ВЕРНИСЬ В СТРОЙ: Как избавиться от весенней депрессии?

  • С отвращением смотреть на громадье планов и целей.
  • Сморщившись, листать посты блогеров об их «активных действиях на пути к задачам в 2019»!
  • Испытывать тошноту при словах «продуктивность! чек-листы! подъем в 5 утра! планирование!»
  • Делать все со скрежетом зубным, как бурлак на Волге, лишенный гемоглобина по признаку происхождения.

— если у вас наблюдаются похожие синдромы январско-февральской депрессии с топпингом из апатии, бессилия, лени и раздражения, — не спешите испивать этот трендовый коктейль до дна. Давайте уберем в сторону это пойло, а еще лучше — приготовим полезный смузи, расположимся уютно и дочитаем эту статью до конца.

Несколько воскрешающих советов, которые приведут вас в чувство и вернут привлекательность жизни:

# 1 Не только здоровье, но и краса!

К советам: «Ешь фрукты! Ешь овощи! Пей витамины! Это жеж палезна!» — отнеситесь сейчас с долей сомнения. Происхождение и состав фруктов, привозимых зимой в нашу лесополосу, нынче вызывает большие вопросики. А питье витаминов само по себе не особо мотивирует (потому что не сразу понятен результат).

Но я заметила: как только речь заходит о красоте — сразу появляется мотивация. Давайте с сегодняшнего дня начнем инвестировать в красоту (а за одно получится, что и в здоровье):

  • Витамины для волос, комплексы для ногтей и кожи
  • Омега-3 в капсулах или просто растительные масла
  • Белковые комплексы, качественный протеин для тех, кто качает орешек
  • Замена сахарных сладостей на ПП.

Создайте себе 2-х месячную программу по питанию вашей внутренней принцессы — к весне волосы заблестят, кожа станет выглядеть как у отретушированных девочек на разворотах Vogue, ощутимо прибавится энергия, бодрость, стррраасть и, как следствие, глубокое внутреннее удовлетворение.

# 2 Свет, свет, свет!

Январь-февраль-март (закроем глаза на то, что уже пережили унылый ноябрь и сумасшедший декабрь) — прямо-таки исчадия тьмы. Но запомните несколько простых правил:

  • На улице всегда светлее, чем в помещении, даже в самый пасмурный день! Не ленитесь выходить на свежий воздух в светлое время суток хотя бы на 15 минут. Этот луч света улучшит ваше состояние и зима перестанет ассоциироваться с темным царством.
  • Проверьте освещение дома. Для наших зим недостаточно только верхнего рассеянного света. Настройте точечное освещение, не жадничайте и купите красивый торшер, светильник, гирлянду или свечи. Чем больше источников света — тем больше бодрости и энергии. Миксуйте теплое и холодное освещение (такой микс создает иллюзию настоящего дневного света). В некоторых ресторанах и салонах чередуют холодные и теплые лампы по периметру окон, чтобы сложилось ощущение, что из окон льется мягкий дневной свет.
  • Добавьте 1 — 1,5 часа к своей норме сна. Используйте зиму по назначению: чуть больше спячки в январе-феврале, чтобы к весне набрать сил. Если есть такая возможность — спите хоть иногда днем, особенно если у вас большая нагрузка.

У учениц курса «Успеваю все» (при прохождении темы «Энергия» и внедрению этих и других фишек) постепенно проходит всякое раздражение, их начинает штырить от бесперебойного заряда бодрости и сил. Выполняйте регулярно хотя бы один из этих советов, чтобы ваш внешний вид засиял, а внутренние ресурсы радовали, восхищали и заряжали окружающих своей энергией, как высоковольтная электростанция.

Понравилась статья? Расскажите подругам!

Афиша: расписание мероприятий

Смотрите нас на Youtube
Как избавиться от перфекционизма? Простые инструменты для работы над собой
Как стать хорошим руководителем? Главные качества сильного управленца
Как правильно вести бизнес? Как выстроить самостоятельную систему и обрести свободу?

При использовании любых материалов с этого сайта активная ссылка на источник обязательна.