Time Balance

Time Balance — Баланс между работой и личной жизнью женщины

Мифы и легенды учат нас, что жить в балансе — это фантастика. А вот страдать, делая судьбоносный выбор — вот она, рабочая стратегия полноценного счастья! Вы заметили, сколько в каждой сказке сложностей? Например, «Русалочка»: или живи в родительском доме до конца своих дней, или отдай голос, полностью измени ареал обитания и получи суперприз — любовь принца!

А русская народная дилемма про камень-указатель: «Направо пойдёшь — коня потеряешь, себя спасёшь; налево пойдёшь — себя потеряешь, коня спасёшь; прямо пойдёшь — и себя и коня потеряешь». Варианта, что все останутся целы и невредимы, в списке нет.

Как там говорится: забудем про все, чему нас учили на уроках литературы. В реальности можно спокойно сочетать все виды счастья: и личного, и рабочего, не жертвуя голосом, конем и психологическим здоровьем. Но чтобы это получилось, необходимо наладить управление своей жизнью.

стиль жизни современной женщины

Почему кажется, что мы ничего не успеваем

Стиль жизни современной женщины — постоянная гонка. Чего от нас хотят? Много всего разного и желательно одновременно. Помните эту знаменитую фразу про повариху на кухне, хозяйку в гостиной и проститутку в постели? Добавим сюда ещё роль идеальной мамы, работницы года и неравнодушной к судьбам страны гражданки. Столько требований! А если им не соответствуешь, то вроде как и женщина ты неполноценная…

Знакомо ли вам чувство, что вы разрываетесь между всеми этими ролями? Пытаетесь заработать денег, уследить за домом, быть понимающей супругой и включённым родителем. Но по факту получается лишь один пункт из списка. Или максимум два. Что мы ощущаем, когда оцениваем себя и видим провалы по пунктам?

Чувство вины. «Я не успеваю», «детям меня не хватает», «мужу не достаётся внимания», «я — плохой профессионал», «мой бизнес развивается слишком медленно».

Недостаточную реализованность. Ощущение, что мы с головой погрязли в рабочих задачах, а мама и жена из нас такая себе. Или наоборот, увязаем в бытовых обязанностях и забывает о своих талантах и потребности в самовыражении. Наши внутренние весы перекошены, нет ощущения баланса сфер жизни, и мы остаёмся недовольны собой.

Нервное истощение. Квинтэссенция всего этого — полный упадок сил. В результате происходит выгорание с плачевными последствиями. Нам уже не хочется вообще ничего: ни готовить, ни работать, ни заниматься хобби. Просто лежать, и чтоб все отстали. А это, согласитесь, новая почва для того, чтоб обвинить себя в лени и низкой продуктивности. Особенно если ещё и окружение не понимает, как вам тяжело, и тоже подбрасывает дровишек в пламя самобичевания.

Так в чем же причина всего этого? Очевидно, что в организации, планировании времени и распределении его между задачами. Традиционный тайм-менеджмент для женщин, которые находятся на грани эмоционального выгорания, не подходит. Он сводится к принципу «умри, но сделай». А если ты и так еле живая, то подобный подход не поможет, а наоборот — добьёт.

Тайм-менеджмент не учитывает меняющегося контекста окружающего мира, индивидуальную нагрузку и комфортную скорость, которая для каждой девушки своя. Стиль жизни женщин в 2021 требует нового подхода! Персонального с одной стороны, но в то же время универсального. Чтоб он работал при любом уровне нагрузки, не доводил до эффекта выжатого лимона и помогал достичь гармонии во всех областях.

Когда я на собственном опыте поняла это, то методом проб выстроила новую систему тайм-менеджмента, адаптированную под стиль жизни женщины. Мне хотелось помочь каждой найти баланс между работой и личной жизнью. Имя этому инструменту — Time Balance.

тайм баланс

Тайм баланс: 4 составляющие женского счастья

Вы видите две пересекающиеся бесконечности. Схематично так выглядит система тайм беланс. И начинается эта система с самого главного компонента — ресурсного состояния.

РЕСУРС

Если кратко: это когда вы горите тем, что вам предстоит сделать сегодня. Нет лени и сопротивления. Вы не ищите причину отложить. Женщина в ресурсе, как ракета. Она радуется новому рабочему дню, для нее каждое утро — доброе. Для нее не существует слова «проблема», все сложности превращаются в задачи. Знакомо ли вам такое состояние? Если нет, то, скорее всего, вы живете в состоянии хронической усталости. Будь вы автомобилем, то на приборной панели горела бы красная лампочка «топлива осталось меньше, чем на 50 км».

В системе тайм беланса уровень наполненности играет ключевую роль. Прежде чем заняться чем-то, я задаю себе вопрос: наполняет ли меня это действие или наоборот — опустошает. Если чувствую, что устала, то делаю паузу — наполняюсь энергией. Иначе потом на восстановление уйдет в разы больше времени, чем если бы сделать это сразу.

ВЕКТОР ДВИЖЕНИЯ

Когда есть ресурс, мы можем направить его в нужное русло. Очень часто бывает, что имея энергию, но без конкретного вектора движения человек пробуксовывает. Он не может взяться за первостепенные задачи, хоть и понимает, что они важны.

Приведу один пример. Когда только начинался курс «Успеваю все», ко мне пришла девушка, копирайтер по профессии. Она была в самом начале своего пути, хотела создать свою школу по написанию классных текстов.

Вначале мы сделали аудит «провисших» задач. Одной из них у нее было — создать сайт-визитку. И мы начали разбираться, что ее останавливает.

Спрашиваю: «Зачем тебе сайт»?

«У всех же коллег есть»!

Я: «А еще у них есть по трое детей. Ты тоже хочешь»?

«Нет»…

Я: «Тогда нарисуй картинку, в которой тебе нужен сайт».

Она: «Я — автор книги, у меня презентация. Встречаюсь с издателями, они меня спрашивают: где о вас почитать? Я говорю: зайдите на этот сайт, там информация»!

И сама не верит своей радости: «Аня, я в шоке, если честно. Впервые понимаю, зачем нужен сайт! У меня до этого не складывался пазл».

На следующий день показывает план работы, реперные точки. Проект, который она откладывала год, в итоге занял месяц! Представьте, сколько денег было упущено, сколько эмоционального ресурса потрачено на мысли о том, что она ничего не делала, а могла бы. Просто не было четкого вектора: куда и зачем идти. А когда появился смысл движения — результат не заставил ждать.

ПОРЯДОК

Когда есть энергия, и мы пустили её в движение, вышли из состояния покоя, неизбежно возникает хаос. Если у вас перманентный порядок, то скорее всего вы никуда не движетесь. Вспомните, когда вы собрали детей в школу или сами собрались на работу, какой раскардаш в вашей квартире! Управление своей жизнью — это и есть постоянное приведение хаоса к порядку.

Что делает хаос? Забирает эмоциональный ресурс и рассеивает внимание. Начинает казаться, что вы столько всего уже начали, но не довели до конца, что:
а) нет смысла начинать новое, ведь я и с этим вряд ли справлюсь;
б) жизни не хватит, чтоб завершить все дела;
с) все эти дела — неподъемная ноша, а у меня на все это нет сил.

Наш мозг устроен примерно, как компьютер. Вспомните: когда на нем открыто огромное количество вкладок, вы постоянно на них отвлекаетесь. Какая-то таблица с отчетностью, а здесь надо заказать скраб для лица, вот программа упражнений для пресса… Внимание рассредотачивается. Поэтому наша задача наводить порядок на разных уровнях.

Тайм баланс — это система, которая встраивается в стиль жизни деловой женщины. Она все время в движении, а движение — это априори беспорядок. Мы живем в меняющемся пространстве, поэтому критически важно научиться упорядочивать хаос из задач, мыслей и вещей, планировать и расставлять приоритеты. Умение гибко управлять своими планами. Просто написать задачи и не учитывать меняющийся контекст, свое состояние, возможности кому-то что-то перепоручить — невозможно. Такой способ достигать целей не работает.

БАЛАНС

Очень важный элемент системы. Когда вы находитесь в постоянном движении, у вас много дел и планов, вы можете не заметить, как уходите в крайность и теряете баланс.

У женщины внутри будто бы маятник или весы. Мы всегда взвешиваем. Достаточно ли мы отдаем, принимаем, хорошо ли поработали, достаточно ли внимания уделили семье. Мы чувствительны. И если мужчина — больше логик и решает эти проблемы головой, то мы — сердцем. И когда ко мне приходят девушки, я говорю: давай не логикой, а по ощущениям. Ты сейчас как чувствуешь? Ведь в разные периоды жизни женщина ощущает себя по-разному.

Например, для женщины, недавно родившей, будет посильной одна нагрузка. У той, которая только отправила ребенка в садик, будет иное количество ресурса. Женщина, недавно завершившая работу в жесткой корпорации, в которой ее просто выжали, и женщина, которая работает на фрилансе два часа в день — это два совершенно разных образа жизни. Каждый раз, когда мы смотрим вокруг и видим успешный успех подруг, блогеров, селебрити, которые успевают якобы все, важно возвращать внимание на себя. Ориентироваться на то, что для меня сейчас будет состоянием баланса.

Как сохранить баланс личного и рабочего

Time Balance — это система, которая позволяет найти гармонию во всех сферах жизни, важных женщине. Работать над своей карьерой, реализовываться творчески, и одновременно чтобы удавалась личная жизнь — вот это цель нового тайм-менеджмента. Не жертвовать одним во благо другого.

И секрет сохранения равновесия довольно прост и умещается в 4-х пунктах:

1. Налаженный цикл наполнения ресурсом

Наполненная женщина выполняет работу налегке, без надрыва. Мама в ресурсе не кричит на детей, у нее хватает сил понять их и спокойно с ними разговаривать. Жена, у которой внутри полный дзен, не бросается с претензиями на своего партнера, а умеет создавать в паре особую атмосферу, укрепляющую отношения.

Поэтому если вы устали, займитесь чем-то, что вас действительно наполняет. Отложите все дела и займитесь собой, это важнее всего! Нельзя дать миру то, чего у вас нет. Наполнитесь светом, энергией, счастьем, а после этого раздавайте дальше.

2. Четкое видение своего будущего

Закройте глаза и представьте себя через год. Какая вы, кто рядом с вами, где вы находитесь? А теперь вернитесь в настоящий момент. Какие цели из сегодня ведут вас туда, в жизнь мечты? А какие наоборот — стопорят развитие. Проведите аудит, откажитесь от лишнего и поставьте перед собой новые задачи, если нужно.

3. Не сопротивляйтесь хаосу, но научитесь поддерживать порядок

Не бойтесь менять пространство вокруг вас. Да, хаос — неизбежное явление жизни в движении. Но мы стремимся к порядку для лучшей концентрации внимания на важном, а это уже половина успеха. Структурированность, четкость, упорядоченность помогают нам всегда быть сфокусированными на конечной цели.

Следите за состоянием внутренних весов. Они — истинное мерило и ориентир. Если внутри ощущение неудовлетворенности, чувствуется перекос в какую-то крайность — время корректировки! Например, если вы слишком погрузились в быт и семейные обязанности — вынырните из рутины и посмотрите, как бы вы хотели по-другому распределить время. Если наоборот — с головой ушли в работу, а перед любимым человеком чувствуете себя должницей — делегируйте часть обязанностей. Освободите несколько часов только для вас двоих.

Эти принципы помогут вам избавиться от чувства, будто вы где-то не успеваете. Попробуйте применить их в жизни и ощутите, как же круто самой управлять своей жизнью, с удовольствием двигаться к целяйкой своегм и быть хозяо времени!

Понравилась статья? Расскажите подругам!

Афиша: расписание мероприятий

10% скидка
Порядок
в Деньгах
Старт 18 мая
10% скидка
Успеваю
все
 Старт 25 мая
10% скидка
Порядок
в голове
Старт 27 апреля
10% скидка
Порядок
в бизнесе
Старт 04 мая
Смотрите нас на Youtube
Как избавиться от перфекционизма? Простые инструменты для работы над собой
Как стать хорошим руководителем? Главные качества сильного управленца
Как правильно вести бизнес? Как выстроить самостоятельную систему и обрести свободу?

При использовании любых материалов с этого сайта активная ссылка на источник обязательна.