Схема исполнения любой мечты: мечта-цель-план

Говорят, что всё сбудется, главное — мечтать. Но как правильно это делать? Чтобы не только выпивать пепел под бой курантов или задувать свечи на именинном торте, а реально видеть результат.

Мало кто в курсе секрета, который исполняет любые желания. Но если хотите поймать свою золотую рыбку и ускорить сбычу любой цели — дочитывайте статью до конца. Узнавайте конкретные шаги, которые 100% приведут вас к мечте.

На пути к исполнению мечты часто встречаются преграды:

— денег жалко

Кажется, что это объективный фактор для мыслей «ну зачем мне это северное сияние, лучше что-нибудь полезное куплю, ремонт сделаю». Нет, не лучше, это недальновидное решение. Потому что вы не учитываете, что исполнив давнюю мечту, вы получите такой заряд энергии и вдохновения, что легко сможете заработать и на 10 ремонтов. Ваш внутренний ребёнок будет так счастлив, что выделит вам силы, чтобы свернуть любые горы. Поэтому сначала мечта, а потом всё, что скрывается под словом «лучше».

— нет поддержки

Ещё один печальный пункт, который запускает жалость к себе. «Меня родные/друзья не поймут, если я НЕ машину куплю, а на Бали поеду». Вы уверены, что хорошо объяснили близким, насколько это для вас ценно? Если да, а они всё равно крутят пальцем у виска на идеи, от которых ваше сердце бьётся чаще, задайте себе вопрос «правильные ли люди находятся рядом со мной?». Не закрывайте уши и услышьте свой честный ответ. Это запустит ваши трансформации и сделает на шаг ближе к мечте.

— не хватает времени

Бывало ли, что вы не успевали забрать ребёнка и поэтому на ночь он оставался в школе? А было такое, что не хватало времени купить продукты и вы несколько дней жили только на воде? Вряд ли, ведь вы всегда успеваете то, что действительно важно для вас. С мечтой та же история. Если она по-настоящему важна для вас, вы о ней помните, держите фокус. Если мечта не сбывается ― её нет среди ваших приоритетов.

Такие проблемы, конечно, неприятны, но несущественны. Хотя бы потому, что их легко обнаружить, а значит, есть шанс решить. Это всё мелочи жизни по сравнению с действительно опасным врагом сбычи мечт. Угадайте, кто это?

Это вы сами. А именно, плохие мысли, которые вы поставили на repeat:

У меня не получится
Я этого не достойна
Мечты должны оставаться мечтами
Всё равно не сбудется
Где я, а где моя мечта

Эти установки-монстры вы впустили в свою голову. Разрешаете им рушить ваши планы и даже поддерживаете их. Ведь, когда случается что-то хорошее, например, появляется классная возможность, вы первый человек, кто скажет «куда тебе, даже не пытайся».

Поэтому перед тем, как вы прочитаете 7 шагов для исполнения мечт, поймите, что очень важно перестать обесценивать себя: отлавливайте негативные мысли, формулируйте их на позитивный лад и повторяйте несколько раз, как аффирмации на исполнение мечты. Например, «это невозможно» легким движением руки превращается в «я смогу». Также вместо того, чтобы придумывать 10 причин, почему у вас не получится, назовите 3 причины, почему вас ждёт удача. Это работает, главное делать это регулярно.

А теперь перейдём от преград и страхов к конкретным действиям, которые приведут вас к желаемому.

7 шагов, чтобы исполнить любую мечту:

1. Определите ваше «несбыточное желание»

У вас есть настоящая мечта, а не сиюминутная прихоть? Есть то чего хочется именно ВАМ, а не маме/ мужу/ любимому блогеру?

Если нет, то попробуйте вспомнить, о чём мечталось в детстве. Может воздушный шар/ подняться на самую высокую гору или увидеть жирафов? Какими бы глупыми не казались вам эти желания сейчас, если в сердце ёкает ― нужно исполнять. Ваш внутренний ребёнок будет вне себя от счастья и отплатит сторицей продуктивностью и жизнерадостностью.

Ещё хороший способ понять чего хочется ― это понаблюдать, чему вы завидуете у других. Зависть не плохое чувство, а сигнал вашей от вашей психики: «ты тоже так можешь». И даже если сейчас у вас нет возможности купить машину, как у инста-блогера, то потенциал точно есть.

А если желаний наоборот слишком много, и нужно отсеять лишнее, побудьте немного Вангой. Представьте, что мечта уже исполнилась и попробуйте понять, что вы чувствуете. Радость и удовлетворение, либо непонимание «зачем мне это»? Ориентируйтесь на собственные ощущения, они подскажут, где стоит поднажать и добиться успеха, а что можно смело вычёркивать из to do list.

2. Визуализируйте мечту и проживайте эмоции

Визуализация ― это техника исполнения желаний, которая помогает почувствовать вдохновение и даёт мотивацию для исполнения мечты. Вам нужно всего несколько минут в день и тихое место. Этот ритуал похож на медитацию, но в нём вы будете концентрироваться не на дыхании, например, а на своих чувствах и эмоциях.

Побудьте в одиночестве, отстранитесь от шума, займите удобное положение и представьте, что ваша заветная мечта воплотилась в реальность. Представляйте её во всех деталях (запах/ вкус/ цвет/ температура/ …) и улавливайте своё восприятие этого события. Вы счастливы, заряжены энергией, силой и готовы свернуть горы, чтобы почувствовать это взаправду? Значит, вы добились нужного эффекта.

Завершите визуализацию благодарностью. Можете открывать глаза. Выполняйте этот ритуал ежедневно, тогда мотивация не слиться во время последующих этапов и сбыча мечт вам гарантирована.

3. Поставьте цель

Я советую сделать это с помощью техники исполнения желаний SMART. Согласно этой технике цель должна быть:

S — Specific — конкретной;

M — Measurable — измеримой;

A — Achievable — достижимой;

R — Relevant — значимой;

T — Time bound — ограниченной во времени.

Цель должна быть сформулирована таким образом, чтобы отвечать на вопросы:

Какого результата вы хотите достичь с помощью выбранной цели?
Как понять, что цель достигнута?
Реально ли добиться этой цели в установленные сроки?
Какие преимущества вы получите после достижения цели?

Например:
«Я хочу освободить от работы 20 часов в неделю. Этого возможно достичь за 3 месяца на курсе Тайм Баланс. Я смогу больше времени уделять себе, близким, развивать проекты, которые ждут своего часа.»

4. Составьте подробный план

В нашем случае это синоним к фразе «разделите слона на части». Детально распишите по пунктам все составляющие вашей цели. Задачи, которые получатся на выходе, не должны быть многокомпонентными. Мозгу будет легче воспринимать и приступать к выполнению огромной мечты, если задачи будут маленькими и простыми для выполнения. Таким образом, и мечта перестанет казаться несбыточной.

Есть крутой способ сделать «разделывание слона» не только быстрым, но и наглядным ― интеллект-карты. Это идеальный помощник для каждого, кто сталкивается с горой задач, которые перемешиваются, не делятся на сферы и вызывают панику. Когда все мелкие задачи оформлены в список, вы не понимаете их приоритетность и не видите, к какой задаче побольше они ведут.

С помощью интеллект-карт можно чётенько структурировать большой объём информации, сгенерировать блестящие идеи, разложить по полочкам большой проект, спланировать следующую неделю/месяц/год.

5. Действуйте

Возможно, этот пункт вас расстроил, ведь новогодней магии не произошло, Дед Мороз никак не поспособствовал и «опять всё самой». Да, но попробуйте подумать об этом с другой стороны: вы взрослый человек, а значит, можете подарить себе любую сказку. Вам не нужно ожидать, когда освободятся другие люди, чтобы сделать вас счастливыми и не нужно тратить время на ожидание выдуманных персонажей, которые сотворят чудо. Вы просто берёте и делаете. Исполняете свою мечту тогда, когда удобно ВАМ, в том темпе, в котором комфортно ВАМ, чтобы всё вышло именно так, как ВЫ хотели. Разве не прекрасная перспектива?

Также есть одно правило, которое поможет облегчить исполнение мечты: начните делать задачи не позже, чем через 72 часа после планирования. Тогда у вас появится хотя бы 1 помощник ― ваш мозг. В первые 3 дня он верит в лучшее, хочет побыстрее достичь цели и крутит мысль «у нас всё получится». Если прошло 3 дня, а вы до сих пор ничего не сделали, мозг присоединяется к вам и вы вместе дружно забиваете на мечту.

Во-первых, это плохо, потому что мечта перестаёт быть в приоритете и переходит в категорию «может быть, когда-нибудь», а мы знаем что такое «потом» никогда не наступит.

Во-вторых, это опасно для будущих целей, потому что у вас появляется убеждение, что «всё это ваше планирование и визуализация ― пустая трата времени, всё равно ничего не исполнится».

6. Вносите коррективы если что-то пошло не так

Часто во время исполнения мечты всё может пойти несколько иначе, чем вы себе наметили. Некоторых людей это демотивирует. Кажется, что если не всё гладко, это, например, знак, что не нужна вам такая мечта. Или автоматически опускаются руки, потому что нет навыка выдерживать трудности. Но ваш план ― это всего один из вариантов развития событий, а их есть сотни. Вы не сверхчеловек и не могли просчитать всё наперёд. Поэтому то, что нужно вносить коррективы стоит воспринимать не как неожиданность и личную неудачу, а как вполне ожидаемую и нормальную ситуацию.

Ваш верный друг в исполнении мечты ― это гибкость. Вселенная лучше знает, КАК вам достичь желаемого, ваша задача просто подстроиться. Но если вы будете расстраиваться, сопротивляться и пытаться сделать всё как в первом плане, то не видать вам исполнение мечт. Отпускайте бразды правления и вовремя переключайтесь на новый вариант развития событий, если видите, что первоначальная идея не работает.

7. Благодарите и доверяйте Вселенной

Это правило не менее важное для исполнения мечты, чем все остальные. Частично мы затронули его в предыдущем пункте. Будьте благодарны, ведь именно из искренней благодарности рождается изобилие. Искренне радуйтесь мелочам и учитесь видеть пользу в каждой ситуации, даже в негативной. Не торопите события, иногда нужно не давить и добиваться, а оставить в покое вопрос «как ускорить исполнение мечты?». И помните, все устроится наилучшим для вас образом в наилучшее для этого время.

Мечтайте, «цельтесь» и планируйте! И в Новом году всё обязательно сбудется. Главное полагайтесь не только на пепел в шампанском, но и на свои собственные силы. Вы всё сможете!