Поглотители женского времени | ТОП 10 пожирателей времени

Знаете расхожее выражение: “Если бы в сутках было на час больше, я бы все успевала”? И дальше следуют рассуждения, что время не купишь, а очень хотелось бы. Я тоже не знаю, где торгуют дефицитными часами и минутами, но расскажу, как их найти. А еще из этой статьи вы узнаете, кто виновен в пропаже времени, и научитесь обходиться без мифического 25-ого часа.

Хронофаги — это кто?

Если вы думаете, что время просто утекает в черную дыру или само сбегает из вашей жизни, то вы ошибаетесь. Ответственность за его пропажу несут хронофаги поглотители времени. Совокупность факторов, отвлекающих от дел насущных. И они присутствуют в жизни каждой девушки. Тайм-менеджмент давно изучает это явление, и у нее для нас есть две новости: плохая и хорошая. 

 

Грустная новость: пожиратели времени существуют и совсем из жизни не пропадут, даже если сильно захотеть. К таким хронофагам можно отнести неконтролируемые и труднопрогнозируемые события. Например, нам не подвластны пробки на дорогах, поломки лифтов, время пребывания в очередях… Или когда вы договаривались о точном времени встречи, но вынуждены ждать непунктуального собеседника. 

 

Любопытный факт: чем больше людей задействовано в вашем расписании, тем больше вероятность, что могут случиться сбои. Это человеческий фактор, с которым ничего не поделать. И тут, конечно, можно приуныть или начать злиться на обстоятельства, но это малоэффективно. Лучше использовать освободившееся время с пользой, например, спланировать дела на завтра, совершить деловой телефонный звонок или уделить внимание электронной книге. При таком конструктивном подходе оружие хронофага будет обращено против него самого: время, проведенное с пользой, не считается потерянным.

 

Хорошая новость: есть виды поглотителей времени, которые поддаются дрессировке! Например, планируемые риски. Когда точно известно: в 18 часов по дороге домой вас ожидает традиционная получасовая пробка. На это время можно запланировать прослушивание образовательных подкастов. А еще это замечательная возможность просто расслабиться. Выдохнуть и похвалить себя за то, что каждую минуту проводите с пользой.

Поглотители женского времени

Кроме того, существуют хронофаги индивидуального характера. Например, некоторые любят частые перекуры, перерывы на чай за приятным общением или долгие телефонные разговоры. Другим людям трудно сконцентрироваться на задачах, если их попытались отвлечь. Или наоборот, они не могут целенаправленно заниматься одним делом, настолько привыкли жить в режиме многозадачности и рассеянного внимания. И такое бывает! А чтобы воплотить в жизнь принцип «ни минуты без пользы», придется понаблюдать за своим расписанием и проанализировать, когда у вас случаются временные провалы.

Анализ поглотителей времени: ищем источник проблем

Тайм-менеджмент для женщин гласит: обратитесь к себе. Продолжите следующие фразы:

«Я трачу много времени на…»

«Меня раздражает, что нужно делать…»

«Я могла бы заняться чем-то более важным, если бы не…»

«Перед работой я обычно…»

«Во время работы я отвлекаюсь на…»

«Я бы хотела успевать…»

«Я бы хотела делегировать…»

Смысл в том, чтобы найти своих эксклюзивных поглотителей. Все мы устроены и думаем по-разному, поэтому подобное самопознание может дать неожиданные результаты! Очень интересное занятие. Ну а после того, как поговорили наедине с собой, можно приступать к более сложной части дневнику «От рассвета до заката». По-моему, это название отражает его суть. Целый день вы записываете, чем занимаетесь по минутам. Во сколько встали, как долго завтракали, собирались на работу, ехали в офис, что было потом… Чем подробнее, тем лучше. Зачем так заморачиваться? Чтобы понять, каким видам поглотителей времени вы подвластны. Полезно увидеть, куда уходит основная часть ваших сил и пересмотреть приоритеты. 

 

Как вести такой дневник? Очень удобно в смартфоне. Можно скачать специальный планер в виде приложения (есть и бесплатные, и платные варианты), можно делать записи в заметках. Поставьте себе напоминание в течение дня, чтоб не забывать о дневнике. Для ретроградов подойдет и маленький блокнот, который удобно помещается в кармашке сумки.

Пожиратели времени

Но спешу предупредить: одного дня наблюдений будет недостаточно. Дневник желательно вести на протяжении недели, чтоб получить полную картину действий и нюансов вашего расписания. Но результат, ради которого придётся немного помучиться, вас поразит. Вы ясно увидите, что отнимает драгоценное время! И сразу же родятся идеи, как вычеркнуть из расписания лишние дела. 

Скажу честно: когда я приводила в порядок свою жизнь, тоже вела этот дневник. И на тот момент смотреть правде в глаза было не слишком приятно. Зато узнала кое-что важное и начала работать над собой. Оказалось, дольше всего я решалась приступить к делам, пугающим своей важностью или объемами. Как справилась? Научилась большие задачи разбивать на много маленьких и здраво оценивать свои возможности. Хронофаги были повержены! Ну, кроме тех, которые от меня не зависят, конечно. Так что метод опробован на себе, и я его смело рекомендую.

ТОП-10 пожирателей времени

Скажу по секрету: и без дневника под кодовым названием “От рассвета до заката” борьба с поглотителями времени может быть удачной. Мои коллеги, специалисты в области тайм-менеджмента, выделили самые распространенные примеры хронофагов. Ну, чтоб вы сразу понимали, с чего начать.

 

1.Смартфон — маленький пожиратель времени. 

Там вся наша жизнь: личная и рабочая. Мы отвлекаемся на телефонные разговоры, сообщения в мессенджерах и уведомления от приложений. И куда деть нашего верного электронного спутника, спросите вы. Отключить или поставить на авиарежим. Убрать с глаз долой в сумку. Хоть в шкафчик, хоть в сейф, но чтоб ничего не напоминало об его присутствии. И только когда телефон действительно понадобиться — взять в руки. За одно можно излечиться от дурной привычки постоянно держать его в поле зрения. А еще… Если возникнет соблазн посмотреть на нем время — не забывайте о наручных часах. Это и элегантно, и безвредно.

 

2. Бесцельное пролистывание новостной ленты. 

Сайты — пожиратели времени, которые затягивают нас все глубже и глубже в сети мировой паутины. По некоторым данным среднестатистический пользователь расходует на эту ерунду до 2-х часов в день! Только представьте масштабы бедствия. Бороться с этим можно, ограничив время просмотра приложений на смартфоне.

 

3. Социальные сети 

Это — почти второй дом. Такие удобные и любимые, без них мы не представляем жизни. Там и приятные эмоции, и общение с друзьями, и последние новости. А еще социальные поглаживания в виде лайков и иллюзия публичности: есть с кем поделиться своими чувствами и событиями. А потом до самого сна проверять,сколько поставили лайков, отвечать на комментарии и личные сообщения… Какой выход? Заведите правило: никаких соцсетей после 20:00. Почистите список друзей, выйдите из лишних групп, оставьте только те, которые действительно важны. Откажитесь от пересылки бессмысленных праздничных открыток и голосовых сообщений — они крадут время у других пользователей так же, как и у вас.

 

4. Онлайн-форумы. 

Их выделяют в отдельное большое зло,которое отнимает у людей уйму времени. Помните анекдот про диалог жены и мужа: 

— Милый, почему ты не спишь?

— Не могу заснуть, пока в Интернете кто-то неправ!

 

Вести борьбу за справедливость на форумах бессмысленно. Как, впрочем, и в пустопорожней живой беседе. Прописные истины, не так ли? Однако многие продолжают буквально погибать на полях словесных онлайн-баталий! Уходите оттуда, а лучше бегите.

 

5. Машинальная проверка электронной почты. 

То и дело вы открываете почтовый ящик — вдруг там что-то новенькое. Но понимаете, что это уже переросло в пагубную привычку. Какой выход я вижу? Так же, как и в случая с мессенджерами, лучше выделить ей определенное время. Например, 30 минут в начале рабочего дня и столько же после обеденного перерыва. Если это, конечно, не входит в круг ваших основных должностных обязанностей. В противном случае почтовые ящики обычные пожиратели рабочего времени.

 

6. Привычка играть в компьютерные игры. 

Люди так расслабляются. И расслабляться в принципе полезно, если перерывы запланированы. Самодисциплина вам в помощь. Пусть не игры распоряжаются вашим временем, а вы! Я знаю даже заядлых игроманов, которым стоило больших усилий победить этот коварный хронофаг. У них получилось, значит, это вполне реально.

 

7. Путь из пункта А в пункт В. 

Этот поглотитель времени (минут, а порою и часов) можно легко обратить в свою пользу, если вам заранее о нем известно. Послушайте полезные лекции, пройдите тест на знание иностранного языка, почитайте книги, настройтесь на рабочий лад с помощью мантр или отдохните под ритмы энергичной музыки. В тот период, когда я много времени проводила в общественном транспорте, дорога была для меня любимой частью дня: именно в маршрутке появилось время обдумать свою жизнь и прийти к выводам, что пора ее менять.

 

8. Пойдем покурим? 

Сигареты типовые поглотители времени. С каждым годом, к сожалению, процент курящих женщин растет. И если всем с детских лет известно, что курение вредит здоровью, то теперь знайте еще кое-что. Эта привычка забирает у вас невосполнимый ресурс — время. Одна сигарета ворует 7 минут, пока вы ее выкуриваете, и сокращает жизнь еще на 20 минут. И это не я придумала, таковы данные медицинских исследований. Итого 27 минут. Жутковато, не правда ли?

 

9. Перерывы вне перерывов. 

Которые не поддаются планированию.На поболтать, перекусить, потому что знакомая из другого отдела решила с вами обсудить последние новости. Отдых, конечно, полезен, смена деятельности тоже. На 52 минуты сосредоточенной работы должно приходится 17 минут отдыха. А еще желательно не сидеть на месте, а размяться, выйти на улицу и подышать свежим воздухом. Контролируйте свой рабочий график.

 

10. Лишние мысли. 

Тот случай, когда человек предается излишней рефлексии вместо того, чтобы просто идти к намеченной цели. Он до бесконечности просчитывает все риски, вероятные пути развития событий, пытается заранее проконтролировать даже то, над чем не властен. Заранее нервничает и предвкушает неудачи. Снова и снова идет по кругу своих мыслей, запутываясь в них все больше. Это парализует его. А когда он все же приступает к намеченному плану, ни один из выдуманных сценариев не сходится с действительностью. Становится обидно, что столько времени боялся надуманных угроз! Но время уже не вернуть. 

Этот хронофаг лечится по рецепту: «меньше думаем — больше действуем»! У жизни прекрасное чувство юмора: в большинстве случаев она готовит нам такие сюрпризы, на которые нашей фантазии явно не хватит.

 

И это лишь самые распространенные примеры похитителей времени, на самом же деле их намного больше. Бороться с ними помогает самоанализ, здравый смысл и желание стать лучше! 

Только представьте: время, потраченное на хронофаги, вы бы могли инвестировать в собственный бизнес, образование, время с семьей или путешествия. Начните мечтать: какой бы вы могли быть, если б начали контролировать время в социальных сетях, сократили количество выкуренных за день сигарет или отказались от чтения новостной ленты? 

А теперь представьте, что ваша мечта вполне может перейти в разряд целей. И чем раньше это произойдет, тем быстрее исполнятся другие ваши мечты, на которые сейчас так остро не хватает времени. Осознанность в данном вопросе необходима для того, чтобы стать, наконец, той самой женщиной, у которой восхищенно спрашивают знакомые: «Как вы все успеваете»? Берите управление жизнью в свои руки, и на воплощение всех желаний найдутся свободные часы!

Понравилась статья? Расскажите подругам!

Афиша: расписание мероприятий

10% скидка
Порядок
в Деньгах
Старт 18 мая
Успеваю
все
 Старт 25 мая
30% скидка
Порядок
в голове
Старт 27 апреля
10% скидка
Порядок
в бизнесе
Старт 04 мая
Смотрите нас на Youtube
Как избавиться от перфекционизма? Простые инструменты для работы над собой
Как стать хорошим руководителем? Главные качества сильного управленца
Как правильно вести бизнес? Как выстроить самостоятельную систему и обрести свободу?

При использовании любых материалов с этого сайта активная ссылка на источник обязательна.