Тайм-менеджмент: 3 полезные привычки, которые помогут выделить время на уход за собой

Чтобы хорошо выглядеть в режиме 24/7, следует ежедневно ухаживать за кожей. Казалось бы, нет ничего проще: каких-то 10–20 минут в день — и вы красотка, но почему-то у многих девушек нет этого времени. InStyle обратился за советом к @anna_timeorder, и она объяснила, как это можно исправить

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

АННА ВСЕХСВЯТСКАЯ, эксперт по женскому тайм-менеджменту и автор методологии «Тайм Баланс»

«Самое интересное, что основные сложности в подобного рода задачах находятся вне плоскости времени. Многие из нас выросли в постсоветские времена, где «я» была последней буквой в алфавите. Сначала дом-семья-работа, потом уже все остальное, если останется время. Но чаще всего ни времени, ни сил не оставалось, поэтому большинство наших мам и бабушек попросту не знали, что такое время на себя».
На данный момент многое изменилось в нашей жизни, например, появилось огромное количество возможностей, в том числе и домашний уход за собой стал проще и разнообразнее, но у многих так и осталась эта советская установка: время для себя стоит на последнем месте.Один из важнейших принципов методологии, по которым я живу и которые я преподаю, — подход «Изнутри-наружу». Я абсолютно уверена в том, что перед тем, как менять привычки и внедрять новые инструменты, нужно убрать внутренние ограничения, страхи и стереотипы.
В этом случае необходимо осознать, что уход за собой — это не развлечение, не пустая трата времени, а инвестиция в свою красоту и уверенность. Согласитесь, что, когда вы смотрите на свою идеальную кожу, белоснежную улыбку и блестящие волосы, настроение сразу поднимается и ощущения становятся совсем другими?!

Привычка №1

Когда вы у себя на первом месте и в центре персональной системы, то дальше уже дело техники. Для начала нужно выделить по 10 минут утром и вечером на бьюти-рутину. Первым делом посмотрите, что из повторяющихся утренних и вечерних процедур можно оптимизировать, убрать или сделать заранее, чтобы освободилось время. Например, приготовьте комплект одежды с вечера, сделайте заготовки для завтрака, соберите детям вещи или перестаньте смотреть ролики в YouTube. Уверена, если вы поставите цель освободить 20 минут в день, то вы ее решите легко!

Привычка №2

Уход за собой — это привычка, и, как любую другую привычку, ее нужно внедрять маленькими, но регулярными шагами. Многие жалуются, что это скучно и долго, и тут я рекомендую подключать внутреннюю девочку и геймифицировать процесс: включайте любимую музыку, пританцовывайте, устраивайте челленджи с подругами в мессенджерах. А также добавьте эстетики — зажигайте свечи, ароматические палочки, получая удовольствие от момента.

Женщина все-таки про наслаждение, и чем быстрее в мозгу сформируется связка «уход = удовольствие», тем легче будет приступать к ежедневной бьюти-рутине.

Привычка №3

Зачастую в графике так много задач, что об уходе за собой вы просто забываете. И тогда на помощь приходит трекер привычек, универсальное приложение, которое будет в игровой форме помогать формировать эту самую привычку — напоминать, хвалить, награждать бонусами, включать вас в соревнования с другими пользователями. Сейчас на рынке огромное количество вариантов, лично я пользуюсь приложением Habit.

Совет: вам будет намного легче внедрять привычку (в среднем на это требуется 90 дней), если за каждый месяц вы назначите награду. Действительно привлекательную и желанную, чтобы было жалко все бросить и не получить этот подарок.

И ничто не мотивирует лучше мыслей о том, как вы станете ужасно выглядеть через пять, десять, двадцать или тридцать лет, если НЕ будете ухаживать за собой. Эти маленькие ежедневные шаги как акции Facebook — лучшая инвестиция в свою красоту в долгосрочной перспективе. Только представьте, сколько придется потратить времени, сил и денег, чтобы исправить ситуацию спустя годы? Представили? Тогда не теряйте ни секунды и принимайтесь за дело, начинайте наводить красоту.

Источник: instyle.ru — Тайм-менеджмент: 3 полезные привычки, которые помогут выделить время на уход за собой

Понравилась статья? Расскажите подругам!

Афиша: расписание мероприятий

10% скидка
Порядок
в Деньгах
Старт 18 мая
Успеваю
все
 Старт 25 мая
30% скидка
Порядок
в голове
Старт 27 апреля
10% скидка
Порядок
в бизнесе
Старт 04 мая
Смотрите нас на Youtube
Как избавиться от перфекционизма? Простые инструменты для работы над собой
Как стать хорошим руководителем? Главные качества сильного управленца
Как правильно вести бизнес? Как выстроить самостоятельную систему и обрести свободу?

При использовании любых материалов с этого сайта активная ссылка на источник обязательна.