Как перестать думать о прошлом?
Синдром упущенных возможностей коснулся каждого из нас. Ошибки прошлого, неправильный выбор, нереализованные планы, заброшенные мечты — наш мозг то и дело пережевывает жвачку воспоминаний. Опоздала, не успела, выбрала не то пальто, не того мужа…
Тени прошлого оттягивают на себя безумное количество энергии, концентрации, эмоций и времени. Чувство вины, незавершенности и неприятные воспоминания дико выматывают и не дают жить настоящим.
Как закрыть эти черные дыры, высасывающие энергию?
Для начала ваша абстрактная фраза «я хочу отпустить прошлое» должна обрасти конкретными деталями. Сформулируйте четко, с чем именно вы хотите расстаться:
#1 Отношения с бывшим.
Ох, как же мы любим доставать из памяти подробности расставаний! Малодушничаем и подсматриваем за ним в соцсетях, следим за аккаунтом его новой пассии… Выпишите эти незакрытые отношения на бумагу, мысленно поблагодарите, попросите прощения, простите его и отпустите. Никакой эзотерики, просто осознанно прекратите эту связь.
#2 Невыполненные обещания, денежные долги, которые вы не вернули или вам остались должны.
Вспоминайте: кому-то книжку не отдала, кому-то обещала презент за услугу, но всё осталось на словах. Соберите все эти вещи и либо материально выполните, либо внутренне откажитесь от своего обещания. Отрезали и забыли. Я называю это «обнулением».
#3 Работа: просроченные / зависшие дела.
Здесь работает та же техника обнуления или завершение, доведение дела до конца. В противном случае рабочая рутина вытянет из вас всю душу и не даст полноценно наслаждаться отдыхом.
#4 Клятвы и обеты, данные СЕБЕ: пробежки / спортзал / хобби / проекты…
Все, что давным-давно обещали и до сих пор не сделали — выписывайте на бумагу и в топку. И с этого момента, пожалуйста, осторожнее с обещаниями, не зарекайтесь)
#5 Старые знакомые, с которыми уже ничего не связывает.
Вы общаетесь с ними крайне редко, по инерции, продолжая поздравлять с днем рождения и новым годом, потому что «надо быть вежливой, а то обидятся». Но иногда забываете о них и испытываете вину, что вовремя им не позвонили. Если связь с ними вам давно уже в тягость — аккуратно прощайтесь и закрывайте эту страницу.
Выделяйте себе неделю на расчистку одного из этих пяти блоков, и уже через месяц вы облегченно вздохнете и почувствуете крылья за спиной. Будете реже зацикливаться на прошлом и начнете двигаться вперед с удвоенной скоростью.
Проработка «теней прошлого» — это один из способов улучшить концентрацию внимания и высвободить себе кучу времени, как говорится, «из ничего».
В курсе «Time Balance» мы тщательно прорабатываем эти моменты с нашими ученицами, чтобы повысить концентрацию внимания, научиться выполнять задачи в более короткие сроки, и таким способом выуживаем «из ниоткуда» заветные дополнительные часы.
Подумайте, в каком из этих 5 блоков у вас засада? Какой груз вы тащите за собой из прошлого? Попробуйте поработать с этим самостоятельно в течение одной недели и напишите в комментариях свои ощущения.
