«У МЕНЯ РЕБЕНОК — И Я НИЧЕГО НЕ УСПЕВАЮ»: СОВЕТЫ ЭКСПЕРТА ПО ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТУ

Тотальная нехватка личного времени — проблема всех молодых мам. Мы пообщались с экспертом по тайм-менеджменту Анной Всехсвятской и попросили поделиться секретами планирования времени в декрете.

Проблема «у меня малыш — и я ничего не успеваю» интернациональная или на Западе с его более прогрессивными взглядами все проще?

Я много путешествую, живу в разных странах. Честно говоря, не везде эта проблема актуальна. Например, на Бали, где я провожу шесть месяцев в году, сообщество очень традиционное, семьи живут на одной территории несколькими поколениями. Мамы, папы, бабушки, дедушки, прабабушки, племянники… Как только женщина рожает ребенка, у нее его забирают — чтобы она отдыхала. Постоянно кто-то его носит на руках: когда ему исполняется три месяца, женщина выходит на работу без всяких нянь — у нее мощная поддержка семьи за спиной. Женщины попадают в ситуации «я ничего не успеваю», когда она живет без поддержки: муж вечно занят, близкие далеко или не хотят помогать или девушка просто стесняется просить. Чаще всего в таком положении оказываются жительницы мегаполисов.

Во многих странах в декрет уходят мужчины. Как обстоят дела в нашей стране?

Никак: у нас по сей день очень патриархальное общество. Мужчина зарабатывает, женщина — воспитывает детей и занимается домом. Это клише прочно засело в головах многих, хотя сегодня женщины часто зарабатывают больше своих избранников и при этом еще занимаются домом и детьми. Считаю, что пора что-то менять и переходить к равному распределению обязанностей.

Насколько важна помощь мужа и близких и как правильно попросить их о помощи?

Нет культуры, где женщина занималась бы хозяйством и параллельно маленьким ребенком без помощи. Это очень большая нагрузка. И если ваш муж считает, что вы должны справляться самостоятельно — дайте ему возможность почувствовать все на собственной шкуре. После таких экспериментов у супругов моих учениц сразу находятся деньги на няню, сервисы по доставке готовых блюд и клининг.

Как просить о помощи? Спокойно и откровенно описав ситуацию. Донесите, что уход за ребенком — это большой труд, физический и эмоциональный.

Сколько личного времени нужно молодой маме?

Минимум 1-2 часа в день только для себя. Только так не случится эмоционального выгорания и будет легче переносить трудности и восстанавливаться.

О каких принципах тайм-менеджмента важно знать каждой маме?

1. Планируйте день, исходя из своих новых реалий: если у вас всего три свободных часа — ориентируйтесь именно на этот отрезок времени.

2. Стараться оптимизировать рутину — готовку, уборку, покупки и прочее. Используйте сервисы доставки, лайфхаки, современную технику.

3. Восстанавливайтесь. Если вы будете счастливы, то и дети тоже. Отдадитесь быту на 100% — быстро превратитесь в задерганную мегеру.

4. Расставляйте приоритеты. Научитесь устанавливать границы и говорить «нет».

Нужен ли целый курс по тайм-менеджменту или хватит пары консультаций?

Тут важна система. Единичные консультации принесут мало пользы, курс гораздо эффективнее: он поможет вам изменить мышление — а это главное.

Какой самый важный совет вы бы дали молодым мамам?

Не сравнивайте себя ни с кем! Не нужно думать, что вы неудачница и лентяйка, раз ничего не успеваете.

Ссылка на источник: 7sisters.ru

Понравилась статья? Расскажите подругам!

Афиша: расписание мероприятий

10% скидка
Порядок
в Деньгах
10% скидка
Успеваю
все
10% скидка
Порядок
в голове
10% скидка
Порядок
в бизнесе
Смотрите нас на Youtube
Как избавиться от перфекционизма? Простые инструменты для работы над собой
Как стать хорошим руководителем? Главные качества сильного управленца
Как правильно вести бизнес? Как выстроить самостоятельную систему и обрести свободу?

При использовании любых материалов с этого сайта активная ссылка на источник обязательна.

x