КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛИ НА ГОД

Как часто ваши цели кочуют в новый год из прошлого?  Или из позапрошлого? А может, уже лет 5 за вами ездят?

Приведу вам ТОП-10 типичных целей-кочевников, найдите в нём свои:

1. Начать ходить в зал
2. Выучить английский/испанский/французский
3. Похудеть
4. Вернуться в форму после родов
5. Сделать ремонт
6. Открыть свой бизнес
7. Развить свой блог
8. Съездить в путешествие
9. Пить больше воды
10. Начать откладывать деньги

А что, если я вам скажу, что это вообще никакие не цели? Они просто притворяются таковыми и бесполезным грузом переезжают из года в год, отчего реального прогресса нет, вы расстроены и не верите в свои силы.

Рассмотрим основные ошибки, из-за которых у целей просто нет шанса осуществиться:

1. Неправильная формулировка

Хотеть похудеть, больше путешествовать, заниматься любимым делом хорошо, но это всё абстракция. Похудеть можно на 1 кг, а можно на 10, путешествовать можно и по области хоть каждые выходные. А уж заниматься любимым делом можно вообще с утра до ночи, но при этом не зарабатывать ни гроша. Цель — это почти всегда цифра!

«Начать ходить в зал» — это НЕ цель. А вот в течение недели просмотреть 5 фитнес-клубов вблизи от дома, выбрать подходящий, сходить на пробную тренировку — уже ближе к настоящему целеполаганию.

2. Не подведены итоги

Строить храм новых целей без заливки фундамента — так себе идейка. Всё повалится и посыпется при первом ветерке. Без ясного понимания, на каком этапе вы находитесь, как прожили прошлый год, чего достигли, а где наломали дров, далеко не уедешь. Подводя итоги, вы увидите динамику достижений, отметите, какие сферы отлично прокачиваются, а какие проседают. И тогда станет очевидно, что отчаянно нуждается в вашем внимании и сфокусированных усилиях. Пожалуйста, не ленитесь оглядываться назад и подводить итоги. Это закономерный (и важный!) этап перехода от старых циклов к новым.

3. Цель оторвана от ценностей

Когда цель идёт не из глубины вашего сердца, то при одной мысли о ней настроение и силы устремляются в черную дыру. Как если, подружки затюкали вас: «Запишись уже в тренажерку! Стань веганом! Откажись от сладкого, сама будешь конфеткой!» И вы ставите цель похудеть на 5 кг за 3 месяца. Но каждый раз от одной мысли об этом вас накрывает апатия и тревога. Цель ради цели – полная бессмыслица. Цель как путь к реализации ценности – это верный ход.

4. Цель скучна для внутреннего подростка

Некоторые цели похожи на аптечный рецепт, они не рождают азарта и желания доказать самому себе «Я смогу!». Внутренний подросток зевает в сторонке и не спешит браться за дело. Так «слоника не продашь», надо растормошить своего юнца и устроить ему челлендж!

5. Не учтена текущая нагрузка

В эйфории велик соблазн забубенить список из 50-ти, а лучше из 100 целей. Но по факту не выполнить и трети, потому что количество и масштаб целей явно не соответствуют имеющимся ресурсам, стилю жизни и текущей нагрузке. От этого расстройство и ощущение, что ты лентяйка и неудачница. ⠀

Итак, давайте закрепим: правильные цели всегда предельно конкретные, ограниченные во времени, измеримые в каких-либо величинах, значимые лично для вас, пробуждающие азарт и достижимые в текущих жизненных обстоятельствах. 

Примеры таких целей: к 1 июля накопить 150 тысяч на реставрацию зубов, за 3 ближайших месяца написать 10 глав своей книги, съездить в 12 мини-путешествий за одно лето, устроить с мужем 50 необычных свиданий в следующем году и т.п.

Проверяйте каждую свою цель на соответствие всем указанным параметрам и тогда она гарантированно попадёт в копилочку ваших достижений!