ТЕСТ: НАСКОЛЬКО ВЫ ЗАВИСИМЫ ОТ МНЕНИЯ ОКРУЖАЮЩИХ

Хотите провериться на детекторе зависимости от чужого мнения, чтобы убедиться, что вы в порядке? Пройдите короткий тест, который поможет вам объективно себя оценить.

Ответ ДА — 1 балл, НЕТ — 0.

Вопросы:

  1. Когда рядом со мной кто-то шепчется или хихикает за спиной, я напрягаюсь: вдруг это в мою сторону?
  2. Если никто не поддерживает мою инициативу, у меня опускаются руки.
  3. Как сапёр, я боюсь допустить роковую ошибку, сделать что-то не так, подолгу принимаю решения.
  4. Иногда мне сложно отличить свои чувства от чувств другого человека.
  5. Когда «что-то пошло не так», я чувствую вину и ответственность за происходящее.
  6. Я хочу вызывать только одобрение окружающих своими поступками и мыслями, мне важно быть хорошей девочкой!
  7. Когда мне плохо, я делаю вид, что все ОК и улыбаюсь в 32 зуба. Ноу проблем, Хьюстон!
  8. Необоснованная критика мгновенно выбивает меня из колеи и заставляет оправдываться (вслух или про себя).
  9. Я стараюсь угодить людям, иногда даже в ущерб себе.
  10. Я веду бесконечные диалоги в голове и прокручиваю негативные сценарии (из прошлого или представляю будущее).
  11. Я часто позволяю другим определять мои желания и потребности.
  12. Я стараюсь заслужить любовь. Если я нужна и полезна — значит, достойна хорошего отношения.
  13. Чтобы добиться своего, манипулирую эмоциями (слезы, упреки, угрозы).
  14. Регулярно разочаровываюсь в людях, они часто не оправдывают моих ожиданий.

*****

Теперь подсчитайте баллы и посмотрите, что у вас получилось.

0 баллов: «КРЕМЕНЬ»

У вас сильный характер. Вы максимально независимы и беспристрастны, в общем довольны жизнью и легко общаетесь с окружающими. Скорее всего, с вашим мнением считаются и в семье, и на работе. Постарайтесь никому его не навязывать, ведь у каждого из нас свои ценности, убеждения и взгляды на жизнь.

1 — 3 балла: «НА ГРАНИ»

«Батюшки, что обо мне скажут?», — переживаете вы, потому что не в курсе: по статистике мало кто думает о нас больше 3 секунд.

Вы критически относитесь ко всему, имеете свое мнение, но при этом постоянно прислушиваетесь к окружающим. Пережевываете прошлое, гадаете о будущем, буксуете и долго не можете сдвинуться с мертвой точки. Часто сомневаетесь в своих решениях, склонны к мнительности, из-за чего упускаете классные возможности прямо у себя из-под носа. В общем, сами себе устраиваете проблемы. 

Скорее всего, это связано с заниженной самооценкой, вашим перфекционизмом,

внутренним критиком или синдромом самозванца. Попробуйте самостоятельно проработать эти моменты с помощью специальных упражнений (например, в этой статье). Если этого будет недостаточно или появится желание продолжить — ждем вас на курсе «Time Balance».

4 — 8 баллов: «ФЛЮГЕР»

Высокая степень зависимости от окружающих: «Куда ветер подует — туда и я».

Девушка-флюгер может быть очень дипломатичной, неконфликтной, милой, за что ее не только ценят, но и… Любят использовать. Часто флюгер отмалчивается, принимает позицию большинства, а потом жалуется, что все не так, как она хотела. Она по триста раз прокручивает мысли и в итоге делает так, чтобы всем было хорошо, комфортно, приятно. Всем, но не ей.

Она совершает поступки с оглядкой на социум и живет НЕ СВОЕЙ жизнью. Ее вытеснили чужие эмоции, чувства и проблемы. Девушка-флюгер гипер заботлива по отношению к людям, при этом редко вспоминает о личных желаниях и потребностях. Чаще всего это происходит тогда, когда рак на горе свистнет (в случае крайней необходимости). В результате она испытывает острую неудовлетворенность от жизни, постоянное внутреннее напряжение и повышенную тревожность.

Такими людьми можно манипулировать, легко убедить в чем угодно и сделать частью толпы. Сегодня вы веган, завтра — сыроед, послезавтра — борец за права голубых китов, а через неделю — феминистка. Как следствие, таким людям крайне сложно найти себя и реализоваться.

Основные причины зависимости от чужого мнения:

Причина №1. Не определена собственная система ценностей.

У вас нет внутренней опоры, фундамента, источника смысла и энергии в жизни. Вы не понимаете, что важно вам, а что — навязано обществом. Как обнаружить свои истинные ценности и отделить их от навязанных? Задумайтесь:⠀

  • Без чего моя жизнь будет пустой?
  • О чем я постоянно ищу информацию, читаю статьи и книги, что общего в этом?
  • Что передалось мне от родителей, что для них было важно и какой пример они мне подавали? (не навязывали, а показывали в виде собственного удачного примера?)
  • Какие люди больше всего меня привлекают? Что в них общего?
  • Что дает мне вдохновение и энергию, без чего мой день теряет свой смысл и прелесть? ⠀

Это только часть вопросов, которые помогут вам выявить базовые ценности. На «Порядке в голове» и «Успеваю все» мы посвящаем разбору этой темы достаточно много времени.

Причина №2. Нет крепкого внутреннего стержня.

У вас нет правильной связки между Внутренним Ребенком, Амбициозным Подростком и Зрелым Взрослым (это три части здоровой личности, которые в идеале должны взаимодействовать и шагать в одну сторону). А ваша троица похожа на Лебедя, Рака и Щуку. Все трое на своей волне и каждый хочет разного. Ребенок — развлекаться, подросток — самоутверждаться, взрослый — лежать на диване.

А ведь от вашей внутренней целостности зависит и ваша реализованность! Только когда в голове у вас полный порядок, а троица Ребенок-Подросток-Взрослый не тянут каждый на себя одеяло, естественно и легко приходит ответ о том, в какой сфере вы можете реализоваться. При этом зависимость от чужого мнения просто сходит на нет.

Сильный внутренний стержень = цельная личность = 100% самореализация.

Отсутствие внутреннего стержня = внутренний раздрай = «Без понятия, в чем мое предназначение».

Можно, конечно, оставить все как есть и надеяться, что эта троица сама выправится. Можно выбрать верный, но длинный путь: попытаться сделать это самостоятельно с помощью активной внутренней работы. А можно прийти на курс «Time Balance» и исправить ситуацию с нашей помощью (отзывы о курсе можно почитать здесь).

Верных вам решений!

Ваша Анна Всехсвятская

Понравилась статья? Расскажите подругам!
Оставить комментарий:

Смотрите нас на Youtube
Как избавиться от перфекционизма? Простые инструменты для работы над собой
Как стать хорошим руководителем? Главные качества сильного управленца
Как правильно вести бизнес? Как выстроить самостоятельную систему и обрести свободу?