даже то что нравилось может превратиться в рутину..
Как быть с делами которые в списке рутины, но которые соответствуют ценностям?
Большое спасибо за ответ!
Хорошее задание! Простое, но сложное…
Кайф:
— приготовление еды (но когда хочется)
— массаж (делать или принимать)
— налаживание контактов и связей на работе
Рутина:
— уход за волосами (уж очень густые и путаются)
— уборка дома
— работа с документами или цифрами на работе
Кайфую: разбор одежды, готовка, расставленные косметики по полочкам ?
Рутина: утюжка, посуда, пыль
КАЙФУЮ
Дома:
1. Спать )) одной и не только ))
2. Смотреть кино.
На работе
1. Планировать проекты.
2. Общаться с людьми.
РУТИНА
дома:
не дописалось ))
РУТИНА
дома:
1. Уборка,
2. Стирка-глажка.
на работе:
1. Работа с документами.
2. Контроль реализации ежедневных задач у подрядчиков.
Нравится готовить по вдохновению, заниматься комнатные цветами, пить кофе в кафе и читать глянцевый журнал. Рутина — убираться, готовить по обязанности (каждый день)
Кайф: совершенствование продукта, прогулка в одиночестве, чтение и письмо
Рутина: уборка, готовка, укачка и выгул ребенка, pr продукта, продажи его же
Получаю удовольствие от сетевого маркетинга (компании Эйвон Фаберлик Амвэй Сибирское здоровье) люблю ухаживать за собой люблю чтобы в доме был порядок а рутина — это мытье посуды и разборка в шкафах
Кайфую: прогулки, чтение книг, примерять готовые изделия.
Рутина: уборка, глажка, приготовление еды!
Кайфую: приготовление пищи, работа, просмотр фильма с мужем за ужином.
Рутина: глажка белья;, занятие с пенсионерами(я тренер,я хоть я их очень люблю и понимаю, что это своего рода доброе дело,но каждый раз так неохота); закупка продуктов(частично уже делегировала мужа!
Но у меня сомнение :может я перечислила все то, что мне просто на просто лень делать? Может просто надо взять себя в ежевые рукавицы и терпеть?
Практически любой процесс состоит из дел, которые тебе нравится делать и дел, которых не нравится. сложно, не интересно, ты в этом не профессионал и тп- вот это можно назвать рутиной для тебя и ее нужно минимизировать
2-3 вещи от которых кайфуешь? Ногти накрасить, сделать себе массаж, почитать, почертить любимую работу, купить туфли, сидеть на полу и пить кофе, кайф от работы, когда все-все, что планировал сделал, уфсффф
2-3 рутина? Это когда выполняешь работу за кого-то, кто принял на себя обязательство, но упорно не выполняет, гладить утюгом (завела парогенератор, поэтому), снимать стирать шторы и тюль, пробки на дорогах
Кайфую: уборка, чтение книг, саморазвитие, гулять на свежем воздухе, спорт
Рутина: стирка, маникюр, педикюр, эпиляция, работа в офисе,